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　　氣血是維持人體正?；顒?、抵御疾病和維持容顏的必須物質(zhì)，當(dāng)氣血不足時候人體容易發(fā)生多種不適現(xiàn)象，如女性容易衰老、乏力，男性容易精力不濟(jì)、疲憊。所以，自古養(yǎng)生提倡補(bǔ)氣血，但是在明白如何補(bǔ)氣血之錢，最好能夠明白自身是否氣血兩虛，以及氣血不足和皮膚干燥的區(qū)別。下面小編和大家一同來了解氣血兩虛的癥狀。

　　氣血兩虛的癥狀

　　其實氣血兩虛指的是氣虛和血虛，又可以成為氣血不足。氣血不足不僅僅在體表上有所表現(xiàn)，其實人體的內(nèi)臟代謝、精神狀態(tài)同樣受到影響。

　　1.血虛

　　血虛在外表上表現(xiàn)為臉色蒼白、嘴唇色淡、指甲白、頭發(fā)干枯泛黃、眼睛干澀。

　　在精神狀態(tài)方面表現(xiàn)為頭暈、眼花、乏力、手足麻木、不愿說話或運(yùn)動。

　　在生理方面表現(xiàn)為女性的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血少、顏色淡，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。

　　2.氣虛

　　氣虛則更多的表現(xiàn)在內(nèi)臟方面和抵抗力方面，常常有易出汗、乏力、易生病等表現(xiàn)。

　　肺氣虛，則容易氣短、出汗、咳嗽、胸悶、易感冒等。

　　腎氣虛，則精神乏力、腰膝酸軟、尿頻、易腹瀉、聽力下降。

　　脾氣虛，則容易消化不良、消瘦、腹瀉、臉色黃。

　　陽氣虛，則畏寒、乏力、懶言少語、盜汗、眩暈等。

　　氣血不足和皮膚干燥的區(qū)別

　　氣血不足通常會伴有皮膚干燥、頭發(fā)干枯、面色蒼白等表現(xiàn)。但是在秋季皮膚干燥并不一定全部由于氣血不足引起。

　　首先，血虛比陰虛、干燥更容易表現(xiàn)出干燥的現(xiàn)象，如在皮膚出現(xiàn)干燥的同時極容易發(fā)生皮膚瘙癢、萎黃、沒有光澤，甚至發(fā)生皺紋、掉皮屑以等，這也為什么血虛的女人更易衰老的原因。

　　其次，氣血虛還還會伴隨著肢體麻木、精神差、白發(fā)、脫發(fā)、頭暈等現(xiàn)象，而皮膚干燥僅僅是因為外界環(huán)境引起，只要只當(dāng)補(bǔ)水、補(bǔ)油即可緩解。

　　所以，氣血兩虛和皮膚干燥還是有很大區(qū)別的，那么日常生活中有哪些因素會導(dǎo)致氣血不足呢?

　　引起氣血虛的原因

　　1.日常飲食導(dǎo)致的脾胃虛弱

　　飲食無度、生冷食物刺激、饑飽不定等導(dǎo)致脾胃虛弱，而脾胃虛弱則進(jìn)一步影響水谷精微想氣血的轉(zhuǎn)化。所謂脾為后天之本，是氣血生發(fā)之源。脾胃虛弱自然發(fā)生氣血虛。

　　2.過度勞累引起

　　現(xiàn)代人工作壓力的，長期的處于疲憊狀態(tài)，而全身的活動需要?dú)庋B(yǎng)，過勞則傷氣，耗血。

　　3.過分減肥導(dǎo)致

　　食物是人體生化氣血的原料，過度節(jié)食減肥，引起氣血的不足。同時更容易發(fā)生氣虛、無力現(xiàn)象。

　　4.慢性疾病引起

　　久病傷身，患有慢性疾病容易導(dǎo)致氣虛、血虧，常常有抵抗力下降、精神不振等表現(xiàn)。

　　所以，氣血虛對人體的影響不能小覷，反而會引起一系列不適現(xiàn)象，那么日常生活中該如何補(bǔ)氣血呢?

　　食療補(bǔ)氣血

　　1.補(bǔ)氣血的谷物

　　給人體補(bǔ)氣血或預(yù)防氣血不足時，可以選擇多種的食物進(jìn)行。谷物中的紅豆、黑米、紫米、糯米、小米等都具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用。其中小米粥還有代參湯這一美稱，常常被用于產(chǎn)后女性補(bǔ)氣血。

　　2.可補(bǔ)氣血的蔬菜類

　　蔬菜中的南瓜、胡蘿卜、紅薯、萵苣等也有補(bǔ)氣血的功效。其中的紅薯可補(bǔ)中益氣、肥五臟的作用。并且富含膳食纖維，不容易造成便秘和上火現(xiàn)象。

　　3.可補(bǔ)氣血的食療方

　　補(bǔ)氣血的食療方法有很多，常見的四紅湯，便是利用紅棗、花生、桂圓、紅豆等煮成。以及銀耳南瓜湯、紅棗烏雞湯等。

　　4.補(bǔ)氣血的藥膳

　　在中醫(yī)里還會利用中藥材與食物共同制作成為補(bǔ)血藥膳，如常見是四物湯便是女性補(bǔ)氣血的方劑之一，另外，當(dāng)歸、枸杞、黨參等都可以起到補(bǔ)氣血作用。

　　但是因為是藥三分毒，中藥材的食用也要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，避免對身體造成不必要的傷害。身體是有氣血充足，才能少生病，容顏更美麗。

　　結(jié)語：在生活中不少人會將氣血不足與皮膚干燥相混淆，其實氣血不足是一種長期癥狀，而干燥則容易通過內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的手法得以改善?，F(xiàn)代出現(xiàn)氣血不足常常與疲勞、乏力、飲食不節(jié)、熬夜和精神壓力大等有關(guān)。氣血不足不僅會引起身體上的不適，還容易引起衰老現(xiàn)象，所以日常要注意在飲食上補(bǔ)氣血。