捏脊是中醫(yī)養(yǎng)生術之一，它之所以備受歡迎是因為人的背部正中為督脈，其脈兩側則是足太陽膀胱經的循行路線，通過捏脊可以起到疏通經絡從而達到調節(jié)人體的作用，至于它的具體功效會在下文中為大家講解。
為何捏脊如此好
可治療多汗癥
對于身體易出汗的人群可以嘗試捏脊，因為捏脊可以對人體脊柱兩側的植物神經干及神經節(jié)具有刺激的作用，從而起到止汗的功效。
調節(jié)脾胃
脾胃異常不但易使人腹脹、腹痛，而且還會導致人體在晚上出現(xiàn)難以入眠的現(xiàn)象，這時可以多多捏脊，因為捏脊療法能調理脾胃，使之正常運轉。
提高免疫力
久咳不止、感冒反復等癥狀的出現(xiàn)是因為人體免疫力低下導致，想要緩解這些癥狀提高免疫力是關鍵，大家可以捏脊，因為捏脊通過刺激督脈和膀胱經，能調和陰陽，從而達到提高免疫力。
治療腰肌勞損
脊背遍布諸多穴位，經常捏脊則具有治療腰肌勞損的功效，因為后背有脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等穴位。
捏脊的操作方法
1.雙手呈半握拳的姿勢，其拇指伸直在上，食指彎曲在下。
2.拇指、食指從脊椎骨字頭的尾骨處開始，以從下往上的方向把皮膚捏起來。
3.捏的時候要注意隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直捏到頸部，來回捏5次左右。
4.每捏完一次最好對肚臍周圍進行按揉。
捏脊注意事項
1.捏脊時要注重身體的保暖。
2.對于脊柱部位有外傷的人群最好不要進行捏脊。
3.飯后不可進行捏脊。
4.患有高血壓、心臟病、高熱人群對于捏脊要慎行。
捏脊對人體的好處是諸多的，大家除了知曉它的功效之外，對于捏脊的手法及注意事項也是要多加了解，這樣才能使它完全受益于人體。
01:41
01:29
02:00
00:54
02:05
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號