上班族每天八個小時的工作時間，讓他們的身體很疲憊，同時還要深受電腦的威脅，對他們的肌膚、身體都是種傷害，所以要每天抽出一點時間來為自己排排毒，現(xiàn)今正流行一種足療按摩方法，我們可以學一學在家也能給自己按摩。下面就讓小編小編就要跟大家介紹足部的按摩排毒養(yǎng)顏方。
足療保健五大方法
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，內(nèi)臟排毒功能增強，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約兩分鐘。
雙腳晃動
仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)兩分鐘，可促進血液循環(huán)，燃燒脂肪，并有助于改善睡眠。
赤腳行走
腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。
揉搓腳趾
用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數(shù)次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側，由于記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以揉搓小趾有助增強記憶力。
腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
睡前按摩減肥法
足療保健方法金雞獨立強內(nèi)臟
就是采取單腳站立的姿勢，在候車等電梯的時候盡量能踮著腳尖站立。初時也許不太習慣，而且會感覺很痛，那么可以先讓雙腳的腳跟稍微離開地面一些，習慣以后再踮起腳尖站立，最后過渡到能踮起一只腳尖站立。單腳站立時，可先踮右腳腳尖站立1—2分鐘，放下休息1—2分鐘，再換左腳這樣反復進行。單腳站立對腰部、腳部的強化作用非常顯著，更重要的是有利于增強內(nèi)臟功能。
足療保健方法腳尖登樓梯平血壓
踮著腳尖走樓梯，可以使血壓平穩(wěn)，而且精神飽滿。與平地行走相比登樓梯的運動量更大，不但可以使肌肉、呼吸器官及循環(huán)器官得到鍛煉，腰部和腳部肌肉也得到增強，全身的機能得到改善。同時，由于盡可能踮著腳尖走樓梯，腳前掌得到鍛煉，與之聯(lián)系的內(nèi)臟和大腦功能也會得到增強。
足療保健方法刷子磨擦腳底美白皮膚
能使皮膚白皙細嫩是女人最關心的事，其實只要刺激腳底就可以做到，方法是在洗澡或泡腳時用刷子摩擦腳底。由于人體的一切內(nèi)臟都與腳底相聯(lián)系，所以通過刷子的刺激可促進體內(nèi)激素的分泌，從而使皮膚變得白嫩。實行這種保健時并不需要專用的刷子，只要是天然纖維的就行了(不要化學纖維的)，因為天然纖維比較軟，不會損傷腳底皮膚。
足療保健方法泡腳后雙腳互磕養(yǎng)生
泡腳后趴在床上，小腿朝上翹起，雙腳互相磕打8--10分鐘，待雙腳發(fā)熱后起來喝杯白開水。
足療保健方法動趾健胃養(yǎng)
中醫(yī)經(jīng)絡理論認為，胃的經(jīng)絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)絡的原穴也在腳趾的關節(jié)部位，故胃腸功能好的人，第二、三個腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個腳趾干癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。胃病患者或胃腸功能較弱的人，可以根據(jù)條件選擇以下運動腳趾的養(yǎng)生方法。
如何挑選足療用品
如何選購足浴盆是所有想購買足療用品朋友最關心的問題! 首先給大家介紹一下足療用品之足浴盆的選擇。
自動加熱保溫
足浴按摩器采用節(jié)能流水直熱式，可有效控制、保持人體感覺舒適的水溫，開機后可在35～50℃之間隨意調(diào)節(jié)，到達您設定的溫度。自動保持恒溫狀態(tài)，使您盡情享受足浴按摩器帶給您的舒適。
氣泡沖擊按摩
足浴按摩器的氣泡槽能放出大量氣泡沖擊足底各個穴位，促進血液循環(huán)，起到按摩保健作用。
振動按摩
足浴按摩器底部設有振動電機和上百個按摩粒子，開機后高頻振動，可充分刺激腳部穴位，促進血液循環(huán)，改善新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，消除疲勞，增進健康，提高抗病能力。
水流沖擊按摩
足浴按摩器前側有水柱噴擊，沖擊腳部穴位，起到緩解肌肉緊張和柔性按摩作用，改善足部微循環(huán)，促進身體健康。
臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯
足浴按摩器可產(chǎn)生臭氧氣泡，溶解于水中，用含有活氧的水泡腳，可殺除腳上的各種細菌，您的腳自然就不會生腳氣了。
紅外線按摩
緩和肌肉緊張，促進血液循環(huán)，改善新陳代謝。
磁保健
足浴按摩器底部裝有永久磁石，形成低磁場網(wǎng)絡覆蓋足部，磁場滲透足部穴位，能產(chǎn)生多種效應的綜合作用，促進保健效果。
結語：上班族的朋友長期面對電腦、粉塵，身體內(nèi)積聚了很多的毒素，對我們肌膚、身體保養(yǎng)都有負面影響，所以我們需要把毒素排除到體外，那么小編介紹的足療按摩就很有幫助，只要每天花個幾分鐘對足底進行按摩，我們的肌膚就會變得水潤光滑，身體也會變得健康!
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