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　　第一章：中醫(yī)10秘方 女性滋陰補腎又養(yǎng)血

　　第二章：桃汁滋陰補血 喝出好氣色

　　第三章：四款健身美容湯 青蒿甲魚湯滋陰補血又養(yǎng)顏

　　夏季，女人很容易貧血腎虛，那么該怎么辦呢?怎么滋陰補腎?如何補血?吃什么補血?下面小編推薦中醫(yī)十寶，可助女人滋陰補腎又補血哦。

　　中醫(yī)10秘方 女性滋陰補腎又養(yǎng)血

　　歲月的痕跡悄悄地留在了女人的身上，身體不好，但又不想吃一大堆藥，如何才能擁有年輕時的氣色呢?下文中醫(yī)將教你10大寶貝幫女人滋陰補血保腎。

　　身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不想吃一大堆藥，該怎么辦呢?為大家介紹10種東西，讓你一步到位!

　　當(dāng)歸

　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

　　阿膠

　　用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　黑豆

　　用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

　　黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

　　何首烏

　　補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　海參

　　滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

　　龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

　　枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

　　鱉甲

　　軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

　　鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

　　百合

　　養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　桃汁滋陰補血 喝出好氣色

　　桃性味甘酸、微溫，具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、潤腸通便、養(yǎng)顏抗衰等功效。桃對胃陰不足、口干口渴或體虛陰液不足的便秘癥有較好的滋補和潤下作用。

　　粉嘟嘟的桃，不但外形漂亮、白里透紅，更是美容佳品。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授陳芳指出，桃子中含有豐富的鐵，平時多喝桃子制作的百分百桃汁能補血，喝出紅潤的好氣色。

　　陳芳說，桃子不僅肉質(zhì)致密、甘甜多汁，營養(yǎng)成分也很豐富。據(jù)分析，每100克鮮桃中含蛋白質(zhì)0.9克、膳食纖維1.3克、無機鹽0.7克、鈣7毫克、磷20毫克、鐵 0.8毫克，還含有胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、維生素C、果膠和糖分等。特別是它的含鐵量在眾多水果之上，為蘋果和梨的4—6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　　祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，桃性味甘酸、微溫，具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、潤腸通便、養(yǎng)顏抗衰等功效。桃對胃陰不足、口干口渴或體虛陰液不足的便秘癥有較好的滋補和潤下作用。鮮桃洗凈，剖開去核，蒸熟剝皮，加入白糖和蜜各50克，稍加水熬成濃汁，每次取一二湯匙加溫水服用，可生津去熱，潤腸消積。另外，早晚各食鮮桃1—2個，還對高血壓有好處。

　　不過，桃的季節(jié)性很強，只在夏天的一段時間內(nèi)才能吃到。專家建議，吃不到桃的季節(jié)可以多喝一些百分百桃汁，同樣能獲取鮮桃中的全部營養(yǎng)。

　　四款健身美容湯 青蒿甲魚湯滋陰補血又養(yǎng)顏

　　1.強身健體藥膳

　　此方有扶正益氣之功效。

　　參棗芪精粥：人參3克、黃芪10克、黃精5克、紅棗(去核)5枚、粳米100克，將前3味藥放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煎成湯，去渣取湯，放入淘干凈的粳米和紅棗，入沙鍋內(nèi)，如湯液過少，再加入少量清水，煮成稀粥，加入紅糖適量拌勻，即可服用，連服半月以上。

　　2.健腦益智藥膳

　　此方有益智健腦補心功效，使人反應(yīng)靈敏、思維敏捷、精神飽滿。

　　蟲草山藥牛髓湯：冬蟲夏草2克(或1克)、山藥10克、蜜汁紅蓮10克、柏子仁10克、牛髓適量。除冬蟲夏草之外，將其他4味藥一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煎煮30分鐘即可。將冬蟲夏草洗干凈，放入碗中，加水適量放入蒸鍋內(nèi)隔水蒸20分，與前面藥液兌服。連服半月以上。

　　3.美容養(yǎng)顏藥膳

　　此方有滋陰養(yǎng)顏、補血滋潤之功效，適宜女性。

　　青蒿甲魚湯：青蒿10克、干桃花10克(鮮花更好)、黃芪10克、甲魚200克(去毛，去內(nèi)臟，保留骨)，將前3味藥放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煎湯，去渣留液，再與甲魚一同放入沙鍋內(nèi)煎煮，如藥液過少，再加適量清水，約煎半小時后，溫度略低時加入蜂蜜即可，連服半月以上。

　　4.消除疲倦藥膳

　　此方能育陰柔肝養(yǎng)筋，消除疲勞，促進體力恢復(fù)，緩解精神緊張。

　　芡實番茄蜂蜜大棗飲：芡實10克、番茄30克、蜂蜜適量、大棗(去核)6枚，將芡實、紅棗蒸熟，研成泥末;將番茄搗成汁，用蜂蜜調(diào)勻即可服用，宜長期服用。

　　總結(jié)：以上推薦的這些滋陰補腎的食物，很營養(yǎng)很美味，女人，為了你的健康著想，一定要多吃吃，多喝喝這些滋陰補腎湯。