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　　有句老話常會說：“十人九胃”，胃部作為人體重要的消化器官，同時也是一個很敏感脆弱的部位，因此稍不注意便會誘發(fā)胃部疾病的產(chǎn)生，對人們的身心健康造成嚴重的威脅。因此，為了更好的抗病養(yǎng)生，在日常做好胃部的保健工作相當重要。那么如何養(yǎng)胃呢?今天小編就為大家介紹一個簡單的中醫(yī)養(yǎng)生方法，只要經(jīng)常捏身體的2個部位便可養(yǎng)胃防疾病!

　　一、按捏哪些部位能養(yǎng)胃防疾病

　　穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中比較推崇的一種養(yǎng)生方法，其中，在人們的身上還隱藏了一些重要的養(yǎng)胃穴位。

　　腹部

　　腹部是人體連接上下部分的重要樞紐，同時也是胃部器官所在的重要部位，因此經(jīng)常對腹部進行按摩能起到極好的滋養(yǎng)胃部的作用。

　　其中，在胃部的中間部位，也就是大約肚臍上方4個手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，經(jīng)常對其進行按摩能很好的促進腸胃進行蠕動，幫助食物更快、更好的進行消化，大大降低了腸胃的消化負擔，這對于增強胃部的機能發(fā)揮重要作用，同時對于治療胃酸、胃脹起到不錯的調(diào)節(jié)。

　　因此，在日常便可以試著對腹部進行按摩，在按摩腹部的時候，全身處于一個相對放松的狀態(tài)，然后雙手按壓在腹部處，以順時針結(jié)合逆時針的方法對腹部進行按摩，其中著重按壓中脘穴，在按摩的時候能很好的促進胃部的血液循環(huán)，從而起到增強新陳代謝，以及增強胃動力的作用。但是，在對腹部進行按摩的時候，手部的力度不宜過重，以免加重不適產(chǎn)生。

　　腿部

　　在膝蓋處，大腿的內(nèi)側(cè)有一個重要的養(yǎng)胃穴位——足三里穴，此穴是腿部上重要的養(yǎng)生穴位，經(jīng)常對其進行按摩能起到極好的調(diào)節(jié)氣血、補益中氣、安神助眠等養(yǎng)生功效，同時對于胃部的養(yǎng)護也是極好的。

　　另外，足三里穴是胃經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對其進行按摩便能對胃經(jīng)起到極好的刺激作用，從而達到滋養(yǎng)胃部的效果。

　　其中，對于很多上班族來說，吃完飯便會選擇立馬坐下來，而剛攝取的食物在腸胃中還沒有完全被消化，長此以往便會使得食物消化分解的速度變得緩慢，這也是加重腸胃負擔的重要因素。

　　此外，當胃痛、胃脹等不適產(chǎn)生的時候，我們也可以試著對足三里穴進行按摩，按摩幾分鐘之后便會感到胃部不適的癥狀得到明顯的緩解。

　　而晚上9點左右便是胃經(jīng)最為旺盛的時段，此時進行按摩能起到事半功倍的作用，所以在日常便可以多對足三里穴進行按摩。

　　不僅如此，對于身體出現(xiàn)消化不良、便秘等不良癥狀的人，也可以試著多對足三里穴進行適量的按摩，也同樣能起到極好的調(diào)節(jié)作用。在對足三里穴進行按摩的時候，以穴位處有酸脹的感覺為準，另外每次按摩保持在5分鐘左右便可。

　　二、日常胃部的養(yǎng)護方法

　　注重胃部的保暖

　　胃部是一個十分懼怕寒冷的部位，中醫(yī)認為，胃部喜溫惡寒，所以在日常要想更好的利于胃部的養(yǎng)護，做好胃部的保暖事項是相當重要的。

　　如果胃部突然受到寒氣的侵襲，便會影響腸胃的正常蠕動，進而易出現(xiàn)胃部機能紊亂等癥狀，其中胃痛、胃脹便是最為明顯的表現(xiàn)。

　　所以說為了更好的進行胃部的養(yǎng)護，在日常一定要重視胃部的保暖事項，千萬不要讓胃部經(jīng)常受寒。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃部三分治、七分養(yǎng)，因此在日常一定要重視起胃部的飲食調(diào)養(yǎng)事項，從日常的飲食入手，方能從根源上避免病從口入。

　　首先要為自己制定一個規(guī)律的進食習慣，不管肚子是否饑餓，到了飯點就需要及時的進餐，此外還需要多吃一些清淡、易消化的食物，遠離辛辣、生冷等食物。

　　良好的心情

　　胃部是好是壞，和人們的心情有很大的關(guān)聯(lián)，所以在日常要想更好的防止胃部疾病的產(chǎn)生，一定要保持一個良好的精神狀態(tài)，不要長期處于一個焦慮、壓抑的情緒中。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)常對身體的腹部、腿部進行按摩所能起到的養(yǎng)胃保健事項，這些好處你都了解了嗎?所以說，大家在日常便可以沒事的時候經(jīng)常對這些部位進行按摩，相信一定能起到不錯的養(yǎng)胃功效。另外，日常胃部的保養(yǎng)方法也十分關(guān)鍵。