如果你胃部不舒服、眼睛干澀、心臟病突發(fā)、體內(nèi)發(fā)熱等等，可以試著按摩穴位 ，先不要急著去看醫(yī)生或者吃藥。今天小編就給你帶來按摩風池穴養(yǎng)生療法的好處，特別是治療明目醒腦的效果。到底怎么按摩穴位來強身防病呢?下面就聽小編來給大家仔細講解吧。

　　明目醒腦按風池穴

　　明目醒腦穴：風池

　　中醫(yī)講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內(nèi)外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

　　養(yǎng)胃穴：中脘

　　中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。

　　補腎固元穴：關(guān)元

　　肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。

　　養(yǎng)護心臟穴：內(nèi)關(guān)

　　伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。

　　清熱止痛穴：合谷

　　合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。

　　解腰背酸痛穴：委中

　　委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

　　舒筋活絡(luò)穴：陽陵泉

　　陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。

　　“全能”穴：足三里

　　民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。

　　滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交

　　三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因為按揉三陰交有調(diào)暢人體氣血運轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。

　　風池穴出自《靈樞·熱病》,另名熱府,屬足少陽膽經(jīng)之經(jīng)穴，位于人體頭部后側(cè)乳突后方凹陷中, 為風邪流注之處。古語言：“巔頂之上,唯風可到”,該穴位形象如池,是風邪易于留戀和治療風邪當取之處,故風池以此得名,為祛風要穴，有疏風解表、平肝熄風、疏散頭風、利五官七竅等功效。是治療外感風邪及內(nèi)風上擾所致的頭、腦、眼、耳等疾病的常用穴。風池穴的主治功能大致有以下幾個方面

　　疏風解表

　　古代把城市叫城池，“城”指的是城市，而“池”指的就是護城河。風池這個穴是風邪入腦的一個屏障，要想攻下這個“城”，就必須首先破掉這個“池”，按摩 或者艾灸這個穴位的作用，就是要將 “城”護衛(wèi)起來，不讓外敵入侵。有研究表明，刺激風池穴可以有效調(diào)節(jié)人體的抵抗力，從而達到疏風解表的作用，治療外感 風邪所致的感冒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等癥。

　　熄風止暈

　　風池穴不僅可以治療外感風邪，還能平肝熄風。中醫(yī)認為，肝風內(nèi) 動，上擾清竅，則會出現(xiàn)眩暈、中風等病癥。風池穴屬足少陽膽經(jīng)，又為手足少陽經(jīng)與陽維脈之交會穴。刺激風池穴可以平肝潛陽，并能調(diào)暢腦部脈絡(luò)之血運與氣 機，調(diào)整全身陰陽氣血之平衡，使清陽之氣上升入清竅而熄風止暈。

　　疏散頭風利五官七竅

　　風池穴歷來就被視為治療偏 頭痛及五官病變的要穴。頭為諸陽之會,清陽之府,五臟六腑之氣皆上注于此。如果臟腑功失調(diào)，纏綿日久，虛實夾雜，則氣血不暢、疲阻脈絡(luò)、腦絡(luò)痹阻、清竅不 利。不通則痛，人體經(jīng)絡(luò)聯(lián)絡(luò)貫通，氣機升降相互影響，因而偏頭痛及五官病變又往往是不同臟腑經(jīng)絡(luò)氣血阻滯互相影響的結(jié)果。林國華教授認為，按摩或艾灸風池 穴有疏散頭風、利五官七竅作用。

　　取穴方法

　　風池穴位于后腦，在枕骨之下，后發(fā)際上1寸，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處(見上圖)。

　　操作方法

　　懸灸法：患者全身放松，坐位或臥位。艾條點燃后放于穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右進行熏灸，一般每次灸10～15分鐘，兩側(cè)交替進行。每日或隔日1次，一般連續(xù)治療3-5次。

　　按摩法：患者放松身體，雙手十指自然張開，緊貼枕后部，以兩手的大拇指按壓輕揉雙側(cè)風池穴，垂直用力上下推壓，以局部產(chǎn)生明顯酸脹感，并讓刺激充分 達到穴位的深層，反復操作、左右交替，以微微出汗為度。每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日1次。

　　注意事項

　　懸灸法不宜用于感冒時治療。

　　患者應(yīng)當做好背部保暖的工作，除不穿露背的衣服外，平時也要給予熱敷或者適當按摩。

　　頸性眩暈患者平時應(yīng)該避免頸部的劇烈運動，以免加重眩暈癥狀。

　　按風池穴有的好處

　　按揉風池穴，具有祛風解表、平肝熄風、清熱明目、健腦通絡(luò)的功能。對感冒、頸項強痛、落枕、頭痛眩暈、失眠健忘、高血壓、眼睛疲勞、耳鳴、口眼歪斜的人都有療效。 預防感冒:雙手十指自然張開，緊貼枕后部，以兩手的大拇指按壓雙側(cè)風池穴，用力上下推壓，稍感酸脹。每次按壓不少于32下，多多益善，以自感穴位處發(fā)熱為度。無感冒先兆時，按壓酸脹感不明顯。酸脹感若很明顯，說明極易感冒，此時就要勤于按摩，且加大按摩力度。當出現(xiàn)感冒癥狀，如打噴嚏、流鼻涕時，按摩也有減緩病情的作用。 頸椎病、頸部酸痛:用拇指指腹或食指、中指兩指并攏，用力環(huán)行揉按風池穴，同時頭部盡力向后仰，以局部出現(xiàn)酸、沉、重、脹感為宜。每次按揉10分鐘，早晚各按揉一次，急性期時可增加按摩次數(shù)。急性發(fā)病時取同側(cè)風池穴，采用重揉重按，慢性發(fā)作及預防性治療取雙側(cè)風池穴，采用輕柔輕按刺激。

　　結(jié)語：聽了小編的以上講解，相信大家一定對風池穴很是了解了，那么大家對按摩風池穴的好處也是知道的很多了。其實按摩這個中醫(yī)療法不管是大人、小孩、還是老人。這個療法都有一定的好處和有點，希望大家在空余時間來做一下按摩，來驗證一下小編介紹的按摩療法是不是有小編說的那么好呢。