隨著現(xiàn)代生活的不斷進(jìn)步，人們越來越注重養(yǎng)生，越來越注重生活的健康化，那大家在平時生活中都是如何養(yǎng)生的呢?今天小編就給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生法，一起來看看吧。

　　中醫(yī)五臟養(yǎng)生

　　在古人看來，想方設(shè)法使人體與自然和諧，是保證人類在自然界中健康存在的根本。而這種“人與自然”的通應(yīng)關(guān)系中，最明顯的就是人體五臟與四季盛衰之間的一致性。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·經(jīng)脈別論》中提到：“故春秋冬夏，四時陰陽，生病起于過用，此為常也”。如果不遵循五臟的“自然規(guī)律”，身體就很可能“疲勞駕駛”，引發(fā)一系列問題。

　　肝

　　春季肝氣最旺，主導(dǎo)著整個人體。這個季節(jié)出生的人，由于肝氣疏達(dá)，性格也往往最平和、理性。如果這個時間不護(hù)好肝，或者其他季節(jié)讓它“過勞”，就可能導(dǎo)致肝氣克伐太過，導(dǎo)致肝氣無力升發(fā)而郁滯，進(jìn)一步引起脾胃功能受損或情緒郁結(jié)等癥。

　　心

　　夏季心氣最旺，是身體的主宰?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“心主神明”，心氣旺則神清氣爽，因此，這個季節(jié)出生的人往往性格外向、活潑好動、交際廣泛。當(dāng)然，如果心火太過，則火熱之邪容易導(dǎo)致皮膚瘡瘍等疾病;而過度使用，心氣不支時則可能導(dǎo)致心氣衰竭，帶來心臟病等危險(xiǎn)。

　　脾

　　長夏時節(jié)應(yīng)于脾氣，以農(nóng)歷六月左右為主導(dǎo)。脾一方面主持著水谷的運(yùn)化，另一方面控制著人體的肌肉四肢。如果脾被過度使用，很容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等，而倦怠、乏力等癥狀，也多由脾氣被濕熱所困所致。

　　肺

　　秋季為肺所主，到了秋季，肺臟最累也最容易受外邪所傷。肺主呼吸之氣，這個時候感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病往往大量增加，需要格外注意呵護(hù)。

　　腎

　　冬三月，人體處在腎的功能影響之下。腎在人體代表著生命之氣，凡生殖、發(fā)育均由腎所主。如果此時不注意給五臟“減負(fù)”，讓它們跟著自然界“冬眠”，就很容易使陽氣郁閉不通，引起氣血阻滯，導(dǎo)致手足發(fā)冷、四肢疼痛，甚至心腦血管病。

　　養(yǎng)生之道

　　在很多人都談養(yǎng)生，如何養(yǎng)生呢，談一下自己的看法，首先要明確養(yǎng)生的目的，人之生存，總有生死，養(yǎng)生并不是怕死，是要一個健康的生命，自然有了健康的生命，也會長壽。講究養(yǎng)生的，大多是老年人，年輕人正在拼搏，還顧不上這些，當(dāng)然養(yǎng)生并不是只老年人的事，年輕人也很重要，年輕人不惜力氣，超負(fù)荷的工作，到老了落下一身病，這就不是養(yǎng)生。當(dāng)然養(yǎng)生并不是不干活，不工作。是要勞逸結(jié)合。年輕人也好，老年人也好都要講究養(yǎng)生。年輕人有了健康的身體才能更好的工作，老年人有了健康的身體也能做一些力所能及的事情，也不會給家人增加負(fù)擔(dān)。所以不管是年輕人，還是老年人都應(yīng)該講究養(yǎng)生。

　　養(yǎng)生先養(yǎng)心

　　養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計(jì)較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養(yǎng)心要心靜自然，自己達(dá)不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當(dāng)然不是不要追求的目標(biāo)，而是有目標(biāo)努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背后有能人，追求過高了，一輩子也達(dá)不到。養(yǎng)心要勤用腦。養(yǎng)心不是什么也不想，腦子不用就癡呆了，要不斷學(xué)習(xí)，不斷接受新事物，當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生。

　　養(yǎng)生要養(yǎng)體

　　養(yǎng)體重要的是一個動字，動字包括勞動和運(yùn)動，任何勞動和運(yùn)動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動，不要懶，動則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當(dāng)然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運(yùn)行暢通周流，才會有健康的身體。

　　養(yǎng)生要合理飲食，保證身體的需求。人體需要各種物質(zhì)，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養(yǎng)對身體也不利，過多供給了營養(yǎng)，造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當(dāng)。

　　養(yǎng)生要維護(hù)身體的健康。人的身體就象機(jī)器一樣，要不斷的維護(hù)和保養(yǎng)，要預(yù)防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預(yù)防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。

　　養(yǎng)生要注重養(yǎng)脾胃和腎。腎是先天之本，脾胃是后天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運(yùn)化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養(yǎng)脾胃和腎。

　　辟谷養(yǎng)生

　　辟谷養(yǎng)生，是辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師通過心理能量、點(diǎn)穴，催眠等方式讓受試者進(jìn)入不進(jìn)食物，只喝水，在身心放松作用下，調(diào)節(jié)全身身心，清除體內(nèi)垃圾，排除體內(nèi)毒素，培充人體正氣，達(dá)到養(yǎng)生，開智，開發(fā)人體潛能一種方法。

　　辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五谷，而是食氣，吸收自然能量。過去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法，而今是辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師運(yùn)用能量來修養(yǎng)身心。

　　辟谷養(yǎng)生，不僅單純避開五谷雜糧而不吃飯，而是自然辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師是運(yùn)用特殊的點(diǎn)穴、封穴等技法于一身，吸收自然能量，清氣，結(jié)合秘制能量丹，通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，毒素,提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內(nèi)有顯著減肥效果。此法運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，疏通任、督二脈及對十二經(jīng)絡(luò)，以及相關(guān)脈絡(luò)、穴位的刺激，采用人體特殊的能量通道，將自然能量吸入體內(nèi)，即進(jìn)入不饑不渴的生理狀態(tài)。

　　在這種特殊的生理狀態(tài)作用下，激發(fā)人體潛能，調(diào)動自然能量，各生理功能進(jìn)行強(qiáng)力、持久的周身調(diào)治。各種人體生理功能和臟腑功能在有效調(diào)治的同時，機(jī)體快速分解運(yùn)化體內(nèi)多余的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處于動態(tài)平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。

　　辟谷期間，因吸收自然精華能量，調(diào)動人體潛能來維持人體正常的生理需要，故精力充沛，無痛苦，不影響正常的生活和工作，是健康綠色減肥，養(yǎng)生美容的最佳方法。還有多喝水是最好的養(yǎng)生方法能是人體排泄有害因素

　　中西醫(yī)：便秘是萬病之源?！肚Ы鹨健罚?ldquo;便難之人，其面多晦”。 《論衡》：“欲要長生，腸中常清;欲要不死，腸無渣滓。”道家：“若要不死，腸中無屎;若要長生，小便常清”。中醫(yī)說：“欲無病，腸無渣;欲長生，腸常清”。

　　從中藥歸經(jīng)分析，中醫(yī)美容方劑入肺經(jīng)和大腸經(jīng)者高達(dá)85%， 我國清代著名醫(yī)學(xué)家周學(xué)海曾提出過一個著名的觀點(diǎn):“凡治病，總宜使 邪有出路。” 現(xiàn)代中醫(yī)專家申永彪也堅(jiān)持“ 腸胃潔，氣血流，玄府開，營衛(wèi)昌 ”這樣 的治病破積大法，創(chuàng)立了自成一體的申氏醫(yī)學(xué)。

　　總結(jié)：看完文中給大家介紹的中醫(yī)養(yǎng)生法，親們是不是又學(xué)到了很多養(yǎng)生的知識呢，其實(shí)養(yǎng)生最重要的就在于遵循自然之道，有一個良好的生活習(xí)慣，希望大家在新的一年里，都健健康康的。