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　　貧血、氣虛是常常困惱我們的事情，尤其是對于女性來說，經常都是血氣不足，那么我們應該怎么辦呢，怎樣調理呢?中醫(yī)養(yǎng)生，是現(xiàn)在很好的養(yǎng)生方式，我們可以通過按摩身上的一些穴位，就能起到養(yǎng)氣活血的作用。接下來就由小編給大家講解下中醫(yī)養(yǎng)生的一些知識吧。

　　女性常揉身體12處養(yǎng)氣活血

　　女性的身體是非常的柔弱的，常常會出現(xiàn)一些不適，其中氣血虛弱是最常見的癥狀，那么我們應該怎么進行自我身體調理才能夠起到活血養(yǎng)氣呢，現(xiàn)在中醫(yī)中的經絡養(yǎng)生法是很被人們推崇的，這能夠使得女性舒緩經絡氣血，我們一些來看看吧。

　　小秘密一：小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經

　　效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　小秘密二：拇指尖端

　　所屬經絡：手太陰肺經

　　效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　小秘密三：手掌中央

　　所屬經絡：手厥陰心包經

　　效用：我們可以經常用自己的食指指著關節(jié)擠壓手掌中心，這樣能促進全身的血液得到循環(huán)，從而讓面部變得更加的紅潤，皺紋也會變少。同時還有寧心安神，鎮(zhèn)定神經的作用，能夠改善很多女性常有的月經不調以及膚色暗黃跟現(xiàn)象。除此之外，還有利于心臟健康。

　　小秘密四：肩窩

　　所屬經絡：手少陽三焦經

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節(jié)全身體液循環(huán)，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

　　對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　小秘密五：曲肘外側凹陷處

　　所屬經絡：手太陽小腸經

　　效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。

　　小秘密六：鼻翼兩側

　　所屬經絡：手陽明大腸經

　　效用：我們用自己的食指指腹輕輕的按壓鼻翼兩側這個部位。這是很有益于大腸健康的。我們遇到便秘或腹瀉的時候，也可以按壓此處對這些癥狀能起到很好的改善作用。

　　小秘密七：腳底中心

　　所屬經絡：足少陰腎經

　　效用：睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右，很有養(yǎng)生的作用。

　　小秘密八：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

　　所屬經絡：足太陰脾經

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。

　　經常操作能調理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。

　　小秘密九：大腿根部

　　所屬經絡：足厥陰肝經

　　效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。

　　為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

　　小秘密十：外眼角

　　所屬經絡：足少陽膽經

　　效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　小秘密十一：臀橫紋中央

　　所屬經絡：足太陽膀胱經

　　效用：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產后內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

　　小秘密十二：足背橫紋中央

　　所屬經絡：足陽明胃經

　　效用：足陽明胃經本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。

中醫(yī)養(yǎng)生知識

　　我們日常生活中的洗澡是很有講究的，要分時間段的。那么你知道有哪些時間段不宜洗澡呢?中醫(yī)養(yǎng)生之道又有哪些呢?

　　六個時間段不宜洗澡

　　酒后

　　酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

　　飽餐后

　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　饑餓時

　　人在饑餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，饑餓時洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花、甚至休克等癥狀。

　　發(fā)燒時

　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

　　血壓過低時

　　因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

　　勞動后

　　無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

　　結語：身體是我們自己的，我們要注意保養(yǎng)，經常按摩一些穴位能夠改善很多癥狀的，女性常揉身體12個穴位，能夠起到養(yǎng)氣活血的作用。我們平時也要注意，洗澡不是任何時候都能夠洗的，吃的太飽或者太餓的情況下都是不適宜洗澡的，喝過酒之后也不能立刻洗澡的哦，希望大家能夠記住這些養(yǎng)生知識。