俗話說(shuō)：“老年人要長(zhǎng)壽，頭涼腳熱八分飽。”腳是人體的“第二心臟”，很多老年人都喜歡睡前泡泡腳，特別是在冬季，晚上手腳冰涼，泡泡腳容易入睡。這樣很多年輕的子女們也關(guān)注起老年人泡腳，幫家里老人買泡腳片，買泡腳桶，盡量方便老年人泡腳。因?yàn)槔夏耆松眢w狀況比較特殊，泡腳的一些事項(xiàng)也需要引起重視，那么老年人泡腳是需要注意什么?

　　一、老年人使用的泡腳桶要選擇合適的泡腳桶

　　盡量選擇木質(zhì)的泡腳桶，而且泡腳桶的底部要足夠?qū)?，深度也要合適，這樣老人的雙腳才能平放泡腳桶里面。這里需要關(guān)注的是，盡量不要購(gòu)買塑料的泡腳桶，因?yàn)樗芰系呐菽_桶，在熱水中浸泡會(huì)出現(xiàn)廢物，人體吸收會(huì)影響身體健康。

　　二、泡腳水的溫度一定要控制好

　　因?yàn)槔夏耆说淖悴可窠?jīng)都有些退化，對(duì)熱水的感應(yīng)比較遲緩，有時(shí)不能一下子感應(yīng)到熱水的溫度，所以泡腳水的溫度一定要控制在40度左右，不然容易燙傷老人。

　　三、足部損傷不能泡腳

　　如果老年人的足部出現(xiàn)皮膚損傷，那么就不能夠用熱水泡腳，應(yīng)該先治理一下足部的皮膚，待皮膚康復(fù)后再進(jìn)行泡腳。

　　四、飯前飯后不要泡腳

　　因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，如果在吃飽后進(jìn)行泡腳，那么血液就會(huì)集中在足部，而阻礙了胃部的血液供應(yīng)，不利于胃部食物的消化;而饑餓的時(shí)候用熱水泡腳，會(huì)讓我們新陳代謝更加快，這樣就會(huì)讓我們更加饑餓了。

　　五、泡腳后盡量對(duì)足部保暖

　　泡腳完成后，應(yīng)立即用毛巾擦干足部的水漬，然后穿上襪子保暖，然后等待足部溫度稍微降低后，再睡覺(jué)，這樣養(yǎng)生效果會(huì)非常好。

　　六、泡腳時(shí)長(zhǎng)必須控制

　　老年人泡腳時(shí)長(zhǎng)要適當(dāng)減少一些，20分鐘就可以了，因?yàn)槔夏耆嗽鹊难貉h(huán)比較慢，如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)大量出汗，老年人會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌等狀況。

　　患有糖尿病和已確診為下肢缺血的老人冬天泡腳，水溫不宜過(guò)高。一是這類老人神經(jīng)感覺(jué)麻痹，對(duì)溫度不太敏感，水溫過(guò)高容易造成燙傷,建議由年輕人或健康人先試水溫;二是如果水溫過(guò)高，會(huì)使得局部新陳代謝加快，血液供應(yīng)不及，往往導(dǎo)致缺血，反而會(huì)加重病情。特別是已有動(dòng)脈硬化下肢缺血的老人,因?yàn)檠塥M窄,血供不足出現(xiàn)皮膚溫度低,總的原則是保溫,忌加溫,也不要電烤腳部或暖水袋暖腳,都可能加重腳步損害。

　　如果老人感到冷，需要保溫的話，可以適當(dāng)調(diào)高室內(nèi)溫度，穿寬松厚實(shí)的棉鞋，蓋的被子也要溫暖而綿軟，不能壓到腿腳。當(dāng)然,應(yīng)該到醫(yī)院檢查,及時(shí)治療下肢動(dòng)脈硬化和糖尿病足等足腿部問(wèn)題。

　　夏秋變化的時(shí)候，老年人堅(jiān)持晚上中藥泡腳，泡腳對(duì)人體有著很好的作用，但是泡腳也是需要注意的，并不是所有人都適合泡腳的，下面主要給大家說(shuō)說(shuō)泡腳的好處和禁忌以及一些老人中藥泡腳的配方。

　　老年人泡腳沐足

　　很多老人都喜歡睡前泡泡腳。俗話說(shuō)，“老人要長(zhǎng)壽，頭涼腳熱八分飽”。泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。其次要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人營(yíng)養(yǎng)不良。

　　另外泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。

　　常見(jiàn)的中藥泡腳配方

　　在熱水泡腳沐足的同時(shí)，如果能在熱水中加上中藥，對(duì)某些老年慢性病患者來(lái)說(shuō)，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。推薦了幾款配制方法簡(jiǎn)單的泡腳藥方：氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人需要活血補(bǔ)腎，可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。

　　有些老人皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進(jìn)桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。注意中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。

　　如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當(dāng)作禮物送給長(zhǎng)輩。提醒大家，按摩腳盆要慎用。因?yàn)橹嗅t(yī)按摩主要是通過(guò)按摩刺激局部穴位，以達(dá)到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到效果。

　　另外，按摩腳盆用料復(fù)雜，不知道加入中藥后會(huì)起什么反應(yīng)，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，不如選用木質(zhì)泡腳桶實(shí)惠。當(dāng)然特別注意的是至于糖尿病病人，是否適合沐足泡腳，要嚴(yán)格遵守醫(yī)生指導(dǎo)。

　　通過(guò)上面給大家介紹中藥泡腳的知識(shí)，相信大家都了解了泡腳的好處和禁忌，中藥泡腳的配方也能讓老人更好的運(yùn)用中藥達(dá)到泡腳的良好效果。