衰老是每一個人都害怕的事情，然而衰老是自然規(guī)律，我們每一個人都沒有辦法抵抗它。但是我們也沒有必要為此感到害怕，因為我們雖然沒有辦法對抗衰老，但可以讓衰老的速度變慢。其中，中醫(yī)養(yǎng)生中的推拿法便是減緩衰老速度的一個辦法。那么，中醫(yī)推拿是如何幫助我們延緩衰老的呢?下面咱們一起來了解一下吧!

　　都說時間是一把無情的刀，隨著時間的流逝，我們每個人都無法避免衰老的出現(xiàn)。不知道什么時候我們的臉上就會出現(xiàn)了皺紋以及色斑。關(guān)于如何延緩臉部衰老，中醫(yī)認為，適當按摩臉部，可以幫助我們改善淋巴循環(huán)，從而達到延緩面部衰老的目的。

　　中醫(yī)推拿可延緩面部衰老

　　首先，雙手中指、無名指和小指并攏，從嘴角稍微偏下的地方開始把臉頰的肉推到鼻子的下方，重復3次。

　　然后，從下巴中央開始揉向耳后。具體做法：用中指和食指按摩，從下巴的中央開始沿著臉部的輪廓直到耳朵后面的淋巴結(jié)處，在耳根處按一下。

　　跟著下來是從眉頭開始向眉尾按摩。具體的操作方法時用我們的食指和拇指一起夾住眉毛，從眉頭慢慢按至眉尾。這樣做可以起到很好地緩解眼部疲勞以及眼部浮腫的達到效果。

　　最后，按摩脖子到鎖骨的部位。這里同樣是身體進行新陳代謝的重要路徑，如果不進行按摩的話，會造成血液以及淋巴的循環(huán)不暢，進而引起浮腫和暗斑。

　　中醫(yī)提醒：中醫(yī)推拿可延緩面部衰老，同時也適用于其他部位的保健。在按摩面部時，不妨用些按摩液，以防止面部皮膚受傷。希望本文對你有一些幫助!

　　女性預防衰老保養(yǎng)必知四大關(guān)鍵穴

　　女性養(yǎng)生中醫(yī)講究穴位的按摩，人體有些穴位通過按摩既可以起到助性的作用，同時也是一種養(yǎng)性的方法，掌握這些穴位和技巧可使身體有效的延緩衰老、推遲更年期。

　　商陽穴促進新陳代謝

　　商陽穴位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上，如果我們能夠常常掐一掐這里，就可以起到調(diào)節(jié)氣血的作用，旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。

　　腎俞穴強壯腎氣

　　在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。

　　中府穴豐胸第一要穴

　　位于人體的胸外側(cè)部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。

　　命門穴平衡性能力

　　位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

　　防衰老晨起面部按摩

　　我國古代養(yǎng)生的自我按摩功法之一，是以手摩面又稱浴面、干洗臉。它為什么能養(yǎng)生，對人體有什么好處，具體怎樣做?

　　中醫(yī)專家說：在日常生活中，人們面部的肌肉運動很少，即使運動活動量也很小。而以手摩面可以加強面部肌肉運動，使面部皮膚柔軟潤滑、抵御風寒能力增強。這對于人們防治顏面多皺衰老、面神經(jīng)麻痹以及牙齦炎等口腔疾病都有益處，同時從額部向下摩面還有降壓醒腦作用。

　　據(jù)專家介紹，摩面方法很簡單：每日起床時，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然后，兩手掌相互摩擦，令其發(fā)熱，以手掌摩面部。將兩手掌豎著，并排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側(cè)面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。

　　然后，再向相反方向平抹20至40次。簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。對于血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個方向的次數(shù)應相等;對于高血壓者，從上往下抹面的次數(shù)應更多;對于低血壓者，從下往上抹面的次應更多。摩面應每天一兩次，如此堅持做數(shù)月，人就會面膚潤澤、肌肉充實、皺紋松開、容光煥發(fā)。據(jù)《導引經(jīng)》稱，以手摩面“令人面上有光澤，似為神仙色彩。”

　　中醫(yī)專家提醒人們：摩面時，要注意動作輕柔均勻，不要過急、過重，否則容易擦傷皮膚，還易造成皮膚生皺。為了防止皮膚損傷，可以事先擦點潤膚膏，效果會更好。

　　另外，中醫(yī)專家還介紹說：面部皮膚保健還可以采用叩面法。具體方法是，將兩手手指彎曲，稍微散開，自額部起從左到右、從上到下，緊密地輕輕叩擊，將面部皮膚全部扣到，每天叩擊3次。這樣可以加強面部血液循環(huán)，促進面部皮膚、神經(jīng)健康，使皮膚光澤紅潤，并能減少面部疾病。

　　天天“五搓”抗衰老

　　怕衰老天天“五搓”。每個人都怕年輕美麗的容顏逝去。如果我們不想衰老，就得提前做好抗衰老的準備。中醫(yī)認為，每天常搓身體5個部位，可有效抗衰老，留住青春容顏。

　　搓手

　　雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　搓額

　　左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

　　搓腹

　　先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

　　搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

　　搓足

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。可以激化內(nèi)分泌系統(tǒng)機能。

　　天天堅持搓身體5大部位，不偷懶，堅持不懈，可有效抗衰老。所以，不想變老，從現(xiàn)在開始行動起來吧!

　　女人抗衰老別忘揉三陰交穴

　　女人一生最關(guān)注的兩大問題是如何擁有完美曲線和如何抗衰老。中醫(yī)認為，穴位按摩，是女人抗衰老、養(yǎng)生的一種不錯的選擇。女人在進行穴位按摩時，千萬別忘了按揉三陰交穴。三陰交穴是女人的穴位，可抗衰老，保持女人的青春魅力。

　　三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。常按摩三陰交穴有助于延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。下面一起來看看按摩三陰交穴有哪些養(yǎng)生功效。

　　保養(yǎng)子宮和卵巢

　　人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點至7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉兩腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

　　緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

　　經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會加快松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴位。

　　調(diào)月經(jīng)，美容養(yǎng)顏

　　三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點至11點，三焦經(jīng)當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、祛皺。必須堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。

　　可見，三陰交穴與女人有著千絲萬縷的關(guān)系。因此，女人們想要留住青春容顏，一定要常按摩三陰交呦!

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于推拿延緩臉部衰老等相關(guān)信息的一個詳細介紹，大家通過上文的講述應該都對如何緩解衰老有了一定的認識了吧?衰老不可怕，雖然早晚它都會來，那么我們就讓它來得更慢一點。如果您也想延緩臉部衰老，那么就來試試上述的方法吧，效果不錯哦!