相信每個(gè)女人都會為一個(gè)事情所困擾，那就是每個(gè)月“大姨媽”的報(bào)道。在這個(gè)期間每個(gè)人都會出現(xiàn)很多小身體不舒服的小毛病。例如，頭疼、肚子疼、腰酸、嗜睡等癥狀。今天小編就給大家?guī)砹酥委熯@些小毛病的中醫(yī)方法哦，那就是利用按摩來緩解女人們的痛經(jīng)問題。下面小編就給大家詳細(xì)介紹一下吧。

　　按摩穴位快速緩解痛經(jīng)

　　痛經(jīng)怎么辦?大部分女性都會出現(xiàn)過痛經(jīng)癥狀，輕微腹痛并不影響生活，但明顯的疼痛感卻會帶來很多問題。但是中醫(yī)介紹說，同景有時(shí)可能會影響不孕不育哦。如何緩解痛經(jīng)?中醫(yī)按摩教你按摩穴位，可以快速緩解痛經(jīng)癥狀。

　　三陰交穴

　　穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

　　按揉三陰交功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　太沖穴

　　穴位位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　揉太沖功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病。

　　子宮穴

　　穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

　　點(diǎn)揉子宮穴功效：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　血海穴

　　穴位位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會更好。

　　揉按血海穴功效：具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

　　如何緩解痛經(jīng)

　　按摩小腹

　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　斜擦小腹兩側(cè)

　　位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

　　按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　點(diǎn)揉子宮

　　位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

　　揉太沖

　　位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　按揉三陰交

　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　自我按摩對痛經(jīng)的治療，一般多主張?jiān)诮?jīng)前5～7天開始治療，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

　　小貼士：女性痛經(jīng)時(shí)，不要長期單純依賴藥物;女性雖然在經(jīng)期可以洗澡、洗頭，但是要注意氣溫和水溫，防止受寒;女性經(jīng)期還不宜多吃生冷辛辣的食物，應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、口味清淡的食物。

　　總之痛經(jīng)患者在治療中，要注重自我保健，經(jīng)期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡;生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠;適度參加運(yùn)動鍛煉，但忌干重活及劇烈運(yùn)動。做到以上幾點(diǎn)，有利減少痛經(jīng)發(fā)作。

　　健康提醒：

　　若出現(xiàn)以下情況中的任何一種，就不是按摩能解決的了，應(yīng)趕緊去內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦看醫(yī)生：

　　年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經(jīng)很劇烈，不雌激素經(jīng)治療難以忍受者。

　　痛經(jīng)逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者。

　　經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)高燒者，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。

　　經(jīng)期過長或過短(正常為3～7天)，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個(gè)衛(wèi)生巾。

　　經(jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應(yīng)疑有子宮肌瘤等嚴(yán)重疾病存在。

　　越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失者，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。

　　正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜?J呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化者，應(yīng)及早診治。

　　結(jié)語：聽了小編的以上講解，你對使用中醫(yī)按摩來緩解女人痛經(jīng)這個(gè)話題有很大的了解了吧。相信只要認(rèn)真閱讀完小編的文章，大家肯定受益匪淺了。大家可以在工作的空余時(shí)間可以來試試小編的中醫(yī)按摩理論是否對痛經(jīng)有好處，另外還要注意日常的生活一些小細(xì)節(jié)哦。