按摩能夠讓人得到全身的放松，科學(xué)的按摩還能夠治療人體健康方面的疾病，所以多按摩對(duì)人是有很多好處的。那么你知道正確的按摩手法有哪些嗎?臉部按摩手法又有哪些呢?下面您就跟著小編一起來(lái)詳細(xì)了解下吧!

　　按摩手法

　　手部點(diǎn)穴屬中醫(yī)“內(nèi)病外治法”中“遠(yuǎn)治法”的一種，不但可治療手部附近的疾病，還可治療遠(yuǎn)端和內(nèi)臟相關(guān)的疾病。且其不受場(chǎng)地限制，不借助器具，取穴方便，安全，可靠，沒(méi)有副作用，療程短，見(jiàn)效快。

　　手部點(diǎn)穴不但可自治，也可他治。有很多問(wèn)題可以發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過(guò)點(diǎn)穴，開(kāi)始時(shí)那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會(huì)逐漸減輕，病情也隨之逐漸緩解或康復(fù)，即通過(guò)點(diǎn)穴經(jīng)脈疏通，令其“行氣、活血、化瘀”，扶正祛邪，提高人體正氣，和諧臟腑，平衡陰陽(yáng)，提高機(jī)體免疫能力。

　　手部點(diǎn)穴宜在飯后一小時(shí)。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進(jìn)行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點(diǎn)穴時(shí)，指甲要修短、洗凈，保持衛(wèi)生，主要用拇指端偏峰對(duì)相關(guān)穴位點(diǎn)壓，同樣會(huì)有如同針灸一樣酸，脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等“得氣”感。手法上宜先輕后重，再輕揉，循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到力中肯綮，要有一定滲透力。點(diǎn)壓頻率約同呼吸次數(shù)，每穴位點(diǎn)壓5分鐘左右，一只手做完后再換另一只手，時(shí)間掌握在一小時(shí)左右。做完后，周身溫?zé)嵛⒑梗诳?，喝杯白開(kāi)水。

　　(一)手穴的定位及主治 手穴療法一共20個(gè)穴位

　　手背十五穴

　　全頭痛穴;前頭痛穴;頭頂痛穴;偏頭痛穴;后頭痛穴;眼痛穴;肩痛穴;頸項(xiàng)痛穴;咽喉痛穴;10、胸痛穴;1脊柱痛穴;1腰腿痛穴;1坐骨神經(jīng)痛穴;1踝痛穴;1會(huì)陰痛穴。

　　手掌五穴

　　1咳喘穴;1胃腸痛穴;1夜尿穴;1足跟痛穴;20、感冒點(diǎn)穴。

　　(二)手穴點(diǎn)穴的操作方法

　　全頭痛穴位于拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。

　　前頭痛穴位于食指第一指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治前頭痛，胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風(fēng)濕扭傷所致的膝關(guān)節(jié)痛、趾關(guān)節(jié)痛。

　　頭頂痛穴位于中指第一關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治神經(jīng)性頭痛、全頭痛。

　　偏頭痛穴位于無(wú)名指第一關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治偏頭痛、胸肋痛、膽區(qū)痛、膽絞痛、肋間神經(jīng)痛。

　　后頭痛穴位于小指第一關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治后頭痛、急性扁桃體炎、臂神經(jīng)痛、頰部紅腫、呃逆。

　　眼痛穴位于拇指指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治急性結(jié)膜炎、急性角膜炎、麥粒腫、青光眼等所引起的眼痛、眼發(fā)澀、發(fā)脹、不明原因的眼痛。

　　肩痛穴位于食指掌指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治肩周炎及其他原因所致的肩痛。

　　頸項(xiàng)痛穴位于第二、三掌指關(guān)節(jié)間，靠近第二掌指關(guān)節(jié)處主治落枕和頸椎病引起的頸項(xiàng)疼痛。

　　咽喉痛穴位于第三、四掌指關(guān)節(jié)間、靠近第三掌指關(guān)節(jié)處主治急性扁桃體炎、急性咽喉炎、三叉神經(jīng)痛、牙痛。

　　10、胸痛穴位于拇指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治挫傷、肋間神經(jīng)痛、帶狀皰疹所致的胸痛、各種原因所引起的胸悶、胸痛、吐瀉、癲癇發(fā)作。

　　1脊柱痛穴位于小指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治急性脊間韌帶損傷、尾骨痛、鼻塞、耳鳴及椎間盤突出手術(shù)后引起的腰痛。

　　1腰腿痛穴位于手背腕橫紋前1寸、第二伸指肌腱橈側(cè)與第四伸指肌腱尺側(cè)處主治對(duì)扭傷、風(fēng)濕、勞損等所致的急慢性腰腿病均有效、急性腰扭傷效果最佳，慢性腰病也有一定療效。

　　1坐骨神經(jīng)痛穴位于第四、五掌指關(guān)節(jié)、靠近第四掌指關(guān)節(jié)處主治坐骨神經(jīng)痛、髖關(guān)節(jié)痛、臀部痛。

　　1踝痛穴位于拇指掌指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治風(fēng)濕、扭傷所致的踝關(guān)節(jié)腫痛。

　　1會(huì)陰痛穴位于小指第一關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治癤腫、肛裂等所致的會(huì)陰部疼痛。

　　1咳喘穴位于手掌食指的掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)處主治咳嗽、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、神經(jīng)性頭痛。

　　1胃腸痛穴位于勞宮與大陵穴聯(lián)線中點(diǎn)處主治急慢性胃腸炎、胃、十二指腸潰瘍、消化不良等所致的上、中、下腹痛、膽道蛔蟲、胃腸飽脹。

　　1夜尿穴位于掌面小指第二關(guān)節(jié)橫紋中點(diǎn)處主治夜尿、尿頻、尤其對(duì)小兒尿床效果最佳。

　　1足跟痛穴位于手掌大陵穴與胃腸痛穴連線中點(diǎn)主治各種原因引起的足跟痛。

　　20、感冒點(diǎn)穴位于手掌近橈側(cè)緣，第一掌骨基底內(nèi)側(cè)后方1寸處主治感冒、扁桃體炎、牙痛。

　　臉部按摩手法

　　舒緩臉部的按摩法。把你的十個(gè)手指逐個(gè)放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩，按摩時(shí)手指要有力，慢慢深入的進(jìn)行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺(jué)到放松的效果出現(xiàn)。

　　按摩霜按摩法。按摩時(shí)使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩，時(shí)間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實(shí)面部的美肌效果。　　消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動(dòng)作，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。

　　收縮鼻尖毛孔的按摩法。先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準(zhǔn)備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來(lái)回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。

　　臉部按摩美容的手法

　　將精油涂于臉部，從下巴處開(kāi)始，依次向臉頰、鼻子，額頭逐步推進(jìn)。可以去水腫和眼袋，緊致肌膚排毒美容。

　　從臉部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始，由內(nèi)而外、從左至右，慢慢按摩，提升皮膚緊實(shí)度。收縮毛孔清楚肌膚垃圾，打造美麗小V臉。

　　從眉毛向額頭按摩，并在眼部穴位處輕輕按壓，消除眼部肌膚的松弛狀況。去眼袋和黑眼圈是眼部護(hù)理的好方法。

　　雙手輕輕滑過(guò)臉頰、眼圈，增加臉部的血液循環(huán)。改善眼部肌膚的血液循環(huán)，爭(zhēng)強(qiáng)肌膚抵抗力，去黑眼圈，皺紋很有效。

　　輕輕按壓唇部周圍的穴位，由嘴角向上按摩臉部，提升臉部的輪廓。秋冬季節(jié)唇部肌膚很容易干燥掉皮，對(duì)于唇部的護(hù)理，精油既可以保濕護(hù)膚又可以減少唇紋。

　　最后輕拍全臉，由下而上、由內(nèi)而外，讓臉部放松，等待精油全部吸收。精油的吸收為肌膚補(bǔ)水和提供滋養(yǎng)，同時(shí)精油比一般的護(hù)膚霜的滲透和被肌膚吸收的能力強(qiáng)。

　　結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)按摩手法一定都有所了解了吧。我們?cè)谌粘Ｉ钪校梢远噙\(yùn)用按摩的方式來(lái)緩解生活壓力。經(jīng)常按摩，能夠有效預(yù)防疾病，對(duì)人的健康是有很大幫助的。所以選擇一種科學(xué)的按摩方法是很關(guān)鍵的!