豐胸自我按摩法

來源：健康一線 2017年04月07日手機(jī)看

　　如下為你介紹一組自我按摩豐胸法：

　　把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　每個動作重復(fù)8-10次。

　　功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

　　以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　在雙乳間做8字形按摩。

　　每個動作重復(fù)二十次。

　　功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。

　　身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

　　持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

　　左右輪流伸展約各五次。

　　每個動作重復(fù)8-10次。

　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

　　每個動作重復(fù)8-10次。

　　功效：使胸部不會松垮。

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