腰椎對于每個人來說，都是身體重要的器官。一旦腰椎受到損害，那么對于我們的日常生活和行動都會造成重大的影響。導致腰椎痛的原因有很多，如何保護腰椎是一件非常重要的事情。腰椎按摩調理方法有哪些呢?
腰椎按摩調理方法
揉命門穴
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。
揉腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
揉腰陽關穴
腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部置于腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。
揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡、健腰益腎等作用。
腰部活動
兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節(jié)、強健腰肌等作用。
捶腰陽關穴
手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。
拿委中穴
委中穴在膝關節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘?！夺樉拇蟪伞分姓f：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。
捶腰骶
兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。
擦腰
搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。
導致腰椎痛的原因
腰痛
腰痛的程度決定與腰椎間盤突出癥的發(fā)病情況，急性發(fā)作者起病突然，癥狀較重，腰脊肌可產生明顯痙攣緊張。
慢性發(fā)作者起病緩慢，疼痛癥狀較輕，隨著時間的推移癥狀逐漸加重。預防腰椎病的12個措施。
坐骨神經痛
坐骨神經痛為腰椎間盤突出癥的代表反應癥狀，坐骨神經痛的程度決定于神經根受壓情況。疼痛反應的區(qū)域可根據突出的部位，腰3~4突出，放射痛經大腿前方下行至小腿內側至足內前方。
腰4~5突出放射痛經大腿后側、腘窩及小腿外側至足面。腰骶1突出，放射痛經大腿的后側至腘窩及小腿后側至足底。做操能保健頸椎 頸腰椎痛盲目治療可致癱瘓
坐骨神經疼痛方式表現(xiàn)于刀割樣灼痛，急性發(fā)作期疼痛可使患者不能安睡。疼痛持續(xù)的時間與壓迫的程度有關。一般3~4周后癥狀可逐漸緩解，少數患者可持續(xù)數月。
間歇性跛行
間歇性跛行是神經根受壓后的代表反應，行走時表現(xiàn)下肢疼痛無力，下蹲后癥狀減輕。
這說明行走時神經根在壓迫狀態(tài)下受到牽拉，下蹲后由于體位的變化神經根呈放松狀態(tài)，壓迫中的神經運動牽拉得到靜止，疼痛癥狀相應減輕。所以腰椎間盤突出癥患者在臥床休息時常保持側臥下肢屈曲位。
肌肉支配失調
突出組織對神經根產生嚴重壓迫時，出現(xiàn)肌肉神經支配失調。發(fā)生伸拇肌力、跖屈伸肌力減弱。
下肢皮膚感覺麻木
下肢皮膚感覺異常，發(fā)生于壓迫較重的椎間盤突出患者，反映了神經傳導與觸覺神經纖維的功能障礙。
麻木的區(qū)域決定于神經根受壓的段位，一般腰3~4突出，表現(xiàn)于大腿前側及小腿內側部位，腰4~5突出表現(xiàn)于小腿外側，足及拇趾背側，腰骶1突出表現(xiàn)于小腿后側及足底。
下腰部馬尾神經癥狀
腰骶1的中央型椎間盤突出，巨大的突出物可壓迫馬尾神經，造成馬尾神經壓迫性損傷，出現(xiàn)肛門區(qū)脹痛，會陰部麻木，排尿困難，嚴重者大小便失控，男性患者可出現(xiàn)陽痿。
中老年人大多有腰椎毛病，最多且常見的如腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥等。慢性腰椎病患者，通過適當的腰部鍛煉，能起到緩解疾病、延遲病程發(fā)展的作用。
結語：如果你的腰椎不好，那么很有可能是多種因素造成的。一定要找出究竟為何腰椎會出現(xiàn)問題，這樣就可以及早的治療。對于腰椎不好的人來說，按摩是最靠譜且沒有任何副作用的一種最佳治療方法!
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