秋天，天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼了，很多的女性朋友手腳又開始冰涼起來(lái)。你知道女人手腳冰涼怎么調(diào)理嗎?哪些方法能夠幫助女人們的手腳迅速回暖呢?什么食物能夠讓女人們呢不做冰美人呢?
手腳冰涼怎么辦
足三里
足三里是個(gè)強(qiáng)身健體的萬(wàn)能穴，長(zhǎng)壽穴。有“若想身體安，三里常不干”說(shuō)法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來(lái)。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。
【施灸方法】：艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。
大椎
屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過(guò)敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
【施灸方法】：大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。
神闕穴
在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。
神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
【施灸方法】：可以使用方四眼艾灸盒，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
都說(shuō)一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽(yáng)虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。
命門穴
補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。
命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽(yáng)痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。所以要長(zhǎng)灸命門和大椎可提高督脈之陽(yáng)氣，大椎和命門艾灸，補(bǔ)足督脈元陰元陽(yáng)，補(bǔ)命門，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門是推動(dòng)生命之火。
【施灸方法】：可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。
涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
【施灸方法】：可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面，上床睡覺(jué)，包好毛巾綁在兩個(gè)足底的涌泉穴。
五個(gè)穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個(gè)穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)看到療效。
手腳冰涼吃什么
玫瑰花紅茶
材料及做法：干玫瑰花 5克，冰糖 適量， 紅茶 3克將玫瑰花與紅茶茶葉放入杯中，以滾水沖泡。加入適量冰糖調(diào)勻，即可飲用。、
功效：有效幫助活血調(diào)血，治療冬季手腳冰冷的體虛癥狀，也可應(yīng)對(duì)貧血。
茉莉花雞湯
材料：雞胸肉100克，雞湯2碗，太白粉適量， 鹽適量，雞蛋2顆 ，茉莉花20朵，味精適量， 料理酒適量
做法：
將雞胸肉洗干凈干凈。切成薄片。菜莉花洗干凈，將蛋清取出，加入太白粉與鹽調(diào)勻，放入雞片拌勻。
將鍋燒熱，加入適量清水煮開，放入雞片燙熱取出，再放入熱好的雞湯中。
將菜莉花加入雞湯，再加入適量的料理 酒，即可食用。
功效：茉莉花雞湯具有補(bǔ)益與強(qiáng)健身體的功效，對(duì)于改善貧血與身體虛弱的癥狀具有特別的療效
菊花排骨湯
材料：菊花50克，豬排骨90克，香蔥適量，味精適量，蝦米40克，生姜適量，鹽適量
做法：
將菊花洗干凈，把水過(guò)濾千。生姜與蔥切成細(xì)末備用。
豬排骨洗干凈，切成小決，放入鍋中稍微 煮過(guò)取出，再以清水洗干凈。
重新?lián)Q一鍋清水，把豬排骨放入煮，將蝦米放入油鍋中炒過(guò)。
骨頭湯快熱時(shí)，放入蝦米與菊花，然后加入姜末與蔥末，放入鹽與味精調(diào)味即可食用。
功效：具有提神與醒腦的作用，還可保護(hù)眼睛。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們緩解手腳冰涼的艾灸方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你正在遭受著手腳冰涼的痛苦，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些緩解手腳冰涼的食物，大家也可以吃一些哦!
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