說實話，現(xiàn)在社會，愛美的女性每天最糾結(jié)的事莫過于保持身材。那么，減肥就成了不得不提的話題。 我們也知道當下減肥的措施有很多，如運動減肥、飲食減肥、藥物減肥、抽脂減肥、針灸減肥等。那么，幾年我們就來談?wù)劕F(xiàn)在最流行的針灸減肥。關(guān)于針灸減肥的優(yōu)缺點，尤其是針灸減肥的的誤區(qū)你知道嗎?下面來一起看看吧!

　　其實，說實話，針灸減肥的效果并不是你們想像的那么明顯和迅速的。因為針灸不是減重量，而是減掉你的脂肪。你身上的脂肪多，那么你的減肥效果就會顯得快。所以對于針灸減肥效果還是要因人體質(zhì)而異。那么針灸減肥總的來說和其他減肥方式比它的優(yōu)點到底是什么?它的誤區(qū)又是社么呢?

　　針灸減肥的優(yōu)點

　　注意整體，效果持久

　　中醫(yī)減肥注重臟腑代謝功能的調(diào)整，不是單純用“瀉下”或“饑餓”的方法。不會出現(xiàn)因減肥而導(dǎo)致的厭食癥，消瘦癥，腸功能紊亂癥，及月經(jīng)失調(diào)等病癥。

　　自然方法，安全可靠

　　在美容要求人群中，經(jīng)整形者只是一部分，而大部分的美容問題需要通過中醫(yī)的藥療，食療，針灸來解決，因這些傳統(tǒng)的療法皆為調(diào)動人體的正氣，促進新陳代謝。故相對安全，毒副作用小。這也就是當今在人們普遍對于化學合成品的安全性心存疑懼時，中醫(yī)美容療法受青睞的原因。

　　辨證為先，因人而異

　　中醫(yī)減肥不是采用很多人都采用一樣的治療手段來治療的，而是在辯明肝胃和脾腎以及肝腎的基礎(chǔ)上再進行治療。所以不會出現(xiàn)“實者更實，虛者更虛”的減肥弊端。

　　以動為要，動中求實

　　中醫(yī)減肥非常注意氣血的暢達，臟腑功能的平衡。力求在氣血的流通和臟腑陰陽平衡中保持魅力。所以不會因為減肥故出現(xiàn)氣血虛衰，面容焦悴的后果。更不會出現(xiàn)因服用減肥藥而致貧血、月經(jīng)不調(diào)，記憶力減退，脫發(fā)等不良現(xiàn)象。

　　針灸減肥的誤區(qū)

　　針灸不挑人，人人都適合

　　一般來講針灸屬于一種中醫(yī)方法，安全性比較高!適合一般的大眾人群，但具體來講的話，也不排除個別人群的!比如心臟功能較差的人就不適合針灸減肥。另外，針灸減肥也是分肥胖類型的，單純性肥胖的人癲癇病的發(fā)病原因，脂肪多的人，針灸時可以得到一個很明顯的效果!如果你身上沒有多少脂肪針灸是沒有多大的減肥效果的

　　針灸減肥一次能到位

　　針灸減肥效果并不是一勞永逸的，針灸減肥是通過對機體內(nèi)分泌的調(diào)整而實現(xiàn)減肥的!想要減肥成功還需要你長期反復(fù)治療!最好就是堅持3個月以上的治療(特別肥胖的則需半年至一年)。針灸減肥時會遇到一個減肥平臺期，所以在這個過程中不能忽視，不能放棄，還是需要堅持做。

　　扎針越多減肥效果越好

　　準備做針灸減肥的人，大概都抱著這樣的想法，多扎針就減的快。其實這種想法是錯誤的，針灸減肥注重選穴，對減肥真正有作用的穴位只有十幾個，別的穴位扎針是沒有效果的，如果亂扎針的話會傷害身體的。

　　其他的常見的減肥方式

　　減肥時間：針灸一次大約二十分鐘到半小時，按摩一次大約三四十分鐘，一個療程10次。

　　運動減肥：中低強度的運動為佳

　　特點：消耗脂肪產(chǎn)生的能量，脂肪減少，體重減輕。運動減肥要做有氧運動，避免無氧運動。比如走步、長跑、跳舞、游泳、健身器材運動都屬于有氧運動。

　　采用運動減肥法的肥胖患者，不要做高強度的運動，要做中、低強度的運動。做高強度的劇烈運動不會持久，在短暫的運動中，主要以消耗體內(nèi)碳水化合物提供的能量為主，而不是首先消耗脂肪。中、低強度的運動持續(xù)的時間可以長，可以更多地動員體內(nèi)脂肪的分解以提供能量，而且被氧化的脂肪總量比高強度劇烈運動多。

　　不適宜人群：慢性病患者如高血壓、心臟病、糖尿病等。

　　減肥時間：長期堅持才有效

　　我喜歡與別人打交道，大家一起做事。高爾夫、壁球等團體運動或活動對愛交際的你很有吸引力。建議運動：健身操、動感單車、踏板操等。假如你選擇的運動不是團隊運動，那么可以增加社交成分，比如邀請朋友一起跑步等等。

　　我喜歡獨來獨往，自己做事，社交太累。不愛交際的“獨行客”可以到公園打太極拳、游泳或長距離散步。

　　我做事雷厲風行，想到就做，照常規(guī)做事太累。自發(fā)性較強的“先做后想”者通常喜歡快速運動，這樣他們就沒時間多想或者對運動產(chǎn)生厭惡感。大多數(shù)團體運動和球類運動是最佳選擇。另外可以選擇快跑、拉伸運動、跑步機運動、和朋友一起騎自行車、滑冰或登山等。

　　我喜歡照計劃有控制地做事情。我喜歡有條不紊，不喜歡一驚一乍。對認為做事要有所控制的人而言，可以選擇各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重，尤其是普拉提。

　　我是一個百分之百的自我激勵者。我不依靠別人的支持。從理論上說，內(nèi)在動機強的人在運動選擇方面問題最少。跑步、舉重、自行車、游泳、太極拳等，無不適宜。

　　自我獎賞和他人鼓勵有助于我堅持不懈。對外在動機依靠較強的人，最好報名上健身班鍛煉，如網(wǎng)球、武術(shù)、滑雪等。

　　我很輕易集中注重力。我喜歡埋頭做事。注重力輕易集中的人可以選擇網(wǎng)球、壁球、復(fù)雜舞蹈或太極拳。假如你還具有很強的競爭意識，那么不妨選擇各類團體運動或武術(shù)。

　　我很輕易分心，老走神。讓我老做一件事情，太困難。注重力不太輕易集中的人最好選擇散步。因為散步時可以欣賞路邊的風景，任思緒天馬行空。散步還可以促進社交。

　　藥物減肥：需要醫(yī)生指導(dǎo)

　　特點：常用藥物有食欲抑制劑、脂肪酶抑制劑及血清素和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。目前減肥藥物品種豐富，往往令肥胖者眼花繚亂，有的藥物減肥效果不錯，但停藥后反彈速度非常快，而且還伴有頭暈、乏力、腹瀉等副作用，同時藥物對神經(jīng)系統(tǒng)也有傷害，因此減肥藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，而且只能作短期輔助治療。

　　減肥實質(zhì)是“減脂肪”，而不是減水。很多人通過利尿或腹瀉導(dǎo)致脫水而使體重減輕，這是很危險的。因為身體脫水、血液濃縮易形成血栓。長期服用這種藥物危害較大，如：胃腸功能紊亂、貧血、糖尿病、腎功能損害，甚至危及生命。因此，不能盲目追隨廣告，胡亂吃減肥藥。

　　適宜人群：無高血壓、心臟病的肥胖患者

　　減肥時間：7天至一個月左右，但停藥后體重反彈也相對較大。

　　吸脂減肥：局部減肥迅速有效

　　特點：超聲吸脂是用超聲波作用于局部脂肪組織使脂肪乳化，再通過負壓吸除乳化液。這種方法失血少、比較安全、痛苦相對較少，易被病人接受。但只能將皮下脂肪吸掉，不能吸掉腹腔和內(nèi)臟的脂肪。吸脂不但可以減少體內(nèi)的脂肪重量，還可以減少脂肪細胞的數(shù)量，是局部減肥的一個迅速有效之法。

　　手術(shù)之前進行一系列相關(guān)檢查。要做血液方面常規(guī)的檢查，凝血功能的檢查，血壓檢查，并向醫(yī)生交待病史。

　　慢性疾病的肥胖者要小心。有心血管疾病、高血壓、糖尿病的患者，血液方面的疾病、正在服用某些容易造成出血性藥物的患者，降低血小板的聚集功能，這種情況就容易出血，做吸脂手術(shù)前就要停藥一段時間。像高血壓、糖尿病、冠心病這些疾病要控制在接近正常的水平時也是能夠耐受這種手術(shù)的。

　　術(shù)后恢復(fù)。手術(shù)后醫(yī)生會讓病人穿上有彈力的腹帶或彈力褲，來壓迫住吸脂的部位，通常來講，病人本身皮膚不是特別松弛的，由于本身皮膚彈性回縮這種作用，不會出現(xiàn)皮膚打褶、松垮的現(xiàn)象。但是有的女性生完孩子，或者年齡比較大，皮膚特別松，就需要做一些腹壁皮膚的成形手術(shù)，把松弛的皮膚也要去掉一部分。其他部分很少出現(xiàn)皮膚松弛很厲害的情況。穿彈力的褲子衣服會使皮膚回縮恢復(fù)得很快。

　　同時術(shù)后飲食也要注意不要吃辛辣、刺激性食物，如海鮮、牛羊肉要少吃。不要刻意減肥，因為做手術(shù)身體是一種高代謝的狀態(tài)，及時補充營養(yǎng)對身體恢復(fù)也有很大好處。

　　適宜人群：適合所有肥胖患者和局部減肥的患者。

　　減肥時間：手術(shù)時間根據(jù)部位和病人胖瘦來定，一般來講一個部位吸脂手術(shù)一個小時左右。手術(shù)后恢復(fù)一天就可正常工作。

　　節(jié)食減肥：少吃但不能不吃

　　特點：少吃且選擇低脂肪、低熱量的飲食。少吃是指所有的食物都少吃，這樣能保證食物成分的全面、均衡，不會缺乏各種營養(yǎng)和維生素。少吃油也是關(guān)鍵。調(diào)節(jié)了飲食，再通過運動增加熱量消耗，就能達到減肥的目的。

　　節(jié)食減肥不能不吃，靠饑餓來化解體內(nèi)脂肪。這種方式有潛在危險，因為脂肪代謝的同時，也會令血液中的酸性物質(zhì)增加，影響身體的酸堿平衡，缺乏多種維生素和礦物質(zhì)，嚴重者會導(dǎo)致酸血癥，甚至昏迷，身體機制出現(xiàn)紊亂。而且過度節(jié)食會引起營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、厭食癥等，影響人體健康。

　　結(jié)語：看了本文，大家對幾種減肥方法應(yīng)該都有了一定的了解和想法了。其實針對于本文重點介紹的中醫(yī)針灸療法，大家還是要特別關(guān)注的，針灸減肥有它獨特的魅力，但是也有它存在的誤區(qū)，大家要辯證看待哦。