中醫(yī)認(rèn)為我們的頭部分布著很多穴位，人體的十二經(jīng)脈中，手足三陽(yáng)均起經(jīng)頭面部，所以人們經(jīng)常用手指撓撓頭，不僅可以疏通腦部氣血，而且對(duì)全身的腑臟功能也有協(xié)調(diào)的作用哦!
常撓撓頭，防病治病
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)
現(xiàn)代科學(xué)研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的操作方法
按摩頭皮的按摩方法簡(jiǎn)便易行，隨時(shí)隨地均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開(kāi)，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過(guò)貴在堅(jiān)持，不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
養(yǎng)生保健按摩簡(jiǎn)單十法
1.搓勞宮與大魚(yú)際(拇指根骨上肌肉)二穴。即先將右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外邊，其他三指按在勞宮穴上。稍加力度搓摩至手發(fā)熱為度，然后以同法用左手搓右手。
2.干洗臉(搓迎香穴)。雙手放在臉上，二中指按在穴位上(即鼻翼兩側(cè)凹陷處)，從下向上搓至前額發(fā)際36次。以上兩項(xiàng)保健按摩可增強(qiáng)抗病能力和提高免疫力，并有調(diào)節(jié)血壓(血壓高能降壓，血壓低可增壓)的功能，預(yù)防感冒效果最佳。
3.抹前額。雙手掌放在前額上(先左手在下)，從左太陽(yáng)穴抹至右太陽(yáng)穴25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次，可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動(dòng)脈硬化。
4.搓耳根部。用雙手食、中二指同時(shí)夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次，可防治高血壓及耳動(dòng)脈和腦動(dòng)脈硬化、耳鳴。
5.揉太陽(yáng)穴。用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先順時(shí)針按揉24次，再逆時(shí)針按揉24次。疏通經(jīng)絡(luò)，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
6.搓降壓溝(雙耳后上方的斜溝)。用兩手拇指的側(cè)面，同時(shí)沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓下降。
7.按摩風(fēng)池穴。用兩手食、中和無(wú)名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預(yù)防中風(fēng)。
8.撓頭皮。兩手五指分開(kāi)抓撓頭皮，先前后，再左右，最后旋轉(zhuǎn)抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200~300次，從而刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動(dòng)脈硬化。
9.旋轉(zhuǎn)腳踝。兩手掐住左腳脖抬起，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。
10.搓涌泉穴。兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。最好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15~20分鐘，中間適量再加一次開(kāi)水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌?？纱偈箽庋獣惩?，養(yǎng)肝明目，溫補(bǔ)腎經(jīng)，滋潤(rùn)腎水，并且有防治失眠、高血壓的效果。
結(jié)語(yǔ)：在閑暇無(wú)事的時(shí)候撓撓頭，不僅對(duì)身體好，而且頭痛失眠什么的就會(huì)有改善，我國(guó)古代就有撓頭養(yǎng)生的說(shuō)法，所以說(shuō)，現(xiàn)在就撓撓頭吧!
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