很多人會說只要男人才需要“壯陽”，其實不然哦~ 不僅會男人會陰虛，女人也是會陽虛的，陽虛陰虛是根據(jù)體質(zhì)來區(qū)分的，那么陽虛體質(zhì)如何調(diào)理呢?小編來告訴你!
陰虛體質(zhì)：“滋陰”之道
陰虛是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象，多見于勞損久病或熱病之后導(dǎo)致陰液內(nèi)耗的患者。陰虛的典型癥狀有面色偏紅、口干舌燥、心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。>>>什么是陽虛 中醫(yī)“補(bǔ)陽”有什么方法
調(diào)理原則
中醫(yī)認(rèn)為，陰虛應(yīng)補(bǔ)其不足，陰虛者倘若胡亂進(jìn)食補(bǔ)陽的食物會令陽火過旺，使身體機(jī)能處于一種過度興奮的狀態(tài)，消耗體內(nèi)津液，加重口干喉痛、手足心熱及心煩失眠等癥狀。陰虛者平時宜吃具有甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性熱上火的食物。
飲食調(diào)養(yǎng)
百合、藕、蓮子肉、枸杞子、番茄、綠豆、木耳、香菇、梨、綠茶、橙子、香蕉、蜂蜜、菊花、芹菜、甲魚、鴨、牛乳、貝類、銀魚等食物宜常吃;蒜、生姜、八角、茴香、辣椒、韭菜、動物內(nèi)臟、狗肉、羊肉、酒、咖啡、紅茶等食物忌吃。>>>陽虛體質(zhì)如何通過養(yǎng)生茶來補(bǔ)
自然調(diào)養(yǎng)
吃過晚飯，到戶外散散步，如海邊、山林、河畔、湖邊等地方。
陽虛體質(zhì)：“補(bǔ)陽”之道
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)是指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。如果小兒尿床、青年人和中年人夜尿頻繁，就很可能是陽虛。陽虛者還會經(jīng)常腹瀉，尤其是清晨起床時最為明顯。陽虛者怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘、足冷過膝。女性陽虛者可見白帶偏多、清稀透明，每當(dāng)受寒或疲勞時白帶就增多。
調(diào)理原則
陽虛者必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，善于調(diào)節(jié)自己的情感，驅(qū)散憂思，謹(jǐn)防驚恐和大悲等不良情緒的影響;重視環(huán)境改善，提高身體抵抗力，冬季要避寒就溫，春夏要培補(bǔ)陽氣，多曬太陽;年老以及體弱之人不可露宿室外，不要讓電風(fēng)扇迎面直吹，也不要在樹蔭下停留過久;陽虛者宜吃具有溫陽散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。>>>怎樣調(diào)理陽虛體質(zhì)
飲食調(diào)養(yǎng)
糯米、黑米、棗、薏米、甘薯、山藥、芡實、龍眼肉、胡桃、胡椒、韭菜、蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠蘿、桃、杏、牛羊肉、牛乳、雞、海蝦等食物宜常吃;綠豆、百合、苦瓜、甲魚、梨、藕、香蕉、柿子、栗、蟹等食物忌吃。>>>陽虛體質(zhì)的人艾灸養(yǎng)生方法介紹
自然調(diào)養(yǎng)
日出時，面向太陽做深呼吸;正午時，可睡覺養(yǎng)陽或靜坐15～30分鐘。
男人陽虛體質(zhì)吃什么 可多補(bǔ)補(bǔ)羊肉湯
專家指出，男人陽虛體質(zhì)可補(bǔ)的羊肉湯，腎陽虛的癥狀有哪些?首要是平常怕冷、四肢舉動不溫?zé)?、嘴唇顏色較淡、毛發(fā)易零落、精力不振、輕易出汗，輕易感應(yīng)疲倦疲憊、喜好熱飲食以及小便清長、舌體胖大等。
陽虛體質(zhì)的人，在日常生活中應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的情緒，可以通過多與人交往來改善心境，避免憂郁等不良情緒。還要建立健康的生活方式，如應(yīng)早睡早起，少熬夜。同時還要注意保暖尤其是腰部、下肢的保暖，多做運動可促進(jìn)陽虛體質(zhì)的人氣血流通，跳繩、跳躍、短距離跑等都是比較適合的運動。>>>陽虛體質(zhì)如何調(diào) 老中醫(yī)親傳保健法
陽虛體質(zhì)的人可適當(dāng)服用當(dāng)歸生姜羊肉湯來滋補(bǔ)身體?？扇‘?dāng)歸20g、生姜30g、羊肉500g、黃酒、食鹽適量。先將當(dāng)歸、生姜沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出、切片。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、黃酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。食用時揀去當(dāng)歸和生姜。這一食療方可溫中補(bǔ)血、祛寒止痛，比較適合腹中冷痛、虛勞不足、以及產(chǎn)后血虛等人群。
此外，還可適當(dāng)食用核桃仁炒腰花，取核桃仁50g、豬腰300g，蔥姜蒜適量，料酒、鹽少許。將豬腰子切花刀，上漿過油，核桃仁過油。留下底油，大火爆出蔥姜蒜香味，同時下入腰花、核桃仁、加醬油、鹽、味精適量，翻炒出鍋。該飲食可溫腎壯陽、強(qiáng)腰補(bǔ)腦。
陽虛體質(zhì)的人在飲食上可以多吃甘溫益氣的食物，烹調(diào)時可加入蔥、生姜及胡椒等調(diào)味品，或與羊肉、狗肉等溫?zé)嵝匀忸愅?同時要少吃生冷寒涼食物，如冰激凌、冰飲料、梨、西瓜等。
結(jié)語：以上就是陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理的方法，我們只有遵循科學(xué)正確的養(yǎng)生方法才是事半功倍，如果不分清楚而隨意亂補(bǔ)，不僅收不到效果，做白用功還有可能害了自己的身體!
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