現(xiàn)在足浴很是流行，因?yàn)槲覀兌贾琅菽_的好處很多，晚上泡一泡腳渾身都暖暖的，但是我們卻不知道泡腳的具體好處有哪些，下面就跟小編一起來了解一下泡腳的注意事項(xiàng)有哪些吧!希望能給大家?guī)韼椭?/p>

　　腳身體陰的聚集地，因?yàn)槿龡l大陰經(jīng)最后粉撲是在腳步匯合的，所以說腳是非常中重要的部分，我們需要好好保護(hù)。

　　泡腳好處多

　　一：晚上泡腳為什么能補(bǔ)血

　　血虛、血淤，手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。

　　二：泡腳的竅門

　　春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺;冬天泡腳，丹田暖和。

　　泡腳的時(shí)候，在泡腳水里面放上適量的鹽的話，是可以治愈，并且可以有效的預(yù)防便秘的，還可以消除一天的疲憊，也是有利于睡眠的，說以說泡腳放鹽的好處多多哦。

　　水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。

　　水中放生姜、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

　　足療泡腳的注意事項(xiàng)

　　水中放白芍、益母草、當(dāng)歸，治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問題。

　　在泡腳的水里放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的濕氣，并且還有利于血液的循環(huán)，可以增加更多的陽氣，并且可以有效的預(yù)防陰虛。

　　水中放干姜，治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，緩解糖尿病(陰虛所致)，花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體， 發(fā)揮藥力。

　　足療養(yǎng)生簡(jiǎn)便易行俗話說“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這說明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康，而且和人的壽命有很大關(guān)系。因?yàn)槟_掌有無數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時(shí)又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱。

　　另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。

　　足療作為一種良性刺激，可使自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力，同時(shí)能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善。可見，足療對(duì)人的身心健康是大有裨益的。

　　每天洗腳勝吃補(bǔ)藥

　　歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可去;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”可見，自古以來，人們就把“睡前一盆湯”看作是養(yǎng)生保健的有效措施。

　　唐朝美女楊貴妃經(jīng)?？孔阍眇B(yǎng)顏美容;宋朝大文豪蘇東坡每晚都用足浴來強(qiáng)身健體;清代名臣曾國(guó)藩更是視“讀書”、“早起”和“足浴保健”為人生的三大得意之舉。

　　近代京城名醫(yī)施今墨也是每晚必用花椒水泡腳養(yǎng)生?？梢娮阍≡谥腥A養(yǎng)生保健史中占有舉足輕重的地位。足浴有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據(jù)自己的情況加以選擇。

　　熱水足浴，可用 50℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為度)，浸泡時(shí)間每次約20 ～30 分鐘。這相當(dāng)于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫潤(rùn)臟腑的作用。以熱水泡腳來刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能的作用，促進(jìn)新陳代謝，有利于健康。

　　冬季用熱水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡的發(fā)生。長(zhǎng)途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。臨睡前用熱水泡腳，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的刺激，促進(jìn)大腦皮質(zhì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，使人安然入眠。

　　冷水足浴，水溫要逐漸降低，一般可從 20℃慢慢降至 4℃左右，并可從秋季開始，一直堅(jiān)持到冬季。每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫?zé)?，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅，每次約 5 分鐘，可早晚各進(jìn)行一次。

　　冷水足浴不僅使足部血管強(qiáng)烈收縮，而且使全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動(dòng)狀態(tài)。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，冬季可預(yù)防感冒。但需注意的是，冷水足浴后應(yīng)立即擦干和保暖。

　　中藥足浴更勝一籌

　　取當(dāng)歸10 克、紅花10 克、川芎10 克、赤白芍各10 克、蘇木20克、香樟葉15 克、藿香20 克為主方，加水2 000 克左右，煮沸8 ～10分鐘，稍涼即可使用。亦可先熏后洗，泡20 ～ 30 分鐘。若能在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用則更佳，如關(guān)節(jié)酸痛加伸筋草20 克，失眠加夜交藤20 克，上火加食鹽5 克，腳癬濕氣加花椒10 克、制大黃20 克，也有很好的效果。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對(duì)泡腳的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解，泡腳的好處很多，每天泡腳勝吃補(bǔ)藥，中藥足浴的效果更加的棒哦，我們可以試試的看哦，冬天每晚泡泡腳效果棒。