刮痧是我國傳統(tǒng)中醫(yī)的自然療法之一，刮痧不僅可以防病治病，而且能夠對我們起到養(yǎng)生保健的功效，除此之外，在這么炎熱的天氣選擇四肢刮痧，還可以幫助我們防暑降溫。接下來就一起去看看吧。
刮痧的好處
四肢的刮痧，不僅可以幫助籠統(tǒng)意義上的"通經(jīng)活絡"，而且可以針對具體經(jīng)絡，做治療意義上的"通經(jīng)活絡"。
第一步：四肢內(nèi)外側涂上刮痧油，從上肢開始：刮拭手臂內(nèi)側，從上向下經(jīng)過手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)。然后刮拭上肢外側部，從上向下經(jīng)過手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)。
第二步：下肢先刮拭膝眼：刮拭前先用刮板的棱角點按膝眼，由里向外，宜先點按深陷，然后向外刮出。然后刮拭膝關節(jié)后部，委中穴可重刮。
第三步：刮拭下肢內(nèi)側部：從上向下經(jīng)過足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)(重點穴位血海、曲泉、陰陵泉、膝關、陰谷等)。
第四步：刮痧下肢外側部：從上向下經(jīng)過足陽明胃經(jīng)(伏兔、梁丘、犢鼻、足三里)、足少陽膽經(jīng)(膝陽關、陽陵泉)、足太陽膀胱經(jīng)(殷門、浮郄、委中、委陽、合陽等)。
四肢刮痧注意事項：
1.膝關節(jié)宜用刮痧板棱角補法刮拭，體弱、肌肉萎縮者尤其要注意。
2.四肢刮拭是應盡量拉長，不明包塊、感染、骨傷、挫傷、痣瘤、皮膚潰破等不宜刮拭。
3.下肢靜脈曲張、水腫患者，應從下向上改變方向刮拭。
刮痧的方法
胸部刮痧的操作順序先刮任脈(即中間)，一直刮到胸骨的最下端，用單腳刮法;再避開乳頭分別橫向刮拭左右兩側。
對胸部刮痧時刮板與體表的接觸角度要小，受力就相對越小，角度以45°為宜，力度要輕。患者仰臥位，施痧者位于患者左右側，開始施痧。
(1)施痧者涂抹少許介質于患者胸骨柄體表處，右手握住刮痧板，自上而下刮拭任脈循行部位的胸骨柄體表，刮至膻中穴時，可稍微多刮幾下，可以起到補氣的作用，到上皖穴止，局部痧出為度。
(2)用刮板角輕輕點揉天突穴(點揉天突穴時用力要輕揉，此處深部為氣管所在，用力過重會引起嗆咳甚至造成窒息)。
(3)以患者胸骨柄為中線，施痧者用刮板分別向左右兩側沿肋骨橫向刮拭，刮痧時整個刮痧板要緊貼肋骨，角度要小，經(jīng)過乳頭時(哺乳期婦女不宜進行治療)要繞過，至局部皮膚微紅即可。
注意：胸部刮痧時刮板與體表接觸角度不宜過大，角度越大，力度就相對越重。胸部為心、肺之所在，用力過重會對心肺功能造成影響和損害，對于嚴重心，肺疾病患者不宜采用。
在胸部刮痧的時候，不僅可以改善女人的乳腺增生、胸部血液循環(huán)不良等狀況，而且對于心肺肝膽脾胃這幾個臟器的治療、保健、預防等也能夠起到很好的效果。
胸部刮痧的注意事項：
除了中間豎著刮拭以外，胸部肋骨區(qū)域要橫向刮拭(胸部是肋骨所在的地方，一般刮痧都是從上往下刮的，在胸部只有中間是從上往下刮，其他地方都是橫著刮，盡管經(jīng)脈是豎著的，但我們不能豎著刮，豎著刮的話，那刮過一根一根的肋骨不就像搓衣板一樣嗎?對瘦的人來講就太難受了，所以胸部由肋骨的地方都要橫著刮。
如果人比較瘦，刮拭時力度要輕，如果刮的力度過大、刮的時間很長，容易造成骨膜的損傷。
橫刮時，要橫著大面積的刮拭。刮板是有一定寬度的，它每次接觸皮膚的區(qū)域就是刮板的寬度，千萬不要拿角部，沿肋骨溝去刮，易造成肋骨的損傷。
肋骨的區(qū)域刮的時間不要太長。一般局部刮痧刮到毛孔微微張開就可以了，若刮的過度，就會造成骨膜的損傷。
乳頭部位千萬不要刮。
刮痧瘦腿
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)
力度
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi)，同時要舍得下狠手，用一只手套進刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚里。好了，開刷吧。
出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點。接著使用上刮痧板或者人手，對節(jié)點疏通。痛則不通，把這些節(jié)點疏通了，腿就瘦了。
一定要相對大力度快速的刮! (當然也不是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果)
角度
板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角
重點穴位
伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下后再換下一個穴位， 穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個。(不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
結語：刮痧是我國中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，所以效果大家不用擔心，只要你能嘗試，就一定會體會到刮痧帶給人的好處，也會知道刮痧的作用，有興趣朋友可以試一試。
02:23
03:05
02:07
02:50
01:50
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號