·怎樣拔罐減肥·拔罐減肥知多少 健康瘦身需要知道 ·中醫(yī)的塑身減肥的寶典

　　減肥瘦身是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想，如今非常流行中醫(yī)減肥，副作用小，效果還非常顯著，拔罐減肥就是其中的一種，當(dāng)然并非所有的人都適合拔罐減肥，下面小編就為大家介紹一下哪些人群不適宜拔罐減肥。

　　七類人群不適合拔罐減肥

　　1.患有貧血、心臟病、高血壓等疾病不宜拔罐減肥。

　　2.患有皮膚過(guò)敏、皮膚病、局部皮損等患者不宜拔罐減肥。

　　3.女性月經(jīng)期、孕期不宜拔罐減肥。

　　4.高熱、抽搐、痙攣等患者不適宜拔罐減肥。

　　5.身體過(guò)于虛弱、皮膚沒有彈力等患者不宜拔罐減肥。

　　6.凝血機(jī)制不好，有自發(fā)性出血傾向或損傷后出血不止的患者不宜拔罐減肥。

　　7.醉酒、飽腹、空腹、過(guò)渴、過(guò)勞者也不宜拔罐減肥。

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　　拔罐意外的急救方法

　　雖然拔罐減肥的好處很多，但因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，難免會(huì)出現(xiàn)意外情況。

　　若在拔罐過(guò)程中，突然感覺心慌、頭暈?zāi)垦！盒挠?，面色蒼白，出冷汗，脈象微弱，或出現(xiàn)血壓下降、肢體厥冷、二便失禁、休克等癥狀，應(yīng)立刻停止拔罐，將已經(jīng)拔上的罐取下，協(xié)助患者平臥，頭部稍低，注意保暖。輕者靜臥片刻，喝點(diǎn)溫開水，即可恢復(fù)。重者以指掐或針刺合谷、足三里、人中、內(nèi)關(guān)等穴位，或是以艾灸百會(huì)、涌泉、關(guān)元、氣海等穴，如仍不緩解時(shí)，必須配合其他的急救措施。

　　拔罐需要醫(yī)生對(duì)人體穴位的機(jī)能非常熟悉，對(duì)醫(yī)生的職業(yè)技術(shù)和操作手法要求很高。所以建議大家需要拔罐時(shí)，盡量選擇正規(guī)的醫(yī)院。即使出現(xiàn)拔罐的不良反應(yīng)，也能及時(shí)得到救治。

　　想要減肥的朋友一定要了解自身的情況，然后根據(jù)自己的體質(zhì)情況來(lái)選擇適合自己的方法，這樣不僅效果明顯，而且安全。拔罐減肥效果雖好，但是不能為了減肥就盲目拔罐，一定要把握好拔罐減肥的適應(yīng)癥及禁忌癥，千萬(wàn)別只顧追求美麗，忽視了其中的危險(xiǎn)。

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　　拔罐后注意事項(xiàng)

　　拔火罐兩小時(shí)后再洗澡

　　拔火罐時(shí)，有的人盡可能地延長(zhǎng)拔火罐的時(shí)間，以為可以達(dá)到更好的治療效果。然而專家提醒，拔火罐的時(shí)間最好控制在10分鐘或10分鐘之內(nèi)，如果時(shí)間太長(zhǎng)，拔火罐部位很可能出現(xiàn)起泡、破潰甚至感染。

　　拔火罐要找準(zhǔn)穴位

　　自己在家拔火罐減肥，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐，中醫(yī)講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關(guān)穴位拔火罐，才能達(dá)到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在腿部的穴位拔火罐。

　　很多市民并不了解人體的穴位情況等，因此最好在拔火罐前咨詢正規(guī)的中醫(yī)，了解自己的疼痛情況需要在哪些部位拔火罐。

　　紫印未消失不宜重復(fù)拔

　　有的人在一次拔火罐后，疼痛沒有完全消失，又在疼痛部位繼續(xù)拔火罐，希望能夠通過(guò)這種強(qiáng)效的手段治愈疾病。其實(shí)，這種是錯(cuò)誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續(xù)拔火罐的，要更換到相關(guān)穴位。否則不但不能緩解疼痛問(wèn)題，還可能帶來(lái)更多的問(wèn)題。

　　中醫(yī)提醒：拔火罐后拔罐部位不能受涼，不要被風(fēng)吹，如果是頸部拔火罐，最好穿立領(lǐng)的衣服。在拔火罐后兩小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，而且不要用冷水刺激拔火罐部位，洗澡一定要用溫水。在拔罐后還可以選擇一些養(yǎng)生珍品進(jìn)補(bǔ)。

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　　拔罐減肥期限制卡路里的5個(gè)方法

　　拔罐減肥期間配合飲食減肥起到的效果是雙倍的。只是，很多朋友不知該如何選擇飲食，從而拒絕一切可能引起肥胖的營(yíng)養(yǎng)和飲食。其實(shí)，這樣是不合理的。下面就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下拔罐減肥期間飲食上該注意的5項(xiàng)內(nèi)容。

　　烹飪方法及餐次

　　食品的加工應(yīng)以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法。進(jìn)食的餐次要因人而異，通常3～5次/天為好。

　　適量蛋白質(zhì)

　　在采取低能量飲食的同時(shí)，蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20～30。如果一味過(guò)多的攝入蛋白質(zhì)，會(huì)造成肝腎功能的損害。

　　限止脂肪

　　過(guò)多攝入脂肪可導(dǎo)致酮癥，在限止飲食能量供給的同時(shí)要限止飲食脂肪的供給，特別是動(dòng)物性脂肪的供給。脂肪輕易沉淀在皮下組織和內(nèi)臟器官四面，從而導(dǎo)致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發(fā)生。肥胖者飲食脂肪應(yīng)操控在總攝入能量的25～30。

　　限止糖類

　　糖類的供給應(yīng)該操控在飲食總能量的40～55，幸免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食品。食品纖維的攝入量可以不加限止，所以應(yīng)適當(dāng)多食用高纖維食品。

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　　限止食鹽和嘌呤

　　食鹽可以導(dǎo)致口渴和增加食欲，過(guò)多的食用不利于肥胖癥的治療，3g/d～6g/d為宜;嘌呤可以增進(jìn)食欲和加重肝腎的負(fù)擔(dān)，所以，動(dòng)物的肝、心等也要限止食用。

　　拔罐減肥 快速燃燒體內(nèi)脂肪

　　現(xiàn)在人們的生活水平越來(lái)越高，肥胖也成為很多人的困擾，對(duì)于想要減肥的人來(lái)講，選擇健康的減肥方法也很重要。中醫(yī)拔罐減肥以傳統(tǒng)中醫(yī)理論作為指導(dǎo)，能使體內(nèi)脂肪快速的燃燒分解，以達(dá)到降脂消脂的瘦身效果。那么，拔罐減肥功效如何?下面就跟隨小編一起來(lái)看下吧!

　　一、拔罐減肥的減肥原理

　　通過(guò)拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強(qiáng)，皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出!通過(guò)對(duì)局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌;

　　加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪，從而達(dá)到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。

　　通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來(lái)調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，使積存的脂肪消耗;進(jìn)而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。

　　通過(guò)扶正去邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能，扶助正氣，又通過(guò)經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。

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　　除了使用低周波輕盈機(jī)按摩消除疲勞及維持體態(tài)之外，瑞莎也分享了她保持輕盈身段的秘訣，練體操出身的她，對(duì)運(yùn)動(dòng)自然很有一套，也很了解雖然做運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，但是不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體比例的影響也不同，瑞莎就很不建議大家用跑步來(lái)瘦身，因?yàn)榕懿饺菀组L(zhǎng)出小腿肌肉，如果沒有按摩舒緩的話，反而會(huì)讓蘿卜腿上身，想讓身材比例更好的話，游泳是她比較建議的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓體態(tài)變的勻稱，對(duì)于消除掰掰袖跟下半身贅肉也很有效果，游泳有利于養(yǎng)生。

　　二、拔罐減肥的作用

　　拔罐能行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛，對(duì)腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出癥有一定的治療作用。拔罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只罐同時(shí)施行。

　　與傳統(tǒng)拔火罐不同的是，真空拔罐療法也可減肥。真空是通過(guò)真空負(fù)壓的作用，對(duì)人體的吸拔，刺激穴位，排瘀疏松，打通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血，增強(qiáng)細(xì)胞活性，改善內(nèi)循環(huán)，使體內(nèi)堆積的脂肪加速消耗、分解。除了可減去體表脂肪，對(duì)深層脂肪也有一定的作用。

　　拔火罐減肥注意：拔火罐時(shí)間根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同。但是一般以從點(diǎn)上火閃完到起罐不超過(guò)十分鐘為宜。因?yàn)榘位鸸薜闹饕碓谟谪?fù)壓而不在于時(shí)間，如果說(shuō)在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不但會(huì)傷害到皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。

　　史上最詳細(xì)的拔罐減肥食譜

　　拔罐減肥要想獲得更好更快的減肥效果，對(duì)拔罐減肥期間的飲食要求還是挺苛刻的。那么拔罐減肥如何吃三餐呢?什么能吃什么不能吃呢?下面一塊兒來(lái)看看這份最詳細(xì)的拔罐減肥食譜吧。

　　早餐(必須在上午九點(diǎn)之前吃完)

　　一、可食食品(下面三種食品可以混吃)

　　1.蛋 類：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。

　　2.豆?jié){類：淡豆?jié){、咸豆?jié){、女人紅豆?jié){。

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