生活中你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉，多為女孩子。中醫(yī)常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對于女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現(xiàn)象出現(xiàn)時，往往會導致氣血的虧虛。面對頭發(fā)干枯問題，中醫(yī)向大家推薦了幾種方法，分別從食療、治療方面著手，解決頭發(fā)干枯問題。
【薺菜】
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益，可以有效解決頭發(fā)干枯怎么辦的問題。
【薺菜包】
原料：薺菜、面粉。
調料：鹽、雞精、酵母。
做法：
薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、雞精拌成餡;
用酵母將面粉發(fā)好，取大小適中的面團搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。
【鯉魚】
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且輕易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
【新西蘭魚生】
原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法：
將鮮鯉魚片成薄片，整潔地碼入盤中;
剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味后，裝盤，作為生魚的配菜;
把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。
【猴頭菇】
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人*ti*所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。
【奶汁猴頭菇】
原料：猴頭菇、純牛奶。
調料：鹽、雞精、高湯、淀粉。
做法：
猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;
鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。
【黑芝麻】
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)物質，非常是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
【雨花湯團】
原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調料：糖。
做法：
黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。
湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。
將湯圓下鍋煮熟，即成。
溫馨提示，不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注重防曬，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。多吃些甘果類.
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