脾是我們身體中重要的淋巴器官，脾的功效很多，而且脾因?yàn)槠浜控S富，可以及時(shí)的向其他器官補(bǔ)充血液，又被稱之為“人體血庫(kù)”，這么重要的器官，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)呢?接下來(lái)就一起去看看從中醫(yī)的角度上，養(yǎng)脾是怎樣的。
中醫(yī)認(rèn)為，脾為濕土之臟，主運(yùn)化，濕為陰邪，耗傷脾陽(yáng)。脾病多為兩種：
一是脾濕過(guò)重，導(dǎo)致全身虛胖。濕氣太重傷脾陽(yáng)之氣，脾氣受損，無(wú)力將食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)，而滯留為水濕，濕久必濁，囤積為脂肪。
二是思傷脾，表現(xiàn)為人特別瘦。無(wú)論吃多少也長(zhǎng)不胖，這就是中醫(yī)講的“胃強(qiáng)脾弱”，食物根本無(wú)法被吸收而堆積成垃圾，最終也會(huì)變成濕氣，這時(shí)還要調(diào)動(dòng)元?dú)馊セ瘽?，更多地消耗人的能量。換言之，一個(gè)人體虛肥胖或消瘦都跟脾胃機(jī)能失調(diào)、脾陽(yáng)之氣受損有關(guān)。>>>九大養(yǎng)脾食物 脾虛不用愁
中醫(yī)養(yǎng)脾：扶陽(yáng)除濕
扶陽(yáng)除濕是養(yǎng)好脾氣的關(guān)鍵，也是我們必須注重的養(yǎng)生原則。
扶陽(yáng)，顧名思義就是固護(hù)陽(yáng)氣。陽(yáng)氣受損，疾病必至，特別是在夏天，人們卻為了防暑貪涼，讓空調(diào)冷飲等寒氣伺機(jī)入侵體內(nèi)，致使耗傷陽(yáng)氣，容易感冒、得空調(diào)病等。這時(shí)就要補(bǔ)陽(yáng)氣，最重要是別給身體制造寒氣。
補(bǔ)陽(yáng)氣方法有很多，可以遵守《內(nèi)經(jīng)》的基本原則循序漸進(jìn)：適當(dāng)曬太陽(yáng)，走出空調(diào)房，少吹涼風(fēng)。護(hù)好陽(yáng)氣，即使秋風(fēng)起，風(fēng)瘧也不容易找上身來(lái)。>>>藥膳粥排毒養(yǎng)脾有助減肥
陽(yáng)氣充足了，濕氣自然難以在體內(nèi)寄居。由于濕氣為陰邪，會(huì)大傷人體的陽(yáng)氣，尤其易耗傷脾陽(yáng)之氣，而且中醫(yī)認(rèn)為脾能運(yùn)化水濕，喜燥而惡濕，若脾陽(yáng)之氣充足，運(yùn)化水濕正常，濕邪則不易致病;反之，濕氣太重則疾病生。因此，為了防濕邪傷人，必須重視護(hù)脾臟;飲食既不宜過(guò)多，還要慎吃冷飲，以免傷脾胃陽(yáng)氣;適當(dāng)吃溫性的食物以溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽(yáng)氣，尤其本來(lái)就是陽(yáng)虛體質(zhì)的人，可多吃鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽(yáng)的食物。
健脾祛濕食療法
白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。
田艾煲鯽魚
田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病。>>>要紅潤(rùn)不變黃臉婆養(yǎng)脾最重要
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。
淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無(wú)力。>>>男人吃小米 益腎氣養(yǎng)脾胃
外洗法方法：用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡
作用：可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。
健脾的食物
【大棗】 《本草綱目》說(shuō)：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”
【蜂蜜】 《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)：蜂蜜能“安五臟，補(bǔ)不足，益氣補(bǔ)中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽。”>>>陳允斌食療養(yǎng)生 蜂蜜怎么喝養(yǎng)脾胃
【薏苡仁】 《本草綱目》說(shuō)：“惹孩仁陽(yáng)明藥也，能健脾益胃。”
【胡籮卜】 中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時(shí)候，配上合適的食物，提一鍋美味又養(yǎng)人的好湯也是上佳選擇。
【黃芪】 《本草正義》曰：“黃芪，補(bǔ)益中土，溫養(yǎng)脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。”
【黨參】 味甘、性乎，功能補(bǔ)中益氣、益血生津，為平補(bǔ)保健之品，久服令人長(zhǎng)壽。>>>養(yǎng)脾胃當(dāng)選鴨肉和兔肉
【黃精】 味甘、性平，能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、補(bǔ)益腎精、強(qiáng)筋骨、鳥須發(fā)、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水滲濕、健脾補(bǔ)中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除。”
結(jié)語(yǔ)：脾對(duì)人體的作用很大，造血，慮血，清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)等功能，所以說(shuō)在日常生活中養(yǎng)脾是必不可少的，大家看完小編的文章可以按照小編給的意見養(yǎng)脾。
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