肝脾是我們身體中非常重要的器官，所以大家要好好養(yǎng)護它們，你知道肝脾不好怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助大家調理肝脾呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家調理肝脾的按摩手法，還在等什么，趕緊去學學吧!

　　肝脾不好怎么辦

　　內關穴

　　一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸。>>>薦 秋天健脾益肝水果

　　神闕穴

　　手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養(yǎng)生保健作用。

　　足三里穴

　　是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

　　三陰交穴

　　在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經衰弱等。>>>中醫(yī)教你疏肝養(yǎng)脾

　　日月穴

　　為人體足少陽膽經上的一個主要穴道之一，取該養(yǎng)生穴位時，可采用仰臥的姿勢，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)

　　期門穴

　　為肝經的最上一穴，主治疾?。盒孛{脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。

　　陽陵泉穴

　　位于小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。該養(yǎng)生穴位為人體足少陽膽經上的重要穴道之一，按摩此養(yǎng)生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。

　　養(yǎng)肝護脾的食物

　　豆腐皮春卷

　　原料：豆腐皮(豆油皮)五張、凈冬筍100克、鮮蝦仁100克、薺菜750克、豬瘦肉150克、芝麻油1000克(約耗200克)、味精、面粉、精鹽、姜未各適量。>>>中醫(yī)養(yǎng)生之道 對應時辰養(yǎng)肝潤肺健脾更有效

　　制作方法：豆腐皮每張切成六小塊共切成30塊。冬筍、豬肉都切成細絲。薺菜洗凈，放入沸水鍋中略燙后，撈出瀝干切碎。面粉放入碗內，加水調成濕漿;炒鍋置旺火上，下芝麻油100克燒熱，放入冬筍絲、肉絲、莽菜、蝦仁、味精、精鹽、姜未一起烹炒3分鐘，起鍋成餡;豆腐皮置案板上鋪開，一一包餡成卷，在合口處涂上面漿(共包成30個春卷)。4.原炒鍋置旺火上，下芝麻油(耗100克)，燒至五成熱，將春卷逐個下鍋炸至金黃色時，撈出盛盤即成。

　　功效：營養(yǎng)豐富，可以預防心血管疾病，增強身體免疫力，促進腸道消化，降脂降壓，健胃消食補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥適合春季食用。>>>名老中醫(yī)養(yǎng)肝補脾的經典養(yǎng)生之道

　　豬肝菠菜湯

　　原料：鮮豬肝250克，菠菜200克，清湯、麻油、味精、精鹽各適量。

　　制作方法：將豬肝、菠菜分別洗干凈，豬肝切成均勻薄片，菠菜切成段，將清湯放入鍋內燒開后，下入豬肝、菠菜，加入味精、精鹽，待湯再開時，淋上少許麻油即成。佐餐食用，適量。

　　功效：補血養(yǎng)肝明目。肝血虧虛所致的頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、視力減退、迎風流淚，以及貧血、夜盲癥、中心性視網膜炎等而屬肝血虛者。

　　薺菜冬筍

　　原料：凈熟冬筍300克、薺菜100克、熟胡蘿卜20克、精鹽、味精、生油、水淀粉、雞湯各適量

　　制作方法：凈熟冬筍切成劈柴狀，薺菜擇洗干凈，用開水氽一下，撈出放進冷水里沖涼后，擠出水分，切成粗末，熟胡蘿卜切成末待用;坐鍋，放油燒熱，投入冬筍塊略炒，加入雞湯、粗鹽、味精，燒開后放入莽菜、水淀粉勾稀芡，開鍋后放進胡蘿卜未，即可裝盤。

　　功效：薺菜能降脂、降低血壓、健胃消食，冬筍能促進腸道蠕動，既有助于消化，有能預防便秘和結腸癌的發(fā)生，據《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經，具利尿、明目、和肝、強筋健骨、降壓、消炎之功”;《胡蘿卜能提供豐富的維A，可促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染，同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用，并可減輕癌癥病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。

　　菊花枸杞粥

　　原料：鮮枸杞子100克(干品20克)，菊花10克，粳米200克，豬肉末50克，豆豉汁、精鹽、味精、麻油各適量

　　制作方法：將枸杞子揀洗干凈備用。把粳米淘洗，放入 沙鍋中，加適量清水，用小火煮至米粒開花，加入豬肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油，稍煮后便可食用。食時可調入紅糖。>>>平民菜肴 強脾健胃營養(yǎng)滋補

　　功效：中醫(yī)認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。而枸杞具有滋陰補腎、益氣安神之功效，兩者煮粥可以益腎養(yǎng)肝目。

　　口蘑白菜

　　材料：白菜250克，干口蘑3克，醬油、白糖、精鹽、味精、植物油適量。

　　制作方法：白菜洗凈切成3厘米段，口蘑溫水泡發(fā)。油入鍋內燒熱后，將白菜入鍋炒至七成熟，再將口蘑、醬油、糖、鹽、入鍋，炒熟后，放入味精攪拌均勻即成。

　　功效：清熱除煩，益胃氣、降血脂。適宜于高血壓、冠心病、牙齦出血者。

　　香椿芽拌豆腐

　　原料：香椿芽100克、豆腐渣200克，鹽、酒等調味品適量。>>>健康之路視頻全集：張聲生解讀肝郁脾虛

　　制作方法：香椿洗凈切碎待用，起鍋下油，把豆腐渣炒透調好味，再加入切好的香椿芽，翻拌炒熟即可。

　　功效：中醫(yī)認為，香椿性涼，味苦、微辛，具有清熱解毒、健胃理氣、潤膚殺蟲等功效，可用治食欲不振、瘡疥、風疽、遺精、女子崩漏、帶下、便血、痔瘡、痢疾、腸炎、肺炎、尿道炎等病癥。

　　結語：小編為大家推薦的一些調理肝脾的按摩手法大家都學會了嗎?如果你肝脾不好，就一定要試試這些按摩手法哦!還有小編為大家推薦的一些養(yǎng)肝護脾的食物，大家也要記得吃哦!