第一章：夏日手指按摩去浮腫放松筋骨

　　第二章：手指按摩消除雙下巴

　　第三章：七天手指按摩除眼袋抬頭紋

　　編者按：浮腫、眼袋、抬頭紋愛美的你怎么能夠容忍這一切呢?那么如何才能夠消除浮腫、眼袋、抬頭紋呢?中醫(yī)按摩手指幫助你對抗浮腫、眼袋、抬頭紋。

　　夏日手指按摩去浮腫放松筋骨

　　浮腫的原因有很多，過度勞累、飲水過多、腎功能不良、荷爾蒙失調(diào)等都能造成浮腫。

　　時尚夏日，怎能允許手部的缺失，這次就介紹一套隨時隨地動能練習(xí)的消除手部浮腫的保養(yǎng)按摩法。讓你的手指也充滿豐富的表情!

　　拉伸運動，讓手指深層筋骨得到放松拉伸。

　　手指由于離心臟較遠，是血液循環(huán)比較難達到的部位，這部分的新陳代謝較慢，很容易血液流通不暢。而且我們通常都會彎曲用手去抓握東西，不會經(jīng)常做延展手指的動作，使手部肌肉僵硬。

　　下面我們利用橡皮筋進行手指按摩，雖然動作簡單，但可以拉伸深層的手部筋骨，很好的預(yù)防浮腫，如果有時間就可以隨時隨地練習(xí)!

　　用橡皮筋將大拇指、中指、小指套住，手指伸直。

　　慢慢的張開五個手指，手指外張、加大每個手指間的距離，可以感覺到，手指間的筋骨被拉伸。

　　以上2個動作就像跳舞前得拉筋聯(lián)系，屬于熱身動作，要好好的練習(xí)哦。

　　消除手部浮腫的按摩 讓指尖變得美麗

　　手部按摩，可以使手部線條變得越來越美麗，筋骨變得柔韌。并且可以改善手掌心涼的癥狀，簡單的動作，帶給你一整天的好心情!

　　進行手部按摩，搭配護手霜或者是精油，可以起到滋潤皮膚呵護手部得作用，讓你獲得有透明質(zhì)感的潤滑雙手哦!

　　用一只手去按摩另一只手的每根手指，由手指根部開始向手指間進行按摩。按摩的過程中輕輕的拉伸手指，配合揉捏的動作。將手指筋骨糅開。

　　用一手的中指和食指，彎曲，去夾另一手的每個手指，手指根部夾起，慢慢的拉伸至手指尖。5個手指逐次拉伸，感受到手指被拉長、筋骨得到舒展。

　　兩手手掌合十，手指并攏，手掌A向手掌B施加力，讓B手掌向后彎曲。手掌感覺有些疼痛為宜，然后在用手掌B向手掌A施加壓力，此動作重復(fù)數(shù)次，感到筋骨有被充分拉伸即可。

　　兩手手指互相交叉、手掌互握，手指用力、指間互相施加壓力，刺激手指，有利于血液的流通，加速手部代謝，通過練習(xí)可以明顯的感到掌心變熱。

　　5一手握拳，一手張開，用握拳的手A去施加力與手掌B，有些人會聽到骨頭發(fā)出嘎嘣嘎嘣的聲音。反方向同理，兩手掌輪換。注意不要用力過度。

　　將其中一只手掌張開，在手腕上方、大拇指根部下方，手掌心突起的一部分處，用另一只手的大拇指用力反復(fù)按摩，可以很好的刺激手掌穴位。

　　食指與大拇指手指根部交匯處為穴位處(俗稱虎口)，沿著骨頭的走向施加力進行刺激按摩，有助于緩解疲勞，改善浮腫。

　　一只手握拳，如圖所示，去按摩另一只手的手背，從手指根本開始向手腕進行按摩，可以促進血液循環(huán)，血管容易浮腫的人有很大的幫助。

　　最后，按摩小手臂，大拇指放于手腕處，其余四指放于手臂反面，由手腕開始向肘關(guān)節(jié)進行推進按摩，注意過程中手指不要離開手臂、保證整個按摩連貫、流暢。

　　除此之外，為了取得更好的效果，我們可以適當(dāng)?shù)母淖冿嬍辰Y(jié)構(gòu)，多吃姜蒜等有改善過寒體質(zhì)的事物，可以有效的提高新陳代謝，多吃水果蔬菜，其中含有的鉀元素有利尿的作用，可以很好的幫助改善浮腫現(xiàn)象。

　　手指按摩消除雙下巴

　　指壓穴道：指壓的位置，并沒有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是可以從下顎角開始到下頷骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

　　指壓方法：四指并攏，指尖朝上，大拇指放在頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

　　用溫水洗臉后再用涼水泡臉3分鐘，溫水冷水交互洗臉可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，熱脹冷縮的原理可以消除浮腫。

　　洗臉后，在浮腫的眼皮等眼部區(qū)域涂上眼部精華，然后在臉上拍上爽膚水并均勻涂上滋潤日霜，伴隨輕淡的香氣，每天帶來清爽美麗的開始。

　　有氧按摩瘦臉

　　指壓穴道：從額頭到太陽穴，雙手按壓3次至4次。

　　交替按摩：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)一兩次。再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中至耳上部，重復(fù)兩次。

　　輕挽下頜：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　輕撫頸部：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　手指按壓按摩消除泡泡眼

　　指壓，有祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。無論是什么原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的喔。

　　指壓穴道：眼部消腫的穴點，以“眼眶內(nèi)側(cè)骨邊”的消腫效果較明顯。正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)做法有四穴，分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子。

　　以攢竹穴為起點，采用順時針方向，順著眼眶的骨頭邊際內(nèi)側(cè)按壓，按到特別酸痛的那一點就是阻塞最嚴(yán)重的地方，此時就要加強按摩，最后再順著按到攢竹穴為終點。

　　七天手指按摩除眼袋抬頭紋

　　消除法令紋

　　法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴(yán)肅、老態(tài)、沒有親切感，讓人有種難以親近的感覺。

　　提示：預(yù)防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續(xù)30天可見功效。

　　1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移動并推抵兩頰。

　　2.每個動作連續(xù)做5遍，每天做4次。

　　拒絕眼袋

　　眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標(biāo)志之一。惱人的眼袋出現(xiàn)的年齡因人而異，大部分發(fā)生在45歲左右。眼袋對容貌有較大的影響，主要表現(xiàn)為下瞼使面部失去均衡與協(xié)調(diào)，給人以一種老態(tài)龍鐘的感覺。

　　提示：你可以采取以下幾種方法來拒絕眼袋。

　　1.最好每天斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，增加頭面血液循環(huán)，改善顏面部肌膚營養(yǎng)狀況。每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4周的涂敷及按摩。

　　2.睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。

　　3.亦可在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。

　　4.日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚。平時尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物。

　　另外，臨睡前吃得過咸和大量飲水，枕頭太低都會形成眼袋，應(yīng)注意避免。應(yīng)養(yǎng)成早晚用眼霜進行眼部按摩的習(xí)慣。

　　減少抬頭紋

　　抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標(biāo)志之一。

　　提示：放松的方法可以減少抬頭紋。

　　1.運用大拇指與食指的指腹，沿著眉毛，重復(fù)運用深度的大夾捏動作。

　　2.運用大拇指與食指的指腹，以小夾捏的動作輕滑夾捏肌膚表面，指腹與抬頭紋的接觸面需成90度。

　　消除頸部贅肉

　　頸部的衰老更是在不知不覺中發(fā)生，頸部皮膚比面部更容易松弛，便提前產(chǎn)生了皺紋;頸部膚色比面部顏色深;頸部有贅肉堆積，顯得臃腫、不雅觀。盡管嚴(yán)格的講，頸部不算是臉上的部位，但是，頸部的衰老卻可以影響到女人的年輕感覺。

　　提示：堅持四個步驟可以消除頸部贅肉。

　　第一步：在頸部贅肉的地方涂上按摩霜或者緊膚霜。

　　第二步：用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。

　　第三步：兩只手交替將頸部贅肉往左右推擠。

　　第四步：對頸部穴位按壓。

　　結(jié)語：按摩手指可以說是最簡單的方法了，基本上可以說隨時隨地，只要你想起來就可以做的到。這么簡單的方法，大家也不妨試試看吧!