冬季很多人都會有怕冷，手腳冰涼的癥狀，但是卻并不知道是怎么回事，其實(shí)這就是我們所說的陽氣少的癥狀，那么陽氣少改怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下陽氣缺乏應(yīng)該怎么辦吧。
按摩生陽是指通過穴位按摩的方法增長體內(nèi)的陽氣，通過對這些穴位的刺激促進(jìn)陽氣的增長。
百會生頭陽
頭陽虧虛常表現(xiàn)為頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。治療應(yīng)生陽氣。醒頭目.揉百會效果甚好。
百會穴位于頭頂正中.為督脈穴位。穴性屬陽.刺激此穴能打通陽經(jīng).充盈腦中陽氣。端坐在椅子上。用指腹按順時針方向揉百會穴.每次5分鐘.每日2次。
中府生肺陽
肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢、胸悶氣短、咯痰清稀、易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽氣.可點(diǎn)按中府穴。
中府穴(兩手叉腰立正.找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心.然后垂直向下1肋骨即是)為肺經(jīng)首穴.刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽氣。用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴.以有溫?zé)岣泻退嵬锤袨榧?每次5分鐘。之后換手點(diǎn)按另一側(cè)，每日1次。
神門生心陽
心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔忡、咳喘胸悶、形寒肢冷、失眠多夢，伴有納呆食少、下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽.可刺激神門穴。
神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端.尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處.刺激此穴能交會心經(jīng)氣血.振奮心臟陽氣。用一側(cè)手的大拇指掐另一側(cè)的神門穴.每次3分鐘.之后換手同法掐另一側(cè).每日1次。
中脘生胃陽
胃陽不足常表現(xiàn)為胃脘冷痛...時發(fā)時止.喜溫喜按，伴有泛吐清水或夾有不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽.可按中脘穴。
中脘穴位于肚臍和胸骨下端連線的中點(diǎn).刺激該穴能補(bǔ)充胃中陽氣。促進(jìn)胃動力.改善消化功能。四指并攏.用指腹以順時針方向點(diǎn)揉該穴.每次5分鐘.每日1次。
足三里生脾陽
脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少不化、腹瀉、四肢不溫、怠倦等癥狀。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽?？删淖闳镅?。
足三里穴在小腿外側(cè).外膝眼下3寸(4橫指)。灸足三里可溫補(bǔ)脾陽.增強(qiáng)體力。延年益壽。點(diǎn)燃艾條的一端.懸于足三里上約3厘米處熏灸.每次10分鐘.隔日1次。
涌泉生腎陽
腎陽虧虛常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷。尤以下肢為甚.伴有五更泄瀉、浮腫、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補(bǔ)腎生陽.可點(diǎn)按涌泉穴。
涌泉穴位于在足底，第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處.刺激此穴能激發(fā)腎經(jīng)氣血.補(bǔ)充腎中陽氣。用一側(cè)大拇指.點(diǎn)按另一側(cè)涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一側(cè)操作.每日1次。
至陽生背陽
背部陽氣不足時，常有背部發(fā)涼、時有涼風(fēng)感、肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽穴可增加背部陽氣。
至陽穴位于背部中央.肩胛骨下端連線的中點(diǎn).刺激該穴有振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。取麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1×1厘米的小塊，敷貼在至陽穴，12小時后去掉。每日1次.連續(xù)7日。
陽氣不足怎么辦 搓腰功來幫助你
1.搓腰
選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴處用力揉搓。在這個過程中要注意調(diào)整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強(qiáng)腎的功能。揉搓的范圍盡可能大一點(diǎn)，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。
2.捏腰
揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴至尾椎處的肌肉進(jìn)行夾捏。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復(fù)夾捏3～4次就可以了。
3.摩腰
夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的工作就是對其進(jìn)行放松。
動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側(cè)可同時進(jìn)行，也可先左后右進(jìn)行。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對穴位按摩的方法有了一定的了解了呢，穴位按摩的好處還是很多的，我們可以試著按按看，通過對穴位的按摩刺激達(dá)到陽氣增長的目的，這些穴位你都記住了嗎。
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