中醫(yī)是我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，它的文化源遠(yuǎn)流長。中醫(yī)經(jīng)常使用藥草來調(diào)理人的身體，你知道不同的藥草都有哪些作用嗎?中醫(yī)養(yǎng)生知識都有哪些呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下中醫(yī)方面的小知識吧!

　　中醫(yī)養(yǎng)生

　　葛根戒酒瀉火

　　很多人喜歡喝酒，在喝酒前服用葛根，能夠讓酒精迅速傳到達(dá)大腦，這樣可以有效的減少飲酒量。這一方法已用于幫助那些酗酒者的治療。

　　葛根是藥食同源的植物，在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有更豐富的作用，比如取少量葛根粉，用涼開水沖服，可以清熱、瀉火、通便;需滋補(bǔ)、健脾時(shí)，將葛根用開水煮熟后，切成塊與豬肉一起燉;煮粥時(shí)放點(diǎn)葛根粉。

　　對心腦血管疾病有益;更年期女性每天取20克葛根片，與排骨、雞肉、蘑菇等一起煲湯，滋養(yǎng)效果很好。不過，脾胃虛寒的人應(yīng)慎服。

　　穿心蓮治風(fēng)熱感冒

　　夏天很容易就會被風(fēng)熱感冒纏上，一項(xiàng)刊登在《植物藥》雜志上的新研究指出，穿心蓮能有效的緩解因風(fēng)熱感冒而引起的咽喉腫痛、流鼻涕、疲憊等問題。

　　穿心蓮性寒，可清熱解毒、涼血消腫，常用于感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、口舌生瘡的治療，但脾胃虛寒、大便稀者不宜使用。新鮮的穿心蓮可藥食兩用，酷暑時(shí)節(jié)，用于涼拌，可消暑解熱，但不宜多吃，否則傷胃。

　　肉桂降血糖

　　德國一項(xiàng)針對2型糖尿病患者的最新研究指出，肉桂可以降低約10%的血糖、13%的膽固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心臟病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

　　從中醫(yī)角度看，肉桂常用于腰膝冷痛、陽虛眩暈、虛寒吐瀉的治療，它性熱，可以補(bǔ)火助陽、散寒止痛、活血通經(jīng)，但咽干、目赤、便秘的糖尿病患者，以及有出血傾向者、孕婦需慎服。“肉桂的用法很多。”

　　肉桂最簡單的用法是制作肉桂茶：首先將2匙肉桂粉放入1杯開水中，然后浸泡10分鐘后再過濾一下，添加適量的蜂蜜口感會更好。在寒冷的冬天，飲用肉桂代茶，養(yǎng)生效果非常好。值得強(qiáng)調(diào)的是，肉桂是藥食兩用的植物，一天攝入量最好不超4克。

　　迷迭香破壞致癌物

　　油炸、燒烤、鹵制食品使人垂涎，但里面的致癌物又讓人不敢靠近。美國專家建議，想吃這些食物時(shí)，不妨適量添加迷迭香。美國堪薩斯州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，迷迭香富含抗氧化劑，可以破壞油炸、燒烤食物中的強(qiáng)力致癌物“雜環(huán)胺”。還有研究發(fā)現(xiàn)，迷迭香萃取物對乳腺癌等惡性腫瘤的治療有幫助，是很好的防癌、抗癌食物。迷迭香淡淡的迷人香味，還能增強(qiáng)記憶力，提高警覺度。迷迭香性溫，可以健胃、發(fā)汗、催眠，但體虛、陰虛、內(nèi)熱、汗多的人應(yīng)慎用。

　　姜黃緩解疼痛

　　美國紐約貝斯以色列醫(yī)學(xué)中心羅伯特·李博士指出，姜黃富含強(qiáng)抗氧化劑，對緩解由關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的疼痛和腫脹，效果顯著。

　　美國約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究還發(fā)現(xiàn)，從姜黃中提取的姜黃素可以降低結(jié)腸息肉的數(shù)量，由于結(jié)腸息肉可能惡化為結(jié)腸癌，因此可以說姜黃素有助于預(yù)防結(jié)腸癌。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，姜黃素能幫助清除大腦斑塊，預(yù)防老年認(rèn)知障礙。

　　中醫(yī)認(rèn)為，姜黃性溫，具有破血行氣、止痛的作用，臨床上常用作緩解胸部疼痛、風(fēng)濕肩臂疼痛、跌撲腫痛等，但伴有小便黃、口干、口苦等內(nèi)熱癥狀的人不宜使用，普通人也不易多用，容易上火。研究顯示，咖喱中含有豐富的姜黃素，人們可以酌情選擇。

　　沙棘滋潤皮膚

　　沙棘是維生素C“大戶”，可以在一定程度上抵抗疲勞、清除自由基、改善血管功能、增強(qiáng)免疫力。美國研究還發(fā)現(xiàn)，它可以給黏膜補(bǔ)充水分，滋潤并修復(fù)肌膚。常章富則告訴記者，沙棘性溫，有止咳祛痰、消食化滯、活血散瘀的作用，多用于蒙藥或藏藥，有助于消食、預(yù)防感冒等。耐寒、抗風(fēng)沙的特性，使得沙棘在我國西北部大量種植，用于沙漠綠化。

　　羅勒抑制頭痛

　　美國卡曼紐斯腫瘤研究所普拉蒂瑪·南吉亞博士說，研究發(fā)現(xiàn)，羅勒可以抑制壓力導(dǎo)致的腎上腺素分泌，緩解壓力帶來的頭痛。

　　此外，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，羅勒所含的丁香油酚可以殺死沙門氏菌、李斯特桿菌等病菌，有緩解腹痛、惡心、胃痙攣和腹瀉的功效。美國專家特別提醒，東南亞國家常把羅勒用于烹調(diào)，沖茶、做菜、熬湯等，最簡單的做法是把新鮮羅勒搗碎加入調(diào)料汁或涼拌菜中。

　　羅勒性溫，可以疏風(fēng)行氣、化濕消食、活血解毒，和薄荷類似，對緩解外感頭疼的作用比較顯著。羅勒在我國南方較常見，氣味與茴香類似。

　　貫葉金絲桃抗焦慮

　　貫葉金絲桃是當(dāng)前全球研究開發(fā)的“明星”草藥之一，能緩解輕度到中度的抑郁、焦慮，且副作用較小。在德國，它用作抗抑郁藥已有百余年歷史。它還含有褪黑激素，能改善睡眠。常章富說，它可疏肝解郁、清熱利濕、消腫止痛，常用于情志不暢、關(guān)節(jié)腫痛、小便不利的治療。從中提取的活性成分金絲桃素已被加入一些處方藥，大家最好別擅自服用。

　　中醫(yī)養(yǎng)生知識

　　祛風(fēng)藥：能讓“風(fēng)”型的疾病發(fā)散

　　生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見的。你可能沒想到吧，吃個(gè)薄荷糖、喝碗菊花茶，都能夠達(dá)到“發(fā)散”病邪的作用。

　　祛熱藥(寒涼藥)：能夠驅(qū)除“熱性疾病”

　　大家都會記得，在非典期間，為了防止發(fā)燒癥狀的非典，一時(shí)間，板蘭根成為藥店里最強(qiáng)手的藥物，那只很長時(shí)間脫銷，那時(shí)候，要送禮，一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。非典的癥狀是發(fā)燒，而板蘭根的特點(diǎn)是“寒型藥”，能有驅(qū)散熱疾之效。

　　黃連，是大家最熟悉的中藥，“良藥苦口利于病”，說的就是黃連。

　　祛濕藥：能夠?yàn)a利祛濕、化瘀活血、理氣化滯

　　冬瓜皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆，是大家在電影中?？吹降?，古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆，這樣就會讓人大瀉不止。

　　月季花，也是中藥;桃仁，也是中藥。你可以想象：武俠小說中，桃花島上的黃藥師，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥，避免武打爭斗中的淤血之疾。

　　祛燥藥：能夠驅(qū)除“燥性疾病”

　　杏仁能夠潤燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。

　　蜂蜜也是中藥，如果老年人大便干燥不暢，蜂蜜具有潤華、宣泄的功效，喝點(diǎn)蜂蜜，很開能夠通瀉腸道，暢通大便。

　　祛寒藥(溫?zé)崴?：能夠驅(qū)散“寒型疾病”

　　花椒、胡椒，都能讓人吃得滿頭大汗?；ń?、胡椒就是典型的熱型中藥。

　　總結(jié)：上文主要向大家介紹的是幾種不同功效的養(yǎng)生草，它們在治療常見疾病的時(shí)候效果非常好，如果你也有過上述介紹的病癥，不妨試一下這些藥草，相信會給你帶來很大的驚喜哦!