說(shuō)到泡腳，我們都認(rèn)為泡的就是那雙腳，因?yàn)槿四_底有非常多的穴位能起到防病保健的作用。如果你也是這么想，那就大錯(cuò)特錯(cuò)!事實(shí)證明，泡腳泡到膝，效果是泡腳的兩倍!

　　近年來(lái)，中藥足浴在國(guó)內(nèi)風(fēng)靡，中醫(yī)院紛紛開(kāi)展足浴治療項(xiàng)目，街頭足療館也都打著中醫(yī)招牌。中藥足浴，屬于中醫(yī)外治法的一種，是在中醫(yī)辨證論治和現(xiàn)代藥劑學(xué)經(jīng)皮吸收原理基礎(chǔ)上的疾病防治手段。

　　中藥足浴為何能防治疾病呢?首先，中藥足浴能發(fā)汗，因此起到了祛邪排毒的作用。其次，中藥足浴能活血。血淤證常見(jiàn)于多種慢性病中，改善血液循環(huán)能讓很多病得到緩解。再次，中藥足浴能調(diào)節(jié)神經(jīng)，起到通絡(luò)止痛、消炎退腫、澀腸止瀉、鎮(zhèn)靜解痙的作用，并且相對(duì)安全、無(wú)毒副作用。最后，就是中藥足浴本身的藥物作用，正所謂“外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥亦即內(nèi)治之藥”。

　　中藥足浴的適應(yīng)癥很廣泛，可用于多種骨科病，尤其適用于跟骨骨刺、網(wǎng)球肘、痛風(fēng)等疾患，還可用于治療下肢靜脈曲張、脈管炎、凍瘡、甲溝炎等外科疾患，對(duì)皮膚病、內(nèi)科病、兒科病、婦科病、男科病的療效也很好。

　　中藥足浴治療時(shí)，浸泡部位很重要，即水位應(yīng)達(dá)到膝蓋。小腿肌肉豐厚，表淺靜脈多，血運(yùn)豐富，且小腿角質(zhì)層薄，面積大，藥物易于吸收。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，小腿上的穴位有66個(gè)，腳的穴位數(shù)目是33個(gè)，前者是后者的兩倍。從踝關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)，分布著六經(jīng)的部分經(jīng)穴、合穴、絡(luò)穴和郄穴及六腑的下合穴，藥物浸泡這些穴位，能擴(kuò)大經(jīng)脈開(kāi)通、促進(jìn)氣血運(yùn)行、加強(qiáng)臟腑功能，比僅泡到腳踝效果要強(qiáng)得多。因此，市面上那些只泡到腳踝的足浴服務(wù)可以起到保健作用，但難以達(dá)到治病效果。

　　艾葉的功效與作用

　　艾葉在我國(guó)很早就被廣泛作為內(nèi)服藥用來(lái)治療疾病，現(xiàn)代技術(shù)又為艾葉的廣泛應(yīng)用開(kāi)辟了更為廣闊的前景。已開(kāi)發(fā)出艾葉牙膏、艾葉浴劑、艾葉油香精、艾蒿枕、保健腰帶、蘄艾蚊香等多種產(chǎn)品，還有正在開(kāi)發(fā)的以艾葉為主要原料的香煙，不含尼古丁，或可作為香煙的替代品。

　　艾葉的藥理作用：艾葉的化學(xué)成分方面發(fā)現(xiàn)其除了含有主要成分揮發(fā)油外，還含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機(jī)成分等，這些元素能有效調(diào)解人體內(nèi)需求。而在藥理研究方面發(fā)現(xiàn)艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過(guò)敏、止血和抗凝血、增強(qiáng)免疫功能等作用。

　　艾葉泡腳的好處

　　用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門(mén)腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。

　　只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，可取艾葉一小把煮水后泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開(kāi)后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，并休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。

　　但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。

　　對(duì)于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

　　但有些人身體非常虛弱，吃了一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒(méi)火時(shí)可繼續(xù)食補(bǔ)，并每天堅(jiān)持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)會(huì)慢慢地增強(qiáng)。

　　艾葉泡腳的一般做法

　　取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開(kāi)后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開(kāi)始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。

　　足療常識(shí) 怎么泡腳好?

　　第一、要調(diào)整好泡腳水的溫度

　　一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。

　　第二、要選對(duì)泡腳容器

　　既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　泡腳容器的要求：

　　質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好

　　高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米[沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)]。

　　結(jié)構(gòu)可買(mǎi)一些微電腦浴腳器

　　正確的選擇是，買(mǎi)一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

　　第三、要選擇加熱設(shè)備

　　市場(chǎng)上賣(mài)的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿(mǎn)熱水備用。

　　第四、如何確認(rèn)泡腳效果

　　怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

　　結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)生是一件很?chē)?yán)肅的事兒，別認(rèn)為隨便弄多點(diǎn)水、多泡一會(huì)腳就能起到養(yǎng)護(hù)身體的作用了!要想科學(xué)的泡腳，試試從泡“膝”開(kāi)始吧!