濕氣是影響我們健康的主要原因之一。人體內(nèi)部一旦濕氣過重，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)狀況。中醫(yī)學(xué)上對(duì)我們?nèi)梭w干濕狀況也有很多的研究。現(xiàn)在，中醫(yī)刮痧對(duì)治療濕氣有很顯著的療效。下面，我們來看看中醫(yī)學(xué)上是怎樣開袋我們?nèi)梭w濕氣過重的情況的吧。小編收集了一些刮痧祛濕的穴位和食物。

　　中醫(yī)學(xué)上有句話這樣說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”可見如果我們體內(nèi)濕氣太重的話，是很難去除的。濕氣有很多種，比如寒濕、濕熱、風(fēng)濕和暑濕等等。體內(nèi)的濕氣邪氣不去除，我們吃再多的藥物都是沒有用的。很多疾病的發(fā)生都喝體內(nèi)濕氣過重有關(guān)，比如高血壓、冠心病、脂肪肝和哮喘等等。那么，我們體內(nèi)的濕氣怎么去除呢?

　　體內(nèi)濕氣重的危害

　　1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。

　　張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接?duì)治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽虛的時(shí)代是濕邪在作祟。

　　濕氣重的征兆

　　頭部

　　濕氣首先侵蝕的是我們的頭部。頭部是最先反應(yīng)出來的部位，當(dāng)濕邪侵入到我們的身體時(shí)，就會(huì)昏天黑地，四肢沉重，渾身都不自在，似乎壓著重物一樣。而且還會(huì)有發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等現(xiàn)象。,除濕氣，祛濕保健，是冬季女性和中老年人最關(guān)心的問題。

　　關(guān)節(jié)

　　如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

　　消化效果

　　濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

　　小便及婦女帶下

　　大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀，女性和中老年人特別關(guān)注這個(gè)問題!。濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。

　　舌苔

　　濕氣重的重要表現(xiàn)之一就是舌苔厚膩，我們判斷自己體內(nèi)的濕氣中不中，可以早上起床的時(shí)候看看我們的舌苔。

　　大便不成形

　　長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌ｓw內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

　　刮痧可以祛濕

　　專家指出，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個(gè)背部刮一刮。病從口入，杜絕吃寒涼生冷的食物飲料水果，食物的性質(zhì)你自己百度看看，經(jīng)過一段時(shí)間濕氣就會(huì)減少了。冬天也能刮痧，但刮痧完要注意保暖，不要吹風(fēng)，不然容易感冒。

　　濕氣重刮痧祛濕的穴位

　　血海穴

　　屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。

　　豐隆穴

　　在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

　　陰陵泉穴

　　采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

　　中脘穴

　　位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。作用：這個(gè)穴位對(duì)于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對(duì)于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。

　　地機(jī)穴

　　位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。 作用：地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。

　　天樞穴

　　取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。 作用：在祛淤邪的同時(shí)要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。

　　濕氣重的人可以刮痧祛濕，另外從中醫(yī)的角度，濕氣重是由于脾的運(yùn)化水濕的功能失常，導(dǎo)致體內(nèi)的水濕停留，建議你多吃一些健脾燥濕的藥物。

　　身體濕氣重有哪些征兆?這是很多人都困惑的問題。其實(shí)，濕氣重的征兆有很多，比如說感覺渾身乏力、油光滿面、早上懶起床等等，那么，如何去除濕氣重呢?下面小編先帶大家去詳細(xì)了解一下濕氣重的癥狀及如何去除濕氣。

　　體內(nèi)濕氣重吃什么

　　體內(nèi)濕氣重會(huì)有什么危害呢?濕氣一旦形成會(huì)在機(jī)體流轉(zhuǎn)，最常見就是入侵腸腔導(dǎo)致腸胃不適。因此養(yǎng)生要注重祛濕，在飲食上要吃一些清淡的食物，用來滋補(bǔ)身體?，F(xiàn)推薦5種祛濕清熱的食材。

　　推薦食譜：荷葉煮茶

　　荷葉：荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。近代研究證實(shí)，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進(jìn)一步擴(kuò)大。

　　這是涼茶的經(jīng)典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點(diǎn)冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。其實(shí)，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉，晾曬后在秋冬季泡水喝，的確是不錯(cuò)的主意。

　　推薦食譜：薏米紅豆湯

　　薏米：中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會(huì)“傷暑”，這時(shí)吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

　　不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣。

　　推薦食譜：黃瓜粥

　　黃瓜：對(duì)人體最重要的影響是暑濕，暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。

　　大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜，將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用 生姜切成絲，將大米放入鍋內(nèi)，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中，鍋置于灶上，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。

　　白扁豆：白扁豆就是一味補(bǔ)脾暖胃，化濕消暑、補(bǔ)虛止瀉的藥食兩宜佳品。

　　結(jié)語：看完上面的介紹，我們對(duì)自己是不是濕氣過重有了全新的認(rèn)識(shí)了嗎?一旦我們體內(nèi)濕氣過重，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。所以，如果確定我們濕氣重了，就要開始祛濕保健了。中醫(yī)刮痧在去除人體內(nèi)部的濕氣上有非常好的效果，結(jié)合飲食，我們?nèi)コw內(nèi)的濕氣也會(huì)簡單的多。