中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是我國(guó)古代流傳下來(lái)世界獨(dú)有的，中醫(yī)養(yǎng)生的奧妙究竟有何秘密呢?中國(guó)古代中醫(yī)養(yǎng)生之道的代表作品黃帝內(nèi)經(jīng)之中是如何闡述中醫(yī)養(yǎng)生保健的呢?
中醫(yī)養(yǎng)生秘密一：子時(shí)前一定要睡覺(jué)
子時(shí)是晚上23:00至次日凌晨1:00，此時(shí)膽經(jīng)值班，是膽汁運(yùn)作和骨髓造血的時(shí)間。也身體休養(yǎng)及修復(fù)的開(kāi)始，應(yīng)該睡覺(jué)。不要熬夜，否則會(huì)致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀。子時(shí)前入睡，晨醒后頭腦清晰，面色紅潤(rùn)。
中醫(yī)養(yǎng)生秘密秘密二：丑時(shí)要愉快入眠
丑時(shí)是凌晨1：00至3：00，此時(shí)肝經(jīng)值班，是肝臟修復(fù)的時(shí)間。肝經(jīng)可調(diào)節(jié)全身血液并疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，解毒和排除毒素，為人體進(jìn)行清洗工作。此時(shí)我們宜在精神愉快下入眠，以免過(guò)度壓抑導(dǎo)致氣血不暢。中醫(yī)認(rèn)為：“人臥則血?dú)w于肝。”丑時(shí)前未入睡的人，面色會(huì)顯得青灰，情志倦怠而易煩躁。
中醫(yī)養(yǎng)生秘密三：寅時(shí)要有較深的睡眠
寅時(shí)就是我們現(xiàn)在時(shí)間的凌晨3：00至5：00，此時(shí)肺經(jīng)值班，是呼吸運(yùn)作時(shí)間。肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)人體體溫最低，血壓也最低，脈搏和呼吸都處于最弱狀態(tài)，腦部供血最少，此時(shí)值夜班的工作人員易出差錯(cuò)，重病人員也更易出現(xiàn)死亡，必須引起足夠重視。
中醫(yī)養(yǎng)生講究“平衡”
關(guān)于生命現(xiàn)象,歷來(lái)說(shuō)法各異,各有其理,也有偏頗。“生命在于運(yùn)動(dòng)”,從文字意義上講,宇宙萬(wàn)物都在運(yùn)動(dòng)之中,人的生命亦然。“生命在于靜止”,也有其理,這里說(shuō)說(shuō)"生命在于平衡"。
?、侪h(huán)境平衡：一切健康長(zhǎng)壽的生命,必須與環(huán)境保持平衡。要保護(hù)適宜人類生活的大環(huán)境,創(chuàng)造適宜人們生活的小環(huán)境。人與環(huán)境失衡,便會(huì)生病,甚至不能生存。
?、跔I(yíng)養(yǎng)平衡：要調(diào)和五味,不偏食。營(yíng)養(yǎng)平衡,才能使人均衡發(fā)育生長(zhǎng)。
?、蹌?dòng)靜平衡：《內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”……要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結(jié)合，動(dòng)靜平衡。
④心理平衡：情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會(huì)導(dǎo)致身體崩潰。生氣和憂郁可以使人生病。
?、蓐庩?yáng)平衡：萬(wàn)物均有陰陽(yáng)屬性，一旦陰陽(yáng)失調(diào)，人就生病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：陰性則陽(yáng)病，陽(yáng)勝則陰病;陽(yáng)勝則熱，陰勝則寒;陰虛則陽(yáng)亢，陽(yáng)虛則陰盛。
可以說(shuō)：“生命在于平衡”，失衡就會(huì)生病，以至喪生。
結(jié)語(yǔ)：看了以上的中醫(yī)養(yǎng)生之道的小秘密是不是你也很受啟發(fā)呢?在空閑的時(shí)候，多了解一些關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識(shí)，對(duì)我們的身體健康是有非常大的幫助的哦!
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