心血管疾病是現(xiàn)代人健康的頭號殺手，而且患者容易猝死，所以對于心血管病要引起重視，尋找有效的方法去治療心血管病!在日常生活中有哪些方法可以幫助我們防治心血管疾病呢?別擔(dān)心，小編有方法，那就是保健按摩方法通過穴位治療心血管疾病，一起去看看如何按摩的!
保健按摩 治療心血管疾病效果好
1.預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2.按揉大椎穴振奮陽氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。
將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指等附于穴位旁，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效 振奮陽氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。
3.拿捏肩井穴
用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側(cè)肩井0.5～1分鐘。雙肩交替進行。
功效 放松肌肉，活血通絡(luò)。
4.捏腋前
將一手拇指放在對側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分鐘。雙側(cè)交替進行。
功效 活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。
5.摩揉膻中穴
將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力順時針、逆時針摩揉0.5～1分鐘。以局部發(fā)熱為佳。
功效 寬胸理氣，清心除煩。
6.團摩上腹
將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當(dāng)用力作順時針環(huán)形摩動0.5～1分鐘。以上腹部發(fā)熱為佳。
功效 寬胸理氣，健脾和胃。
7.分推肋下
將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突(胸部正中骨頭的下端)旁，沿季肋(胸腔下緣)分推0.5～1分鐘。
8.合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
將一手的中指和拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進行。
功效 安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。
9.掐按足三里穴
將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴位上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。
功效 補脾健胃，調(diào)和氣血。
10.揉按三陰交穴
將左(右)下肢平放在對側(cè)膝上，右(左)手拇指指腹放在三陰交穴位上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙穴交替進行。
功效 交通心腎，寧心安神。
按摩注意事項
一、按摩前的準備。
按摩之前，做一些簡單的準備工作，將會使按摩起到事半功倍的效果。按摩前的準備工作主要包括以下幾個方面。
手足浴
在按摩之前，宜對手足進行溫?zé)岬拇碳?，這樣可以起到行氣活血、調(diào)理內(nèi)臟功能的效果。
如果有條件的話，亦可選擇合適的中藥配方進行手足浴。把藥碾碎后，用沸水沏開，然后用藥的蒸汽熏蒸雙手掌心或者足底部。當(dāng)手足感覺到熱時，可先移開然后再靠近，反復(fù)進行多次。待水溫適宜時，將手或者足浸泡在水里，浸泡30分鐘后擦干，轉(zhuǎn)入按摩環(huán)節(jié)。
環(huán)境準備
按摩可以在任何環(huán)境條件下進行，但是一個優(yōu)雅、整潔、安靜的環(huán)境無意更有利于提高按摩的質(zhì)量。因而，在按摩之前，不妨播放一曲令人愉悅的輕音樂，噴灑少量的香水或者空氣清新劑，營造一種能夠使人身心放松的氣氛。
二、按摩的宜與忌
手足耳按摩并非適用于所有的疾病和體質(zhì)狀況，按摩也有宜忌，了解按摩的宜與忌才能享受按摩所帶來的好處。
按摩時間選擇宜忌。
每次按摩時間以20~30分鐘為宜。按摩次數(shù)以12次為1療程。
飽食之后不宜立即進行足底按摩。但手足耳部的按摩時間沒有任何硬性規(guī)定，在身心放松、心情愉快的任何時候均可進行。
按摩結(jié)束后，宜喝水500cc，但眼中腎病患者不宜喝水超過150毫升。
按摩手法的宜忌。
?、侔茨κ址ǖ妮p重要適合，太輕則難以起到治療效果，太重則容易造成不必要的傷害。一般說來，在按摩的初始階段，手法一定要輕，隨著按摩的繼續(xù)，逐漸加大力道，知道感覺疼痛難忍。
?、诎茨αΧ鹊倪x擇，要視按摩部位和按摩受術(shù)者的個體差異而定。一般來說，老幼體質(zhì)較弱者，接受按摩或者自我按摩的時候力度不宜過重。進行耳部按摩時，力度宜輕，而進行手足部按摩的時候應(yīng)適量加重力度。
結(jié)語：揉一揉，捏一捏，其實也花不了多長時間，但是這一捏一揉的功夫下，就能夠幫助我們抵抗疾病的困擾，所以小編希望哪些工作、生活壓力較大的人能夠?qū)W會一些按摩手法，這樣在休息的時候按一按，我們的身體就會更健康!
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