各位愛美的女性應(yīng)該都希望自己擁有纖細(xì)的腿，細(xì)長的腿可以顯現(xiàn)美眉們的身材，那么我們該怎么樣做才能讓自己的小腿變得瘦一點(diǎn)呢?今天小編就來介紹幾種用保健按摩的方式，讓你的腿變細(xì)。
怎樣瘦腿 5按摩方法擺脫粗腿煩惱
血海
穴點(diǎn)位置：兩腿并攏時(shí)，用大拇指找你的膝蓋骨，在膝蓋骨的內(nèi)上側(cè)就是血海了。
在你閑暇時(shí)多按按這個(gè)穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時(shí)間長了，腿就不會胖胖的了。
每分鐘按壓15-20次為好，每天堅(jiān)持5-10分鐘。
伏兔穴
穴點(diǎn)位置：當(dāng)你兩手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。
按一下，是不是有點(diǎn)酸痛的感覺?多按按伏兔穴，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側(cè)的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。
每次維持5秒，每天堅(jiān)持十分鐘。
足三里
穴點(diǎn)位置：在膝蓋骨的下方三個(gè)手指寬的位置就是足三里。
足三里這個(gè)穴位很神奇，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為能夠促進(jìn)腸胃蠕動，但是它還能美化小腿曲線，只要每天按十分鐘，堅(jiān)持幾天，你就會發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來月經(jīng)時(shí)不要按足三里。
承山穴
穴點(diǎn)位置：找承山穴非常簡單，它就在你小腿肌肉的上方凹陷處，踮起腳尖時(shí)最容易找到。
承山穴的作用是打通堅(jiān)硬的肌肉與小腿的界限，讓你的小腿線條更順暢柔和，沒有凸起的難看肌肉塊，睡前按摩5分鐘就有效，要長期堅(jiān)持哦!
風(fēng)市穴
穴點(diǎn)位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時(shí)，中指尖處。
按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。
按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。
瘦腿運(yùn)動
粗腳踝變細(xì)
1.坐姿，背舒服地靠在枕頭上，右腳屈膝，雙手放置于右小腿兩側(cè)，預(yù)備。
2.右腳抬起，兩手拍打小腿，直到小腿發(fā)熱。
TIPS：約1-2分鐘內(nèi)連續(xù)拍打20-30次，換腿。拍打速度可以快一點(diǎn)，此目的為促進(jìn)血液循環(huán)。
3.雙腳伸直，腳尖向下壓。
4.腳掌外開勾腳、畫圓。
特色功效：針對腳踝不夠纖細(xì)而設(shè)計(jì)的運(yùn)動，目的在增加腳踝的運(yùn)動量并改善細(xì)部線條，還可使運(yùn)動神經(jīng)不佳的女生們的腳踝更靈活，減少扭傷。
打擊蘿卜腿
1.站在床邊，身體立正成一直線，腹部及臀部縮緊，左手輕扶床沿，右手插腰。
2.右腳向后跨一大步，踮腳尖，左腳微彎。
TIPS：右腳跟與右腳尖一定要對齊不歪斜。
3.右腳跟向下踩，動作停留30秒以上，腹部縮緊，盡量保持脊椎向上伸展。
4.將右腳跟抬起，重覆STEP3，然后換腳。
特色功效：目的在伸展小腿肚，使線條柔美，適合有蘿卜腿困擾的肌肉型小腿。
結(jié)語：上文中介紹的幾種按摩瘦腿的方式，你學(xué)會了嗎?如果想瘦腿，那就每天堅(jiān)持按摩腿不得這幾個(gè)地方，既可以為你節(jié)約時(shí)間，同樣也可讓你達(dá)到瘦腿的效果。此外，還可以配上瘦腿運(yùn)動效果會更加哦!
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