初夏時(shí)節(jié)，各種露腳高跟鞋開始“噔、噔、噔”的流行起來，如果你的腳不夠白嫩，那將是多么煞風(fēng)景的事兒~而要保養(yǎng)出細(xì)白的美腳怎么能少得了足療的幫助?試試下面這5個(gè)足療方法吧，保證讓你的腳呈現(xiàn)最誘惑的美態(tài)：

　　足療保健STEP 1 暖膚足浴按摩

　　時(shí)間：15分鐘

　　準(zhǔn)備：足浴桶、熱水、精油 or 足浴劑

　　足浴能在最短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)足部的血液循環(huán)，同時(shí)消耗身體的多余熱量，加速毒素排出。建議選用保麗龍材質(zhì)的足浴桶，這一材質(zhì)在隔熱和保溫方面都具有良好效果。

　　開始足浴前先喝上一杯溫水或熱茶，然后將雙腳進(jìn)入 38-41°C的水中，并保持水位在腳踝上方一拳左右的位置，浸泡同時(shí)雙腳腳趾骨可互相輕輕揉搓。

　　你可以根據(jù)自己的需求與足部問題加入特定功效的足浴產(chǎn)品：艾草有助于溫暖身體，紅酒在排除體內(nèi)垃圾方面具有卓越功效，而薄荷精油則能夠幫助身體驅(qū)除疲勞，加速體力的恢復(fù)。經(jīng)過熱水泡腳之后，足部的污垢、死皮會(huì)變得比較容易清除，腳趾甲也會(huì)變得柔軟容易修剪了。

　　足療保健STEP 2 足部去角質(zhì)

　　時(shí)間：10分鐘

　　準(zhǔn)備：足部去角質(zhì)霜、去死皮剪、腳板銼

　　腳部的角質(zhì)層通常較粗厚，需要軟化后較易清除。充分浸泡后的雙足肌膚變得柔軟，去角質(zhì)便十分方便。你可以用足部專用的去角質(zhì)霜按摩肌膚約 5 分鐘，令老廢角質(zhì)充分去除。倘若你的雙腳十分干燥，還可以在去角質(zhì)霜中添加 1-2 滴潤膚精油，加強(qiáng)腿部肌膚的潤澤度。

　　對于長期積累下來的死皮與老繭，則可以在干燥的肌膚上使用腳板銼，并用去死皮剪剪去已經(jīng)軟化的死皮。此外，你也可以 DIY 足部去角質(zhì)霜：將等量的紅糖、蜂蜜和 1-2 滴精油混合后涂抹使用即可。

　　千萬別在角質(zhì)還未軟化之前就用力地想磨去死皮，這樣做不但不能使死皮脫落，還會(huì)造成皮膚傷害。

　　足療保健STEP 3 潤澤小腿肌膚

　　時(shí)間：10分鐘

　　準(zhǔn)備：高保濕身體乳、護(hù)膚油、保鮮膜

　　小腿肌膚是冬天最容易干燥、脫屑的部位。除了每天涂抹保濕乳加以滋潤，更可以在每周一次的足部護(hù)理時(shí)間給予強(qiáng)效保濕。選擇一款高滋潤度的保濕身體乳，厚涂在小腿肌膚上。倘若干燥程度十分嚴(yán)重，也可在身體乳中混入少許潤澤護(hù)膚油提高滋潤度。

　　涂抹過身體乳或更為滋潤、蘊(yùn)含豐富營養(yǎng)成分的足部按摩乳之后，用透明的保鮮膜將小腿肌膚包裹住，并停留5分鐘左右，使?fàn)I養(yǎng)成分被充分吸收。過一會(huì)兒，揭開保鮮膜，再充分由下而上地畫圈按摩足部與腿部肌膚，直至殘留的潤膚乳完全吸收。這樣，就能保持小腿肌膚的柔嫩細(xì)膩并促進(jìn)體內(nèi) 4 多余體液的排出。

　　足療保健STEP 4 趾甲護(hù)理

　　時(shí)間：5 分鐘

　　準(zhǔn)備：潤足霜、趾甲營養(yǎng)油干燥的氣候容易令腳趾甲的營養(yǎng)流失而變得脆弱易裂。選擇含有豐富維他命滋潤成分的護(hù)甲霜涂抹整個(gè)腳部，尤其不可忽視各個(gè)趾甲的滋潤。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營養(yǎng)油。除了刷子涂刷型產(chǎn)品，滾珠式的指緣油或護(hù)手精油在冬天使用起來尤其方便，只需來回滾動(dòng)，即可輕松滋潤每個(gè)趾甲以及趾甲邊緣的干燥肌膚。

　　腳趾甲常常被忽略，但從健康與美觀的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護(hù)。因?yàn)槟_趾甲更厚更干，缺少水分和脂質(zhì)。因此，在用按摩膏或精油按摩時(shí)要格外注意腳趾的按摩。

　　足療保健STEP 5 營養(yǎng)潤足

　　時(shí)間：20分鐘

　　準(zhǔn)備：熱毛巾、護(hù)足霜、棉襪

　　護(hù)理專家認(rèn)為，用熱毛巾將雙腳裹住，然后用含大量天然乳木果油的護(hù)足霜充分涂于腳部，能有效提高雙足的滋潤度。容易變得干燥的部位或是腳后跟等處，可以先涂上足量的護(hù)足霜，并用無紡布紙膜貼附，然后套上睡襪或 100% 純棉襪，等待 15- 20 分鐘即可。在給雙腳涂抹護(hù)足霜的時(shí)候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來，以免滋生細(xì)菌。

　　當(dāng)然，你也可以帶著足霜、穿上棉襪后入睡，為足部提供整夜的營養(yǎng)供給，保證潤足成分的滲入。倘若開裂嚴(yán)重，可以用同樣的方法敷涂皸裂乳霜。

　　拒絕粗糙和死皮 雙腳入夏足部保養(yǎng)5部曲

　　第一步：先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質(zhì)和死皮，你還可以在水里滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精華，能幫助消炎殺菌。如果沒有精油的話，倒上半袋牛奶，可以美白潤滑肌膚。還有個(gè)更簡便的方法，就是在洗完熱水澡以后進(jìn)行，此時(shí)雙腳的皮膚已經(jīng)足夠被軟化。

　　第二步：在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點(diǎn)部位加強(qiáng)按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方，比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的 球形部分，還有腳后跟(那個(gè)地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時(shí)不時(shí)沾一些水，這樣能打磨得更順滑。你要注意的是，穿高跟鞋導(dǎo)致的老繭是不能一次被清理干凈的，需要耐心的一點(diǎn)點(diǎn)打磨。試試絲芙蘭(微博)腳皮銼(RMB 159)，或者屈臣氏有售的帶刷磨腳石。

　　第三步：用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢，并用打磨棒將趾甲打磨出你喜歡的形狀。

　　第四步：將打磨下來的死皮沖洗干凈，你的雙腳肌膚又如嬰兒般柔嫩，此時(shí)需要倍加呵護(hù)。將潤足乳涂抹到雙腳上，每一個(gè)趾頭一直到腳踝都要細(xì)細(xì)密密的涂抹均勻。

　　第五步：給腳趾涂上閃耀的指甲油吧，櫻桃紅能襯托皮膚非常白皙，而橘紅色則會(huì)讓你看起來健康且陽光。

　　提示：如果你的死皮和老繭實(shí)在太頑固，那不要期望一次護(hù)理就能完全恢復(fù)光滑的足部皮膚，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質(zhì)。之后也需要一周一次維持你來之不易的成果，才能杜絕腳步粗糙和死皮的泛濫哦!

　　結(jié)語：夏季就是展現(xiàn)足部的季節(jié)，而高段美女的保養(yǎng)是從頭到腳都一絲不茍的!如果你不想輸給別的女生、如果你不想被人指責(zé)雙腳不夠細(xì)嫩，趕緊的從現(xiàn)在就開始做好保養(yǎng)工作吧!