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女人必知保健養(yǎng)生穴

來源：健康一線 2017年04月01日手機(jī)看

　　保健養(yǎng)生穴一：小指尖端的手少陰心經(jīng)

　　經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　保健養(yǎng)生穴二：拇指尖端的手太陰肺經(jīng)

　　經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端的保健養(yǎng)生穴位有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康?？人詴r用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　保健養(yǎng)生穴三：手掌中央的手厥陰心包經(jīng)

　　經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)按摩手掌中心的穴位能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　保健養(yǎng)生穴四：肩窩的手少陽三焦經(jīng)

　　用力按摩肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。

　　保健養(yǎng)生穴五：曲肘外側(cè)凹陷處的手太陽小腸經(jīng)

　　按摩手肘外側(cè)凹陷處的保健養(yǎng)生穴能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，同時可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。

　　保健養(yǎng)生穴六：鼻翼兩側(cè)所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)

　　用食指指腹輕輕按摩鼻翼兩側(cè)的穴位對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

　　保健養(yǎng)生穴七：腳底中心的足少陰腎經(jīng)

　　睡前按摩此穴位能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

　　保健養(yǎng)生穴八：腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處的足太陰脾經(jīng)

　　可用拇指按壓或熱水熱敷。按摩此穴位時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體，勝過美容化妝品及減肥產(chǎn)品。

　　保健養(yǎng)生穴九：大腿根部的足厥陰肝經(jīng)

　　摩擦大腿根部的穴位至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。

　　保健養(yǎng)生穴十：外眼角的足少陽膽經(jīng)

　　閉眼，用中指指腹按摩外眼角的穴位是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外按摩此保健養(yǎng)生穴位還有明目的功能。