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　　第一章：3個(gè)中醫(yī)駐顏術(shù) 讓歲月在你臉上不留痕

　　第二章：五招實(shí)用駐顏術(shù)助女人抗衰老

　　第三章：心機(jī)美人最愛的4款駐顏美食

　　女人都想自己的美麗青春永駐，那么如何才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望呢?日常如何抗衰老?怎么美容養(yǎng)顏?有哪些高招可以駐顏?今天小編給大家推薦3個(gè)中醫(yī)駐顏術(shù)，很實(shí)用哦!

　　3個(gè)中醫(yī)駐顏術(shù) 讓歲月在你臉上不留痕

　　抗衰老，古人稱為“駐顏”。中醫(yī)認(rèn)為：女人以血為本，而血的來源，生化于脾，藏受于肝，施泄于腎，并與沖脈、任脈等相關(guān)經(jīng)絡(luò)有關(guān)。臟腑失調(diào)、經(jīng)脈失養(yǎng)，則顏無所駐。

　　顏面保健，又可稱美容保健，古人謂之“駐顏”，顏面保健的主要目的是使面色紅潤(rùn)，潔白細(xì)膩，無明顯皺紋和雀斑等。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)所討論的顏面保健，主要的側(cè)重點(diǎn)是在抗衰老上，使青春容顏永駐。在具體的保健手段的使用上，著眼于臟腑與氣血，注重整體的、綜合的調(diào)養(yǎng)，從根本上保證面容的不衰老。

　　中醫(yī)三大駐顏術(shù)

　　一、按摩美容

　　按摩美容可以促進(jìn)顏面氣血流通，面部煥發(fā)光澤。

　　具體做法：可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮，梳理頭發(fā);最后把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下十四次。

　　二、針灸美容

　　通過針灸刺激穴位，調(diào)整各臟腑組織功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行而延緩皮膚衰老。臨床上可根據(jù)具體情況，辨證取穴組方進(jìn)行調(diào)整。

　　如在除皺方皺方面，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風(fēng)等。

　　三、藥物美容

　　藥物美容可分為內(nèi)服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上，可使用藥膏、藥散、藥糊等，涂抹于面部。

　　如玉容西施散：綠豆粉60g，白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防風(fēng)、藁本各6g，肥皂莢二錠，諸藥研為細(xì)末，每次洗面用之，可祛風(fēng)潤(rùn)膚，通絡(luò)香肌，令面色如玉。

　　據(jù)《光緒慈禧醫(yī)方選議》中記載，慈禧太后就是以此方加減進(jìn)行養(yǎng)顏保健的，她六十大壽時(shí)的照片仿佛只有四十多歲。

　　中醫(yī)調(diào)和仁、沖，留住年輕

　　怎樣才能刺激激素自身釋放，保持正常生理狀態(tài)呢?

　　古代醫(yī)家在閱讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)曾經(jīng)在論述沖任二脈的篇章批注：“沖為血海，任主胞胎，二者相資，故能有子。”說明女性的生育之本在于調(diào)和沖、任二脈，二脈充盛了，才具有生育能力，所以自古以來，調(diào)經(jīng)種子，首當(dāng)調(diào)養(yǎng)沖、任二脈。而能夠維持正常的生育能力，保證規(guī)律的月經(jīng)周期，就意味著女性特有的生命弧線的平滑，也就意味著女性的健康與美麗。

　　如何調(diào)養(yǎng)沖、任二脈呢?

　　中醫(yī)有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法：通調(diào)足三陰經(jīng)就可以調(diào)補(bǔ)沖任，進(jìn)而調(diào)控“天癸”了。

　　正如前面所說，女人以血為本，而血又與肝、脾、腎三臟有關(guān)，足三陰經(jīng)就是與這三個(gè)臟腑密切聯(lián)系的經(jīng)脈，并與任脈交會(huì)于小腹部，腎經(jīng)又與沖脈并行，因此每天堅(jiān)持自我按摩小腿內(nèi)側(cè)足三陰經(jīng)的循行線，或在特定穴位進(jìn)行針刺、按揉，都可以起到調(diào)控天癸、延緩衰老的目的，當(dāng)然在專業(yè)的針灸醫(yī)生指導(dǎo)下會(huì)更加有效。

　　五招實(shí)用駐顏術(shù)助女人抗衰老

　　泡吧、熬夜、酗酒……眾多不良生活方式侵蝕著人們，而在這種侵蝕下，更多女人出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。而許多明星雖年歲已大，卻駐顏有術(shù)，讓人感嘆防早衰的力量很大。那么如何抗衰老？

　　今年上半年有雜志針對(duì)1萬名25歲至45歲的城市職業(yè)已婚女性進(jìn)行了一項(xiàng)“健康狀況及健康知識(shí)”的調(diào)查。調(diào)查顯示，80.75%的女性認(rèn)為壓力很大，自己有明顯衰老跡象。

　　危險(xiǎn)正在悄悄臨近

　　許多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，在緊張忙碌了一天后，居然還是忘記了一些重要的事情，或沒去跑那些該跑的事情。對(duì)于這種常常讓人不解的現(xiàn)象，現(xiàn)在至少有了一個(gè)科學(xué)的解釋：這就是壓力和緊張可以使你失憶。這是什么原因呢?

　　更為可怕的是，壓力不只會(huì)造成人類提早衰老的現(xiàn)象，還和引發(fā)精神疾病有關(guān)。

　　而另有數(shù)據(jù)表明，中國(guó)九成五的女性出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，五分之四的女性出現(xiàn)疲勞綜合征。

　　和其他年齡階段女性相比，生活在嘈雜都市里的已婚職業(yè)女性是相對(duì)脆弱的階層。尤其是40歲以上已婚職業(yè)女性面臨事業(yè)和家庭雙重壓力，易致生理及心理問題發(fā)生。

　　在這個(gè)過程中，疾病是難免的。此時(shí)，女性如果掌握身體特有的健康弱點(diǎn)，留意身體在悄悄發(fā)出警訊，也許能將疾病及早處理，避免踏入健康雷區(qū)。

　　警報(bào)拉響

　　1.脫發(fā)增多

　　病癥：女性腎氣最盛的時(shí)期是222歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退，表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時(shí)的眼瞼水腫，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

　　應(yīng)對(duì)：為防止過早出現(xiàn)腎虛，女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補(bǔ)的方法。養(yǎng)生主要是指鍛煉身體和適當(dāng)節(jié)制房事，食補(bǔ)是說在平時(shí)?一般冬令進(jìn)補(bǔ)為佳可多食用一些有助補(bǔ)益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。

　　2.韌帶脆弱

　　病癥：與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個(gè)月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。

　　應(yīng)對(duì)：每天起床后不要忘記全身的伸展動(dòng)作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。女性對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)適應(yīng)性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運(yùn)動(dòng)中要注意準(zhǔn)備活動(dòng)和循序漸進(jìn)。多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運(yùn)動(dòng)均可增強(qiáng)腿部的彈跳力，增強(qiáng)肌肉和韌帶的柔韌性，同時(shí)還可讓雙腿變得修長(zhǎng)。

　　3.乳癌發(fā)病

　　病癥：乳癌已上升為女性腫瘤的首位。不同的人在不同時(shí)期，雖然正常乳房的外形多樣化，但其輪廓始終應(yīng)是渾圓，無論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現(xiàn)凹陷或隆起，都說明該處乳房可能有病變。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動(dòng)受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。

　　應(yīng)對(duì)：洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。睡覺的姿勢(shì)以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營(yíng)養(yǎng)，使其保持豐滿。每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢(35歲以上婦女做一次基礎(chǔ)乳房X線攝片)。

　　4.頭痛頻發(fā)

　　癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。工作中用眼過度，長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

　　應(yīng)對(duì)：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。

　　5.皮膚變粗

　　病癥：在長(zhǎng)期熬夜加班之后，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現(xiàn)過多斑點(diǎn)，不僅有可能預(yù)示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預(yù)示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

　　應(yīng)對(duì)：要多吃粗加工的米、全麥面粉和雜糧，還應(yīng)多吃些動(dòng)物肝臟。維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補(bǔ)充較多的維生素C，以保護(hù)肝臟和性功能。

　　心機(jī)美人最愛的4款駐顏美食

　　女人最怕細(xì)紋爬身上，最后變粗紋就很恐怖。所以，愛美的女士們一定要開始注意臉上的細(xì)紋了哦!今天小編為大家推薦四款駐顏美食。

　　多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。

　　人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

　　多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

　　近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對(duì)象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察，9個(gè)人臉上的老年斑消失，5個(gè)人臉上的皺紋消失，8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤(rùn)，其他人的肌膚均比以前有所改善。

　　多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。

　　據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們分析，每百克豬皮中含蛋白質(zhì)24%，為豬肉的5倍，而脂肪卻只有27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

　　維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚早衰。

　　鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺。

　　總結(jié)：以上介紹的這這些美容護(hù)膚抗衰老方法，很有效，美眉們，如果你想留住青春腳步，趕快照著做一做吧。