現(xiàn)在，生活壓力大，環(huán)境原因等等各方面的因素造成很多人都被失眠所困，有的半夜睡不著，早上起不來;有點早上醒的很早，總之睡眠時間特別短。有的甚至徹夜難眠。對此，失眠最好的治療方法到底有哪些能夠解除你的痛苦呢?下面隨小編來一起嘗試中醫(yī)治療失眠的良方吧!

　　失眠怎么調(diào)理

　　失眠，多由惱怒煩悶而生，中醫(yī)稱不寐，是一種常見病癥，現(xiàn)在困惑著很多人。根據(jù)中醫(yī)辨證施治理論，失眠可分心火旺、心陰虛、心脾兩虛、腎虛等多種類型。病因不同，選擇藥物也不一樣，必須對癥用藥，才能收到助眠效果。

　　心火旺型失眠：表現(xiàn)為心胸?zé)?、夜不成眠、面赤口渴、心悸不安?？蛇x用朱砂安神丸，每次1丸，午后及睡前各服用1次。

　　心陰虛型失眠：表現(xiàn)為心悸失眠、五心煩熱、頭暈耳鳴、健忘、口干、舌紅少苔?？蛇x用補心丹，每次1丸，午后及睡前各服1次。

　　心脾兩虛型失眠：表現(xiàn)為失眠多夢、心悸、健忘、眩暈、面色萎黃、食欲不振、神倦乏力、舌淡脈弱?？蛇x用歸脾丸，每次1丸，也可用養(yǎng)血安神片，每次5片，午后及睡前各服1次。

　　腎虛型失眠：表現(xiàn)為失眠健忘、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、腎虧遺精?？蛇x用健腦補腎丸，每次15粒，或腦靈素，每次5片，午后及臨睡前各服1次。

　　若其它癥狀不明顯，只以失眠為主癥者，可服復(fù)方五味子糖漿，每次10毫升，每日用3次，也可用炒棗仁3～6克，搗碎為末，晚上臨睡前沖服。注意事項除正確選用藥物外，還應(yīng)消除緊張思想情緒和疑慮，做到“先睡心，后睡身”，只有輕松入眠才有利健康。另外，可適當(dāng)參加體育鍛煉及體力勞動，消除心情緊張，同時睡前不飲濃茶、咖啡、酒等興奮性飲料。

　　失眠的原因

　　太煩躁而時睡時醒是因肝

　　若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。

　　滋養(yǎng)之道：通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

　　睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心

　　經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。

　　滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。

　　腹脹胸悶而難眠是因脾胃

　　中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。

　　滋養(yǎng)之道：此類失眠主要以預(yù)防為主。晚餐掌握“77”原則，即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進(jìn)食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。

　　病中或病剛好時不能安睡，需清肺火

　　感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。

　　滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。

　　當(dāng)然，不管對于哪種失眠，下午適當(dāng)運動，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底“涌泉穴”都會有預(yù)防之效。

　　失眠怎么調(diào)理

　　可通過6種中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)整。

　　一、中藥足浴。遠(yuǎn)志、紅花各9克，棗仁、磁石、龍骨、桃仁各15克，水煎兩次，待溫度適宜時用藥液泡腳，要浸過腳面。每晚睡前一次，每次30分鐘，半個月一療程。

　　二、時間療法。上午10︰00前喝1—2杯濃綠茶;午餐后、18︰00左右及睡前1小時分3次服湯藥。每日1劑，連服10天。湯藥組成：制何首烏、棗仁、柏子仁各15克，生地黃、夜交藤、磁石、珍珠母、石決明、龍骨、牡蠣各30克，黃連5克。

　　三、頭部按摩。以單手或雙手重復(fù)揉腹3—5分鐘，然后在患者頭部分推印堂至太陽穴5—10次，點揉印堂至百會5—10次，點揉風(fēng)池、風(fēng)府各1分鐘。

　　四、捏脊。

　　1.患者俯臥，露出背部。醫(yī)生用滾法按特定的經(jīng)脈次序由上到下施術(shù)3—5遍。

　　2.用雙手拇指外側(cè)緣抵住骶尾部皮膚，食指、中指前按，三指同時用力捏拿皮膚，做3—5遍。

　　3.雙手拇指與其他四指相對，捏住脊背兩側(cè)皮膚，提起后迅速放下，由上到下反復(fù)做3—5遍。

　　4.雙手捏兩側(cè)肩井穴若干遍，再以空拳或側(cè)掌由上到下有節(jié)奏叩擊肩背腰臀等部位若干遍，一次比一次輕。每天一次，10天一療程。

　　五、刮痧。重點刮百會、風(fēng)池、風(fēng)府，然后刮頸側(cè)至肩井一帶。最后沿脊椎旁開3寸刮拭。7天治療一次，4次為1個療程。

　　需要注意的是，捏脊、刮痧都需要由醫(yī)生進(jìn)行，患者不要到無資質(zhì)的保健場所進(jìn)行，也不要自己嘗試。

　　六、食療。針對不同的失眠類型，向大家推薦4個食療方。

　　1.龍棗湯：龍眼肉10—30克，大棗10枚，用水煎，臨睡前服用，適用伴有心悸不安、健忘、頭暈乏力、氣短易汗、食少胸悶者。

　　2.蓮合羹：蓮子肉30克，百合30克，煮沸30分鐘，加白醋適量，睡前2小時服用，適用于伴有心煩、多夢、口干、面頰發(fā)熱者。

　　3.萵苣汁：萵苣250克，去皮切碎搗汁，用水燉，每次一湯匙，睡前半小時服，適于伴有胸悶腹脹、口苦痰多、頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>

　　4.小米粥：小米30克，加水煮粥，煮沸后加百合15克至熟，睡前半小時服，適于頭昏乏力、面部無光澤、不愿說話以及腹瀉者。

　　結(jié)語：小編在這里希望有失眠的困擾的人，失眠癥狀嚴(yán)重困擾的年輕人，中年人及老年人，日常生活中注意自己的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣的同時，不妨試試中醫(yī)良方，中藥是治根的，中醫(yī)方法也治本的，大家能夠有一席美夢才是人間美事啊!