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　　第一章：中醫(yī)教你按6個養(yǎng)生寶穴 讓衰老不來找你

　　第二章：會導(dǎo)致女人加速衰老的6件事

　　第三章：學(xué)5大當(dāng)紅偶像劇明星抗衰老妙招

　我們身體有許多穴位組成，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按摩這些養(yǎng)生穴，不但可以美容養(yǎng)顏，還能延緩衰老，幫你留住青春容顏，下面小編告訴你如何按摩這些抗衰老穴位，一起到下文看看學(xué)學(xué)吧。

　　中醫(yī)教你按6個養(yǎng)生寶穴 讓衰老不來找你

　　每個人都想永遠(yuǎn)擁有美麗的容顏。如何抗衰老呢?大多數(shù)人認(rèn)為對抗衰老，延年益壽，防病養(yǎng)生是件很困難的事情。其實事實并非如此。中醫(yī)認(rèn)為，長期堅持穴位按摩，不僅可以強(qiáng)體養(yǎng)生、防病祛病，還能讓你青春常駐、延緩衰老。下面就教你按摩抗衰老的方法，快去學(xué)學(xué)。

　　1. 百會穴

　　此養(yǎng)生穴位位于頭頂至后腦的黃金分割點。百會意為“百脈于此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處?？捎檬终瓢茨︻^頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2—3次，對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。

　　2. 勞宮穴

　　在手掌上的黃金分割點上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還有強(qiáng)壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進(jìn)行，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，每天2—3次。

　　3. 氣海穴

　　也就是常說的下丹田，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點，具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸)。氣海是針灸保健的養(yǎng)生要穴，自古就有“氣海一穴暖全身”的說法，有溫養(yǎng)益氣、強(qiáng)壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此養(yǎng)生穴位。陽氣不足、虛證患者，則可用艾灸氣海，效果更佳。

　　4.三陰交”穴

　　在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調(diào)等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。“三陰交”穴可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。此穴的主治癥狀為：生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食欲不振也有效。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一。

　　5. 涌泉穴

　　在腳掌的黃金分割點上。它位于足前部凹陷處第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法刺激該養(yǎng)生穴位。

　　6.膻中穴

　　在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。按摩時一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩此養(yǎng)生穴位10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3—5遍。

　　其實有時候延緩衰老也有很簡單的方法，除了準(zhǔn)確的穴位按摩。下面介紹人體身上的幾個延緩衰老的特區(qū)：

　　特區(qū)一：腹臍

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。

　　揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

　　特區(qū)二：耳部

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。

　　中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

　　特區(qū)三：前胸

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。

　　一個人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

　　特區(qū)四：背部

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。

　　經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒。

　　特區(qū)五：足底

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，改善體質(zhì)。

　　在中醫(yī)看來，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點。按摩涌泉穴，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常搓腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣。強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。

　　編輯點評：

　　對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定堅持才有效果。每天堅持按揉穴位，還懼怕歲月的侵蝕嗎?如果感覺用手指按揉比較累，可以用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。女性每天做好這些特區(qū)的保健時，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。

　　會導(dǎo)致女人加速衰老的6件事

　　許多女性總是幻想自己30歲的時候跟20歲一樣年輕漂亮。但事實總非人愿，當(dāng)皺紋、色斑、暗黃……爬上了光潔的臉龐的時候，就開始慌亂了。為什么衰老離我們這么近呢?究其根本是不健康的生活方式加速了衰老。比如壓力、營養(yǎng)不均、多愁善感、輻射……

　　女人們總是滿懷希望和斗志，妄圖與時間斗、與天斗，把自己的青春多留一些在自己身邊。那么就讓我們來看看，除了熬夜、抽煙、喝酒、不健康的生活習(xí)慣之外，還有哪些事兒，是會讓我們迅速變老的。

　?、?、桑拿

　　姑娘們總是很寶貝自己。工作那么累，壓力那么大，總得對自己好一點。這桑拿，能排汗排毒，蒸完之后覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。所以，隔三岔五去做個桑拿，也是現(xiàn)在姑娘們流行的保養(yǎng)方法。

　　其實，桑拿過后身體會排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個暫時的現(xiàn)象。它并沒有解決掉脂肪堆積的問題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。

　　而且桑拿時間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導(dǎo)致更快地松弛衰老。你總不希望自己看起來又干又瘦的吧。

　?、?、壓力

　　我們都認(rèn)為壓力會讓人變老，但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那么精神、活潑”，只停留在外表的層面上。但最近世界各大媒體紛紛報道了美國的一項最新研究，在這項研究中，科學(xué)家們指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就可能達(dá)到十幾年。

　　如果我們感到了壓力，就應(yīng)該認(rèn)真對待，因為它可能會影響到我們體內(nèi)的細(xì)胞。在一項對58位母親的染色體進(jìn)行觀察的實驗表明，對照組壓力大小不同其孩子的健康狀況也不同。

　　有2/3壓力大的母親的孩子，都患有慢性病;而母親的心理壓力小，孩子的身體也相對健康一些。在這些人身上，科學(xué)家的研究結(jié)果是：壓力對細(xì)胞的影響相當(dāng)于加速了9-7年細(xì)胞的老化。

　　也就是說，壓力大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。這是個多么恐怖的數(shù)據(jù)呀。所以，讓我們面對什么的時候都放松一點吧，為了我們的細(xì)胞，為了我們更年輕。

　?、?、吃素

　　為了美麗，學(xué)習(xí)女明星吃素，我們應(yīng)該就能美若天仙了吧?看孟庭葦一直吃素，她這么多年仿佛就沒變過模樣!實際上：如果沒有特別的宗教信仰，吃素實際上是不明智之舉，人體衰老、頭發(fā)變白、牙齒脫落、骨質(zhì)疏松及心血管疾病的發(fā)生都與錳元素的攝入不足有關(guān)。

　　缺錳不但影響骨骼發(fā)育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身后上百萬元的美容佳品!

　?、?、過分懷舊

　　那些總是說“想當(dāng)年我……”的人，總是要比其他人顯得老一點。這其實是一個心理暗示問題。只有把自己看老的人，才會做一副倚老賣老的樣子。但這個問題是，你老這么著，大家就會以看一個有著許多歷史故事的老人家的眼光看你。然后，你就真的老了。怨念是非常強(qiáng)大的力量。

　?、?、煲手機(jī)電話粥

　　這個世界那么大，朋友圈子那么小，心事這么多，閨密這么少。于是經(jīng)常可以看見一些姑娘們一邊在咖啡店里坐著一邊拿著手機(jī)聊天，形成一道流動的風(fēng)景線。

　　總是有人說經(jīng)常用手機(jī)會頭痛，有輻射，但這個是一直沒有定論的。目前科學(xué)家又再次提出警告，指出手機(jī)釋放的輻射會使人加速衰老，老化速度就如嚴(yán)重吸毒者一樣。

　?、?、吃得太飽

　　工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會加速衰老。

　　大腦代謝紊亂。長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長因子”會大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動脈硬化。時間長了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。

　　毒素?fù)p害人體。長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。

　　腸道負(fù)荷過重。長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。

　　引發(fā)多種疾病。長期飽食，會使脂肪代謝紊亂，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，并易引發(fā)肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。

　　學(xué)5大當(dāng)紅偶像劇明星抗衰老妙招

　　林依晨

　　護(hù)膚篇——美容食療法

　　娃娃臉的林依晨最崇尚的護(hù)膚方法就是食療!她覺得這是件很享受的事情。所以她每天都堅持著，看她細(xì)嫩緊致的肌膚，就知道她的方法是非常棒的!

　　喝綠茶美容

　　平日，林依晨喜歡喝綠茶美容，除了可以解油膩，也因為新鮮綠茶含有多酚成分，抗氧化與抗自由基是維他命c的200倍，連化妝品廠商也選擇用綠茶加入，效果受到專業(yè)人士肯定，所以工作繁忙，沒有時間特別護(hù)理的林依晨超喜歡用這個方法，同時她也大力推薦喝綠茶，可以同時保有美麗與健康。

　　安以軒

　　護(hù)膚篇——自制蜂蜜滋潤霜對抗干燥

　　蜂蜜有滋潤作用，而且含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，所以能同時預(yù)防細(xì)菌生長，減低暗瘡生長的機(jī)會，內(nèi)外服用對滋潤皮膚都有極佳的功效，但必定要挑選不會變質(zhì)的純正100%蜂蜜。想要達(dá)到最佳的護(hù)膚效果，先用粗鹽作全身磨砂，之后再沖一個熱水浴把身體沖干凈，這時候毛孔已擴(kuò)張，是吸引滋潤養(yǎng)份最適宜的時刻。

　　再以一茶匙純正蜂蜜，一只雞蛋白，一湯匙牛奶攪拌，用手以按摩的手法涂于全身，特別注意，膝蓋、手足爭、腳足爭，大約五分鐘待吸收后用溫水沖洗，你會發(fā)現(xiàn)肌膚實時變得潤滑。自制蜂蜜滋潤霜由于全是天然成份，不宜保存太久，所以最好在有需要時才實時調(diào)配，才能確保品質(zhì)，達(dá)到最佳的護(hù)膚效果!

　　陳喬恩

　　護(hù)膚篇——急救面膜

　　陳喬恩稱她的膚質(zhì)屬缺水、缺油極干肌膚，在春夏季特別容易發(fā)生過敏，可她卻不論在電視上還是私底下，總是擁有讓人羨慕的肌膚，她是如何做到的呢?養(yǎng)護(hù)秘訣——肌膚缺什么補(bǔ)什么!

　　保濕步驟：保濕潤膚水→第一片補(bǔ)水面膜→保養(yǎng)品→第二片水油平衡面膜

　　對于工作繁忙的她而言，急救面膜就是她最愛的方法了!

　　王心凌

　　護(hù)膚篇——冰水敷臉解決輕度過敏肌膚

　　除了日常的皮膚護(hù)理和保養(yǎng)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時或者到達(dá)不同氣候的地方時要更多關(guān)注自己的皮膚狀況。如果沒有工作，她就會用冰水敷，因為她相信不太嚴(yán)重的狀況身體自己會慢慢復(fù)塬，就好像感冒一樣，沒有太大問題我都不會吃藥。

　　另外，保持好心情會讓人變得更漂亮。因為平時工作很繁忙，身體和心理會有疲勞的現(xiàn)象，這時候她會第一時間向家人、姐妹訴苦，如果工作上有好笑的新鮮事也會立刻打電話告訴她們。

　　張韶涵

　　護(hù)膚篇：喝水排毒保持水質(zhì)肌膚

　　喝水排毒：張韶涵覺得健康的皮膚，最基本的要素就是紅潤和水感，因此平日里多多喝水絕對是保持水質(zhì)肌膚的好辦法。而且多喝水還能幫助身體排除毒素，愛美的女孩每天一定要多多補(bǔ)充。

　　鮮榨果汁+運動護(hù)膚

　　鮮榨果汁：水果的功勞是不可磨滅的!只要在家，小天后就會買很多的水果回來榨果汁喝，吃飯的時候也會多多偏愛蔬菜之類。

　　運動護(hù)膚：在工作之余，她還經(jīng)常到健身俱樂部去做做運動，跑步跳操之類。運動不但可以讓自己每一天都自信滿滿，還能讓嗓音更有底氣，更有爆發(fā)力。

　　總結(jié)：以上介紹的這些抗衰老方法，大家不妨照著做一做試一試，那么青春美麗將會永遠(yuǎn)伴隨著你的哦!(文章原載于pclady ，作者：afa，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)