秋意漸寒，早晚溫差逐步增大，人體的抵抗力愈加降低，所以很多疾病也會(huì)趁虛而入。而抵抗力差和人體自身的健康狀態(tài)有很密切的聯(lián)系，因此要想更好的養(yǎng)生防病，在秋季做好養(yǎng)生保健事項(xiàng)很關(guān)鍵。而經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生便是中醫(yī)理論中很常見(jiàn)的一種方法，其中在人們的身上也隱藏了一些重要的養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)。

　　但是由于不良的后期因素，很容易出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)堵塞的問(wèn)題，從而影響正常的氣血流通，危害身體器官正常運(yùn)動(dòng)。所以，只要掌握正確的方法常對(duì)其進(jìn)行敲打按揉便能幫你祛病養(yǎng)生。

　　一、敲哪些經(jīng)絡(luò)能防病養(yǎng)生

　　膀胱經(jīng)

　　膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)絡(luò)之一，此經(jīng)絡(luò)幾乎和全身的經(jīng)絡(luò)都產(chǎn)生一定的聯(lián)系，是涉及穴位及經(jīng)絡(luò)最多的經(jīng)絡(luò)，那么到底經(jīng)常按揉膀胱經(jīng)能起到哪些好處呢?

　　隨著現(xiàn)在人們生活和工作壓力的不斷增加，很多人在日常無(wú)暇顧及自身健康，所以亞健康呈現(xiàn)出年輕態(tài)、廣泛的狀態(tài)，而其中對(duì)于患有亞健康的人中，多數(shù)的原因都和膀胱經(jīng)堵塞有重要關(guān)聯(lián)，其中最為明顯的便是長(zhǎng)期腰酸背痛。

　　從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)看，腰背處于長(zhǎng)期酸痛狀態(tài)，和人體陽(yáng)氣不足有關(guān)，進(jìn)而無(wú)法正常推動(dòng)腎經(jīng)的運(yùn)行。

　　而膀胱經(jīng)多血少氣，其中背部處的各個(gè)俞穴也和人體內(nèi)的各大臟腑器官相互對(duì)應(yīng)，所以當(dāng)膀胱經(jīng)出現(xiàn)淤堵現(xiàn)象，后背腰部自然會(huì)出現(xiàn)酸痛之感。

　　所以經(jīng)常對(duì)膀胱經(jīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌慈嗄苡行柰ê蟊巢堪螂捉?jīng)的正常運(yùn)行，對(duì)于抵抗病邪大有裨益。

　　肝經(jīng)

　　肝臟是人體最大的排毒器官，主要作用便是主疏泄、藏血，是保證全身氣血正常運(yùn)行的重要“閘口”，若肝臟經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)淤滯，氣血流通受到影響，氣血不足、喉干惡心等不良癥狀也會(huì)隨之而來(lái)，因此養(yǎng)護(hù)好肝臟健康是尤為重要的，而其中通過(guò)按敲打經(jīng)便是呵護(hù)肝臟的有效方法。

　　在對(duì)肝經(jīng)進(jìn)行按揉的時(shí)候，應(yīng)用手掌根部位置依次從大腿的根部逐漸推至膝蓋的部位，亦可用手指逐一對(duì)肝經(jīng)部位進(jìn)行輕緩的按捏，每次按揉保持在5至10分鐘即可，另外在肌膚上稍微涂些潤(rùn)膚油能使得按揉效果更佳。

　　堅(jiān)持對(duì)肝經(jīng)進(jìn)行按揉，人體的氣血運(yùn)行會(huì)更加流通，肝臟的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨之增強(qiáng)，所以人體怎么能輕易受到外界病邪之氣侵襲而常生病呢?

　　膽經(jīng)

　　膽是分泌膽汁，掌管排泄、通降的重要部位，只有擁有一個(gè)健康的肝才能利于膽汁的正常分泌以及排泄，反之亦然，可見(jiàn)對(duì)健康是極其有益的。

　　而其中通過(guò)對(duì)膽經(jīng)進(jìn)行按揉、敲打則能有效的促進(jìn)膽經(jīng)處的經(jīng)絡(luò)，這對(duì)于促進(jìn)膽汁的分泌，提高人體的吸收作用很有幫助，并且膽是促進(jìn)血液生長(zhǎng)的重要部位。

　　同時(shí)，在按揉膽經(jīng)的時(shí)候，還可有效促進(jìn)膽經(jīng)處活動(dòng)的速率，從而也能有效促進(jìn)堆積于此的毒素能更好的隨著新陳代謝的速度而排出體外，并且能促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于瘦腿部肌肉產(chǎn)生良好的輔助作用。

　　其中，晚上23點(diǎn)至次日1點(diǎn)是膽經(jīng)最為活躍的時(shí)段，此時(shí)對(duì)其進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果。

　　二、秋季如何保健

　　注重防秋燥

　　入秋之后，秋干物燥之意愈加明顯，并且陽(yáng)氣收斂、體內(nèi)陰氣漸長(zhǎng)，再加上冷冽的秋風(fēng)，使得人體的津液不斷處于虧損狀態(tài)，所以燥邪之氣成為危害人們身心健康的重大阻礙。

　　因此，防燥成為養(yǎng)生重點(diǎn)，因?yàn)樵锎髠?，所以在飲食中可適量多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，其中百合、銀耳、雪梨等不妨適量多吃。

　　再者，秋天的早晨是一日之中空氣濕度較大的時(shí)段，所以養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，對(duì)于防燥、護(hù)肺很有幫助，同時(shí)也是保證充沛精力的有效方法。

　　重保暖

　　一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，秋意漸寒，早晚溫差很大，所以為了防止寒邪之氣入體進(jìn)而誘發(fā)疾病產(chǎn)生，所以在秋季一定要注重身體的保暖事項(xiàng)。

　　雖說(shuō)，常言有道：“春捂秋凍”，但是秋凍也需根據(jù)個(gè)人的不同體質(zhì)來(lái)區(qū)分對(duì)待，但是前提是保證自己能少生病，所以要根據(jù)氣溫的升降變化，及時(shí)的增減衣物，勿要因?yàn)閻?ài)美之心而受涼生病哦!

　　三、秋季如吃什么能防病

　　花菜

　　在花菜中含有豐富的維生素類的物質(zhì)，其中多為維生素C的含量最高，大約在100克的花菜中就含有大約80毫克的維生素C，可見(jiàn)其含量是相當(dāng)高的。

　　而只有人體攝入充足的維生素C，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，防止疾病的產(chǎn)生很有幫助，另外還能促進(jìn)肝臟中毒素的分解，對(duì)于保護(hù)肝臟大有裨益。

　　另外，中醫(yī)認(rèn)為：“白色能入肺”，所以說(shuō)在秋燥較為嚴(yán)重的季節(jié)中，選擇多吃點(diǎn)花菜也是滋陰潤(rùn)肺的最佳選擇。

　　豆芽

　　豆芽是人們?nèi)粘ｏ嬍持惺殖Ｒ?jiàn)的一種食物，雖然豆芽十分的普通，但是其強(qiáng)大的養(yǎng)生作用卻是不容忽視的。

　　在豆芽中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)既是維持身體健康生長(zhǎng)所需的重要成分，同時(shí)被人體攝取之后能有效的抗病防癌。

　　其中，豆芽中所含的葉綠素，對(duì)于保護(hù)腸道健康，防止腸癌十分關(guān)鍵，另外，在豆芽中還含有一種氨酸的物質(zhì)，能促進(jìn)機(jī)體中乳酸的堆積，對(duì)于消除疲勞很有幫助。

　　洋蔥

　　在洋蔥中含有豐富的大蒜素以及植物菌素，這兩種物質(zhì)都具有極好的殺菌作用，被人體攝取之后能有效的對(duì)體內(nèi)的病菌物質(zhì)進(jìn)行消滅，并且在經(jīng)過(guò)呼吸道、汗腺排出體外的時(shí)候，還能促進(jìn)細(xì)胞壁的分泌，對(duì)于祛痰、潤(rùn)肺、防感冒發(fā)揮顯著的功效。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，在日常多對(duì)膀胱經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)進(jìn)行按摩所能起到的強(qiáng)大防病功效，希望大家不妨試著學(xué)起來(lái)，讓你體驗(yàn)不用花錢便能治病強(qiáng)身的好效果，簡(jiǎn)單易行。另外，秋季保健的事項(xiàng)也要放在心上哦！