在冬季里面有大家有懶的去運動，生命在于運動，不是沒有道理的，這種生活方式會出現(xiàn)很多小毛病，下面小編給大家介紹一下中醫(yī)治療病癥的方法，大家看看，說不定就有你想要的。

　　中醫(yī)養(yǎng)生

　　掉發(fā)、白發(fā)、發(fā)色干枯、毫無光澤

　　1)百會穴解決脫發(fā)煩惱的第一要穴

　　百會穴位于位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。

　　方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點壓百會穴，每次5分鐘左右;

　　經(jīng)常按揉百會、合谷和大椎這三個穴位，能讓陽氣得以更好的保持，不僅不容易掉頭發(fā)，而且也不會太早生白發(fā)，并避免頭發(fā)過早發(fā)色干枯、毫無光澤。

　　2)按摩涌泉穴

　　當(dāng)人們腎虛精虧時，頭發(fā)就會變白、脫落。位于腳心的涌泉穴，是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，具有補腎安神的作用，堅持按摩涌泉穴，會使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果。它對防止頭發(fā)早白和脫發(fā)的功效并不亞于百會穴。

　　3)“鳴天鼓”，即手捂耳時，用手指肚敲打頭部，可健腦護(hù)發(fā);

　　失眠——不拘時按揉少海穴、合谷穴

　　1)按摩少海穴：中醫(yī)說的“心腎不交”，表現(xiàn)癥狀為，夜里渾身燥熱，煩躁、愛出汗、失眠多夢等，男性可能會出現(xiàn)自汗、遺尿、遺精等……。按摩心經(jīng)上的少海穴，位于肘橫紋邊兒上這個點，也就是在屈肘的時候，肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處。作用是滋陰降火，即火太旺的人，揉這個穴可以降火，同時又滋陰補腎。

　　2)在揉少海穴的同時配合著合谷穴一起揉，效果會更好。

　　3)按摩 然谷穴

　　醫(yī)圣張仲景說，“少陰病，但欲寐也”，就是說腎上有病，心上有病，這人就老愛犯困。建議在揉腎經(jīng)的時候，最好把心經(jīng)也同時揉一揉，因為心腎是相通的：在胳膊上叫心經(jīng)，屬火;在腿上就是腎經(jīng)，屬水。如果腎虛，這兩條經(jīng)要同時調(diào)節(jié)。比如，然谷穴可治療失眠，就是陰虛火旺那種，這時您同時揉一揉心經(jīng)的少海穴，去去心火，上下同治，效果更佳。

　　4)醋治失眠：醋10毫升，加一杯水中，睡前飲服。用于治療高血壓之失眠，飲后片刻即可入睡。

　　5)食療方：糯米小麥粥。原料是糯米50克，小米50克。把這兩者加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調(diào)味即可。這道粥最大的作用就是補脾胃，益心腎，安心神，每日1次，最好當(dāng)做晚餐用，在臨睡前吃一碗，效果非常好。

　　時差混亂：白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無法入睡，熬到凌晨;早上起不來。方法：“金雞獨立”能靜心，身心俱調(diào)。抬一足直立，站穩(wěn)后閉眼睛。每天堅持練幾分鐘，一周“時差”就可倒過來。

　　胸痛，請看下一頁!!!

　　1)心胸痛(癥狀：胸部憋悶疼痛，有時甚至連背后都痛)——按摩靈道穴。

　　靈道穴(手下面腕紋下面1.5寸處，摸這塊兒有一根筋，它就在筋的外側(cè)一點兒)是一個能讓心臟氣血通暢的穴位。揉時要貼著這根筋往里掐著揉。每天花上10分鐘按摩靈道穴。每天3次，每次3分鐘，長期堅持。放下工作，好好地休息一段，要不了兩個月，心痛的毛病就會消失。

　　“心病”患者，靈道穴肯定是很痛的，靈道穴一定要多揉、有空就揉，把這個穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潛藏的疾患。

　　2)呼氣吸氣都痛，病因為生氣所發(fā)，氣會膻中，患者腹臥強口撥揉法強刺激承山穴至昆侖至太溪穴，患者痛時喊出聲音來。

　　心動過速

　　揉按少海(屈肘，肘橫紋尺側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處)1-2分鐘。

　　心動過緩：按揉通里(神門穴上一寸)1—3分鐘，300-500/次。

　　休克

　　按摩任脈上的人中(位于人體的面部，當(dāng)人中溝的上1/3與中1/3交點處)，刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖陷壓人中穴可起到急救作用。

　　按摩大腸經(jīng)上的合谷(位于手背部位，第二掌骨中點，拇指側(cè))，手法：中暑、中風(fēng)、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上)，持續(xù)2一3分鐘，一般會緩解。

　　高血壓

　　1)按摩肺經(jīng)上的太淵穴，可調(diào)節(jié)血壓及心律不齊：

　　心律不齊的一個很重要的原因就是心氣不足。刺激太淵可以促進(jìn)氣的運行，讓氣上行。在肺經(jīng)的經(jīng)氣運行時間段(早上3～5點)，先在床上按揉2～3分鐘，等心律平穩(wěn)一點了，再穿衣起床。

　　2)按摩降壓點(在足厥陰肝經(jīng)上，在大敦與太沖之間)，手法：震顫點按1-2分鐘。

　　3)按摩心包經(jīng)上的勞宮穴：當(dāng)高血壓患者因生氣、暴怒、激動、勞累，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。此時按壓勞宮穴 (屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中)，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。

　　4)降血壓不健忘：百會穴;

　　5)艾炙、貼敷涌泉穴均可。如用艾炙則每天至少要堅持一次，每次10-15分鐘，炙過以后喝點溫開水。如果是穴位貼敷則用雞蛋清將打成細(xì)粉的中藥調(diào)成糊狀，每天睡覺前貼敷在涌泉穴上，兩則穴位交替使用。常用的藥物有：桃仁、杏仁、梔子、胡椒、糯米。也可用25克吳茱萸研末，用醋調(diào)成糊狀，敷于兩腳心涌泉。

　　6)老醋花生降血壓，請看下一頁!!!

　　花生在我國一直是很受歡迎的食品，每天吃10粒老醋花生，對高血壓和冠心病有一定的輔助療效。做法：將花生仁煮熟冷卻后，放在有蓋的玻璃器皿中，用優(yōu)質(zhì)食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。

　　7)蜂蜜治高血壓眩暈：蜂蜜 10克，溫開水化開沖服，每日1~2次，長期服用更佳。

　　二是用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。每日早晚各一杯純蜂蜜水，會使血壓趨于正常。

　　冠心痛

　　1)治冠心病、肺心病——極泉;

　　2)按摩膀胱經(jīng)上的冠心穴(左足背解溪穴至3趾骨聯(lián)合處聯(lián)線中點)，指端或用圓珠筆芯按壓5分鐘。冠心病，心絞痛：按摩元駿穴，位于左手手掌心中指指關(guān)節(jié)下，一指禪推法點揉。

　　10、緩解心絞痛

　　1)用指間關(guān)節(jié)或者用筆去點涌泉穴，治療心紋痛的效果絕不遜于針炙內(nèi)關(guān)穴。

　　2)按摩督脈上的至陽(背部后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中)，手法：心絞痛發(fā)作常伴有胸部壓迫、窒息感。此時可按壓至陽穴(位于背部第七胸椎下，病人坐位低頭垂臂，兩側(cè)肩胛角下緣直線交于脊柱五中點即是此穴)，授壓3一6分鐘，心絞痛即可緩解。

　　1預(yù)防中風(fēng)

　　全頭刮痧保健，重點刮百會、太陽、風(fēng)府、風(fēng)池穴，加刮手腕至指稍，足踝至趾稍，每天保健15分鐘。

　　1心慌、心跳過速、恐懼：按摩肺經(jīng)上的俠白穴

　　憂愁和悲傷都會使肺氣消耗，肺氣虛時，機體對外界不良刺激的耐受性就會下降，從而產(chǎn)生悲觀、自卑、心理負(fù)擔(dān)重等情緒。而人肺氣盛時，自卑的心理就會減少，做起事來也就更加自信，遇大事時也會沉著鎮(zhèn)定膽子大。俠白穴(俠白穴中的“俠”，是指藝高膽大之人)，就是給肺補充力量的穴位，可幫人克服恐懼。肺氣足了，你就會感到勁頭飽滿，應(yīng)對外界不良刺激的能力也就提高了，膽子自然也就大起來了。

　　俠白穴位于臂內(nèi)側(cè)，肘橫紋上5寸，肱二頭肌橈側(cè)緣凹陷處。古人找這個穴位的方法，將將墨染于乳頭后，抱臂雙手夾之，手臂染上墨點的地方就是這個穴位。按摩方法：用拇指按住俠白穴用力下壓或按揉2～3分鐘之間，以有酸、脹感覺為佳。

　　此外，這個穴對心跳過速也有很好的功效。很多人在面試或遇到重大事情的時候，總會感到緊張，心跳得很快，這也是由肺氣不足所致。此時可以按按俠白穴，動作雖小，效果卻很好。所以，下次如果你再感到心“撲通、撲通”跳得厲害時，就用力按揉俠白穴，很快就可以找回從容鎮(zhèn)定的感覺了。

　　1手腳冰冷、怕冷畏寒(適宜各年齡段女性)，請看下一頁!!!

　　1)點按勞宮穴(握拳時中指所點的手心處)，緩慢用力，盡力抓握幾秒鐘，然后緩緩放松稍停后再重復(fù)抓握，只需幾下就可使手指轉(zhuǎn)暖。

　　2)按揉中極穴：體質(zhì)寒涼的人，可將掌心搓熱后，用掌心按揉小腹部的中極穴，可以起到保溫的效果。

　　3)按摩大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3 -5cm的內(nèi)關(guān)(在外關(guān)的反面)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里、腳底的涌泉穴。天天按摩，可緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。

　　4)按摩三焦經(jīng)上的陽池穴(位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫凹陷處)，可治療手腳發(fā)冷，迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷癥。懼冷而無法入睡的人，睡覺前按摩陽池穴，然后立刻蓋上棉被，身體很快就會暖和起來。只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。刺激方法

　　只要以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達(dá)到溫暖全身的效果。按摩陽池穴，最好是慢慢地進(jìn)行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。

　　5)艾灸任脈上的神闕穴。方法：隔鹽灸，就是將一小把粗鹽填在肚臍眼上，上面放上切成薄片的姜片，然后用艾柱灸，灸到最后，肚臍上填滿了黃黃的鹽姜水，這樣對于身體的保健效果相當(dāng)好。上了年紀(jì)的同志如果經(jīng)常感到身體冷痛，或腹部不適的話，可隔段時間做一個神闕穴隔鹽灸，對于畏寒及保持充沛的精力是非常好的。

　　6)按揉胃經(jīng)上的氣沖穴(位于大腿根內(nèi)側(cè)，腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸，此穴下邊有一根動脈)。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　7)常灸太溪穴：太溪，是腎經(jīng)上的穴位(位于腳踝內(nèi)側(cè)后跟骨上動脈凹陷處，當(dāng)我們用手指按在這個位置上時，馬上可以感覺到這里動脈的跳動，見上圖)。用艾條灸穴位的方法：把點燃的艾條靠近穴位，以能明顯感覺到燙為宜，感覺到很燙的時候就要移開一點。有的人，別的穴位稍微灸一會兒就感到燙，但是這個穴沒感覺，灸了半天還是不燙。這說明體內(nèi)寒氣太重。熱量全部被太溪穴吸進(jìn)溫暖腎經(jīng)去了，所以一直感覺不到燙，實際上是太溪穴在大口吸收艾灸的熱量!須將太溪多炙幾天，這是最直接補充你體內(nèi)熱量和陽氣的方法.

　　8)按摩位于腳小拇趾生長處外側(cè)膀胱經(jīng)上的至陰穴(位于足小趾末節(jié)外側(cè)趾甲角與趾腹外側(cè)緣連線的中點處，距趾甲角旁開0.1寸，是足太陽膀胱經(jīng)的末穴

　　9)按摩涌泉穴(位于腳心部)，它是腎經(jīng)里的重要穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，強筋壯骨。可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下。補腎壯陽，能讓手腳快速暖和。)(涌泉穴位于當(dāng)腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處)。次數(shù)皆為每天2~3次，每次按壓穴道各40~50次。

　　10)后背發(fā)涼按摩腰陽關(guān)，請看下一頁!!!

　　很多老人到了冬天經(jīng)常感到后背發(fā)涼，很大一個原因就是這里的經(jīng)絡(luò)不通，陽氣無法上行。這時候，只要打通了腰陽關(guān)，陽氣順行而上，所有的問題自然就能迎刃而解了!

　　11)陽虛，如女性手腳冰涼，老年人關(guān)節(jié)怕冷，男性尿頻尿急。艾灸或按摩命門穴(與肚臍眼前后相對。找穴時，只要以肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個圓圈，在背后正中線的交點就是命門)。

　　艾灸：取一定量的附子，切成細(xì)末，用黃酒調(diào)成大概厘米厚的餅，中間用針刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷來灸，每次灸3～5分鐘，每個月灸一次就可以了。

　　平時稍感不舒服，但沒有特定癥狀的人，也可以時常用手掌心去按摩命門，按摩到發(fā)熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力!

　　12)怕冷，經(jīng)常感到后背涼颼颼的，可采用在大椎穴上做艾灸的方法保健。也可采用撞墻法：找一個門框，或一棵大樹，用后背撞，這樣可以同時刺激到這幾大穴位，對于提升陽氣效果是非常好的。就像敲膽經(jīng)一樣，一個小動作，將所有的穴位都刺激到了。

　　冬季養(yǎng)生小常識

　　斂陰護(hù)陽

　　冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽出發(fā)。

　　首先要盡量早睡晚起

　　冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意 志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。

　　其次，要十分注意背部的保暖

　　背部是陽中之陽，風(fēng)寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發(fā)疾 病。老人、兒童及體弱者冬日要注意背部保暖，避免陽氣受到傷害。

　　接著要避寒就暖

　　冬天氣候較冷，人們要注意盡量待在溫度室中的房間哩，減少外出次數(shù)。如要 外出，就要穿上保暖的衣服和鞋襪。

　　另外要特別注意的是

　　冬天洗澡，稍有不慎就會引起傷風(fēng)感冒，并誘發(fā)呼吸道疾病等。茵此應(yīng)減少洗澡次數(shù)，及洗澡過程的保暖 動作，幼兒、老年人及有心腦血管疾病的人應(yīng)注意。

　　總結(jié)：在上面的內(nèi)容里面大家已經(jīng)看了，了解了很多的關(guān)于中醫(yī)治病的方法，大家可以看看，發(fā)現(xiàn)看看有沒有自己需要的，或者身邊朋友們需要的，大家可以收藏的哦，以后說不定會遇到的哦。