按摩是我國中醫(yī)中獨特的養(yǎng)生保健方法之一，按摩就是指在人的身體上的一定部位，用不同的手法按摩不同的穴位，從而達(dá)到經(jīng)絡(luò)暢通，血液循環(huán)，氣血和調(diào)的作用，從而延緩皮膚衰老，促進(jìn)容顏姣好的一種方法。今天小編就給大家?guī)碓趺词褂冒茨硌泳徝娌康乃ダ?，使你永遠(yuǎn)健康美麗。

　　簡易按摩延緩面部皮膚衰老

　　愛美的女人都希望自己的皮膚永遠(yuǎn)紅潤有光澤。中醫(yī)認(rèn)為面部按摩可以延緩皮膚衰老、減少疲勞、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)。

　　擁有不老容顏是每個女人的夢想，但無情的時間卻總讓青春飛快流失。不想早早成為黃臉婆?現(xiàn)在就開始抗衰大作戰(zhàn)，不用花錢、沒有風(fēng)險，只要每天花時間按摩，你也可以逆齡生長!

　　女人抗衰老是多抹點護(hù)膚品就能搞定的么?當(dāng)然不是!除了飲食和良好的生活習(xí)慣外，你還可以通過按摩來延緩衰老。我們身體的5個部位與青春息息相關(guān)，如果多加按摩，就可以幫你調(diào)養(yǎng)血氣抗衰老。

　　女人氣血不和易早衰

　　人體的氣和血流行于全身，是臟腑、經(jīng)絡(luò)等一切組織器官進(jìn)行生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。歷代養(yǎng)生學(xué)家十分重視氣血與人體健康的關(guān)系，認(rèn)為充盛調(diào)和，方司百病不生，延年益壽。一旦氣血失常，必然會影響及機體的各種生理功能，而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　女人體內(nèi)氣血失調(diào)，會嚴(yán)重影響身體健康，還會讓容顏早衰。血氣失調(diào)的女人會出現(xiàn)失眠多夢、面黃長斑、頭發(fā)干枯等問題，久之會導(dǎo)致身體機能的減退，提早衰老。

　　額部按摩

　　1.用中指指腹揉按印堂穴(兩眉毛內(nèi)側(cè)端連線之中點)20~30次;

　　2.雙手中指和無名指并攏，用指腹揉按太陽穴(眉梢和目外眥之間)20~30次;

　　3.用雙手拇指按住太陽穴固定頭部，然后將雙手食指、中指和無名指三指并攏交替從眉中向上推抹至發(fā)際正中(印堂至神庭)20~30次;

　　4.將雙手食指、中指和無名指三指并攏，指腹緊貼前額，由額部中央打圈至太陽穴20~30次。

　　眼周按摩

　　1.用雙手中指在睛明穴(目內(nèi)眥上方凹陷中)、攢竹穴(眉內(nèi)側(cè)凹陷中)、魚腰穴(眼平視，在瞳孔直上眉毛中點處)、絲竹空穴(眉毛外端凹陷處)、瞳子穴(目外眥外上方)、四白穴(瞳孔直下約1寸)等穴依次揉按20~30次;

　　2.雙手拇指放在顴骨下固定頭部，用雙手中指沿眼眶周圍由內(nèi)向外，由下至上打圈20~30次，并在有皺紋處輕輕按壓。

　　三角區(qū)按摩

　　1.用雙手中指指腹揉按迎香穴(鼻翼溝上方凹陷中)20~30次;

　　2.雙手中指從眉頭開始下滑，沿鼻梁兩側(cè)向下滑至嘴角，然后向上沿鼻梁兩側(cè)擦至眉頭20~30次。

　　嘴唇周圍按摩

　　1.用雙手中指指腹揉按地倉穴(口角旁約0.4寸)20~30次;

　　2.用雙手中指指腹從人中穴(人中溝的上1/3與下2/3交界處)開始，繞過嘴角地倉穴滑至承漿穴(頦唇溝的正中凹陷處)，再從承漿穴回到人中穴20~30次。

　　兩頰肌肉按摩

　　1.用雙手中指、無名指指腹揉按兩頰皮膚20~30次，揉按時帶動皮下組織;

　　2.用雙手十指指腹輕輕彈叩整個面部，再以雙手手掌快速輕拍面頰、下巴20~30次。

　　常按摩足三里美容抗衰老

　　按摩美容其實也是針對于穴位而言的，在我們身體上分布著許多不同功能的穴位，刺激不同的穴位就會有不同的功效。下面要為大家介紹的一個美容穴位，那就是足三里穴，常刺激這個穴位可以幫助我們防病健身，抗衰延年。

　　在我們的膝蓋下面有一個調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當(dāng)我們把腿屈曲時，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

　　中醫(yī)藥認(rèn)為足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里都能夠進(jìn)行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

　　在車上、工間休息的時候，不妨經(jīng)常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

　　具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

　　按摩技巧

　　斑面指按法

　　將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動。按壓點由中心向外做周圍擴(kuò)展，達(dá)到斑的邊緣。

　　斑面指揉法

　　用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉(zhuǎn)動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動。

　　斑面指抹法

　　用拇指側(cè)部和食指端部，在點按的部位，由內(nèi)向外做直線移，壓力應(yīng)均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動的黑色素向四周擴(kuò)散。

　　斑面掌摩法

　　用兩手掌心對擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散，有利于快速吸收。[2]

　　消除天生黝黑膚色按摩手法

　　首先，從手掌沿著小腿的外側(cè)打圈圈，左右腳交替重復(fù)這樣做，如果能用力一點效果會好很多喔!

　　其次，在距離我們腳踝內(nèi)側(cè)七厘米的位置，然后用大拇指按壓五秒鐘。以上的這些動作分別要重復(fù)做六次喲。

　　消除曬黑膚色按摩手法

　　用中指以及食指的第二節(jié)位在耳背凹下去的位置按壓，每次按壓3秒，重復(fù)做5次。

　　按摩作用

　　通過美容按摩，可以調(diào)節(jié)面部的血液循環(huán)，活血化淤，消皺去斑。

　　幫助肌膚排出廢物和二氧化碳，讓肌膚更加緊致有彈性。

　　消除過多水分引起的腫脹和松弛。

　　提高肌膚的代謝率，從而提高美容產(chǎn)品的吸收效果。

　　做面部按摩時有以下幾點需注意

　　1.手部要清潔，修剪指甲并挫平，以避免劃傷面部;

　　2.最好在潔面后再進(jìn)行按摩，并可適當(dāng)使用營養(yǎng)霜或潤膚霜，避免因按摩而損傷皮膚;

　　3.按摩時間一般掌握在5~10分鐘左右，按摩力度應(yīng)適中、均勻，動作輕盈、柔和;

　　4.面部有開放性創(chuàng)傷或發(fā)生瘡癤膿腫時禁止按摩，以避免加重創(chuàng)傷或促使炎癥擴(kuò)散。

　　結(jié)語：聽了小編的以上講述，你是不是認(rèn)為用按摩來緩解皮膚的衰老很好呢?是不是看了小編的文章你是不是受益匪淺呢?女人天生愛美麗，為了你美麗的容顏，難道你還不趕快行動起來，使用按摩來減緩自己的刷哦老呢?其實按摩還有其他的功能哦，還可以緩解身體的疼痛，大家快來試試吧!