在我們平常生活中，常常會聽到有人會夸贊朋友“氣色”好，那么氣虛的癥狀有哪些呢?有什么辦法能讓我們看起來氣色好呢?其實氣虛根據(jù)心、肺、肝、脾、腎五臟劃分還有不同，趕快通過下文一起來了解一下吧。
心氣虛的癥狀
表現(xiàn)：氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出，并有脈結(jié)代、或遲或數(shù)，但虛軟無力、心神不寧等癥。
心主血脈，其面在華。心氣虛則血不足，氣虛體質(zhì)者面色萎黃或淡白。心主神明，人的七情六志都由心所主統(tǒng)，所以氣虛體質(zhì)者易出現(xiàn)心悸、失眠多夢、頭暈、健忘、精神不振的現(xiàn)象，性格較內(nèi)向。心為臟，小腸為腑，兩者在五行中都屬火，心與小腸構(gòu)成臟腑表里關(guān)系，生理上相互關(guān)聯(lián)，病理上相互影響。心氣虛則氣血推動無力，小腸易腹脹或便秘。
肺氣虛的癥狀
表現(xiàn)：呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出，并有咳嗽、咯痰等癥。
肺主氣。肺氣虛，氣虛體質(zhì)者氣息低弱，并且氣短，說話語音低。肺開竅于鼻，主皮毛，寒邪、風(fēng)邪最易通過口鼻、皮毛侵入人體，所以氣虛體質(zhì)者易患感冒和哮喘。肺為臟，大腸為腑，兩者在五行中都屬金，肺與大腸構(gòu)成臟腑表里關(guān)系，肺氣不足，氣虛體質(zhì)者易便秘或者腹瀉。
肝氣虛的癥狀
表現(xiàn)：目眩、視物昏花、目光少神。
肝開竅于目。肝氣虛，氣虛體質(zhì)者易出現(xiàn)目眩、視物昏花現(xiàn)象，并且目光少神。肝為臟，膽為腑，兩者在五行中都屬木，肝與膽構(gòu)成臟腑表里關(guān)系，肝主疏泄，如果氣血不足，氣虛體質(zhì)者易情緒不穩(wěn)定，并且膽小不敢冒險。
脾氣虛的癥狀
表現(xiàn)：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥突出，并多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。
脾開竅于口，其華在唇。脾氣虛，氣虛體質(zhì)者唇色淡白。脾主肌肉和四肢，氣虛體質(zhì)者的肌肉松軟，常感覺肢體疲乏無力。脾為臟，胃為腑，兩者在五行中都屬土，脾與胃構(gòu)成臟腑表里關(guān)系，脾氣血不足，氣虛體質(zhì)者易食欲不振，消化、吸收也不好。
腎氣虛的癥狀
表現(xiàn)：面色晦暗，頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。
腎主骨髓，其華在發(fā)。腎氣虛，氣虛體質(zhì)者毛發(fā)不澤。腎為臟，膀胱為腑，兩者在五行中都屬水，腎與膀胱構(gòu)成臟腑表里關(guān)系，腎氣不足，膀胱受影響，氣虛體質(zhì)者小便較多。
氣虛吃什么好
1山藥
人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
2土豆
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。
3香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”
4鯽魚
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常吃能增強抗病能力。
5小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜，防治胃十二指腸潰瘍的作用。
結(jié)語：想要讓自己看起來氣色好，我們首先要做的就是補氣。補氣的方法其實有很多種，通過上文的介紹我們知道氣虛吃什么好，也就是氣虛的飲食療法，這應(yīng)該是最便捷的一種方式了，有興趣的朋友趕快來試一試吧。
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