天氣一熱，光腳穿涼鞋的女性越來(lái)越多。雖然舒服又美觀，但光腳穿涼鞋會(huì)帶來(lái)很多的健康隱患。
沒(méi)有襪子保護(hù)，腳和鞋經(jīng)常“親密接觸”的結(jié)果是容易使腳后跟等常與鞋接觸部位角質(zhì)層越長(zhǎng)越厚，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀。這是因?yàn)槠つw對(duì)皮革、橡膠等鞋的材料過(guò)敏所致，屬于接觸性皮炎。
此外，腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠(yuǎn)、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力明顯下降，空氣中的病菌便會(huì)趁虛而入，引起熱傷風(fēng)等多種疾病。特別是下雨時(shí)，光腳更易受涼，會(huì)引起胃疼、腰腿疼。
所以，夏季護(hù)腳非常關(guān)鍵，要從以下幾個(gè)方面做起。
第一，盡可能穿襪子。
薄點(diǎn)的棉襪或者透氣性好的絲襪，都能在皮膚和鞋之間形成一個(gè)吸汗和通氣的“屏障”。必要時(shí)可加棉質(zhì)鞋墊，在吸汗、保護(hù)皮膚的同時(shí)，更耐摩擦。
第二，夏季更要多泡腳。
夏季泡腳好處多多，不光可以驅(qū)除疲勞，還有消暑除煩的功效。建議每天晚上用40攝氏度左右的熱水泡腳15—20分鐘。
第三，磨砂去死皮。
趁泡腳后腳部死皮變軟時(shí)，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加強(qiáng)去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，平時(shí)可以先用熱毛巾包住腳，約5分鐘后死皮會(huì)軟化。
第四，足部按摩不可少。
比如涌泉穴，用拇指或食指關(guān)節(jié)進(jìn)行持續(xù)性的刺激，至腳底發(fā)熱為止。夏天出汗多，鞋子也應(yīng)經(jīng)常刷洗晾曬。
第五，預(yù)防皮膚過(guò)敏。
夏季氣溫高，細(xì)菌繁殖，放了一年的涼席很容易滋生螨蟲，被其叮咬或者接觸其毒液或蟲體的粉毛都可以引起急性皮炎。進(jìn)入人體呼吸道或接觸皮膚后，還會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等過(guò)敏癥狀。因此，涼席在使用前記得一定要用開水燙過(guò)。
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