現(xiàn)在有不少的人總是因?yàn)楣ぷ髅β?，?jīng)常加班到很晚才睡覺，時(shí)間長了，就影響了生物鐘的正常運(yùn)作，有很多人因此慢慢成為了失眠一族。而睡眠質(zhì)量不好又會(huì)影響到第二天的正常工作，就陷入了一種惡性循環(huán)中。那么，失眠要怎么辦才好呢?中醫(yī)養(yǎng)生是如何幫助我們擺脫失眠的困擾的呢?廢話不多說，咱們接著來了解一下中醫(yī)師如何治療失眠的吧!有失眠困擾的你千萬不要錯(cuò)過哦!

　　中醫(yī)稱失眠為“不寐”或“不得眠”。中醫(yī)中這樣認(rèn)為，人體進(jìn)入睡眠關(guān)鍵在于陰氣，陰氣盛只要閉上眼睛就可以睡著了。然而我們?nèi)梭w的陰氣又是被心神所掌控的，神安人體就容易入眠。如果情緒波動(dòng)比較大，比如大喜大悲大怒之類的，這些都會(huì)影響到心神，從而影響到睡眠。此外，氣血、陰液等這些濡養(yǎng)器官的精微物質(zhì)如果缺乏，也可以導(dǎo)致心神不定使得入夜之后陰氣難盛二失眠。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)衰弱、貧血等引起的失眠，也可以參照本病的灸法治療。

　　臨床表現(xiàn)為夜臥難以入睡，或睡時(shí)易醒，醒后難再入睡，睡中多夢(mèng)，可伴有心悸、心神不安、腰膝酸軟、心下脹滿、頭暈?zāi)垦?、噯氣不舒等癥狀。

　　根據(jù)具體臨床癥狀治療如下

　　一、陰虛火旺

　　(一)癥狀

　　心情煩躁難以睡著，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干口渴，腰膝酸軟，或伴有遺精滑精，月經(jīng)不調(diào)癥狀，舌紅舌體尖小少苔。

　　(二)治法

　　(1)選穴神門太溪三陰交大陵

　　(2)定位神門：仰掌，在腕部腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)(內(nèi)側(cè))端，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處。

　　太溪：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱的凹陷處。

　　三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后方。

　　大陵：在前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋中點(diǎn)處，兩條肌腱之間。

　　(3)灸法：艾條溫和灸，每次選用2～3穴，每穴只需要15分鐘，灸到局部出現(xiàn)紅暈溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)，量是每日1次，每十次為1個(gè)療程，如果是精神緊張或身體勞累時(shí)則可以灸1或2個(gè)療程。

　　二、氣血兩虛

　　(一)癥狀

　　夜間失眠，或多夢(mèng)，或入睡后易醒，醒后難再入睡，伴有心悸、健忘、困倦、乏力、食欲差、泄瀉、面色萎黃等癥狀，舌質(zhì)淡紅，苔薄白。

　　(二)治法

　　(1)選穴：脾俞、心俞、神門、足三里(2)定位脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，兩側(cè)旁開1.5寸。

　　心俞：在背部，第五胸椎棘突下，兩側(cè)旁開1.5寸。

　　神門：仰掌，在腕部腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)(內(nèi)側(cè))端，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處。

　　足三里：小腿前外側(cè)，犢鼻下(膝蓋骨下緣)3寸，距脛骨前緣約一橫指。

　　(3)灸法：艾炷隔姜灸，用黃豆大小艾炷，每穴5～7壯，皮膚有灼熱感時(shí)移除，每日或隔日1次，臨睡前半小時(shí)施灸，10次為1個(gè)療程。

　　三、胃氣不和

　　(一)癥狀

　　失眠，心下及脘腹感覺脹滿或脹痛，時(shí)有惡心嘔吐，噯腐吞酸，大便臭穢，或便秘腹痛，舌苔黃膩。

　　(二)治法

　　(1)選穴：中脘、豐隆、足三里、公孫

　　住中脘：在腹部，前正中線上，臍上4寸處。

　　豐?。盒⊥惹巴鈧?cè)，外踝尖向上數(shù)8寸，距脛骨前緣2寸。

　　足三里：小腿前外側(cè)，犢鼻下(膝蓋骨下緣)3寸，距脛骨前緣約一橫指。

　　公孫：在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨(即足大趾后方與其相連的最長的一段骨頭)基底前下方。

　　(3)灸法：艾條溫和灸，每穴15分鐘，灸至局部紅暈溫?zé)釣槎?，每?次，灸至腹部不適感消失、大便正常后再鞏固灸5-7次。

　　四、痰熱內(nèi)擾

　　(一)癥狀

　　心煩失眠，口苦痰多，頭重目眩，胸悶惡心，噯氣喘咳，舌紅苔黃膩。

　　(二)治法

　　(1)選穴：神門、豐隆、陰陵泉、筑賓

　　(2)定位神門：仰掌，在腕部腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)(內(nèi)側(cè))端，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處。

　　豐?。和惹巴鈧?cè)，外踝尖向上數(shù)8寸，距脛骨前緣2寸。

　　陰陵泉：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處(從踝關(guān)節(jié)后方，沿骨的邊緣向上推行至盡頭處即是穴位)。

　　筑賓：在小腿內(nèi)側(cè)面，內(nèi)踝尖上5寸，小腿腓腸肌肌腹(小腿用力時(shí)可見明顯的輪廓)下端處。

　　(3)灸法：艾炷無瘢痕灸，每穴6～8壯，灸至局部紅暈溫?zé)釣槎?，每?次，10次為1個(gè)療程，灸至睡眠改善為止。

　　(二)心神不安

　　(1)選穴：百會(huì)、神闕

　　(2)定位百會(huì);在頭頂部，正中線上，兩耳尖連線中點(diǎn)，或前發(fā)際正中直上5寸。神闕：在腹部，前正中線上，肚臍凹陷處。

　　(3)灸法：艾條溫和灸，每穴15分鐘，灸至局部紅暈溫?zé)釣槎?，每?次。

　　(三)腹脹

　　(1)選穴：中脘、天樞

　　(2)定位中脘：在腹部，前正中線上，臍上4寸處。

　　天樞：在腹部，肚臍兩側(cè)旁開2寸。

　　(3)灸法：艾條溫和灸，每穴15分鐘，以局部紅暈溫?zé)釣橐?，每?次。

　　六、注意事項(xiàng)

　　(1)睡前盡量避免進(jìn)行情緒激動(dòng)的活動(dòng)，如觀看內(nèi)容激烈的影片、聽搖滾樂等，可自我按摩或叫家人按摩以放松全身，睡前用熱水泡腳，刺激足底穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。

　　(2)患者可配合中藥內(nèi)服調(diào)理，以增強(qiáng)效果。

　　(3)痰熱及陰虛患者忌食酸辣等刺激性及煎炸食物。

　　艾灸的十個(gè)注意事項(xiàng)

　　1.要專心致志，耐心堅(jiān)持

　　施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

　　2.要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性

　　體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3.防火

　　現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。

　　4.要注意保暖和防暑

　　因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。

　　5.要防止感染

　　化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。

　　6.要掌握施灸的程序

　　如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。

　　7.注意施灸的時(shí)間

　　有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。

　　8.要循序漸進(jìn)

　　初次使用灸法：要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。

　　9.防止暈灸

　　暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

　　10.注意施灸溫度的調(diào)節(jié)

　　對(duì)于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生中艾灸法治療失眠的一些相關(guān)內(nèi)容介紹了，大家都學(xué)到知識(shí)了嗎?是不是想不到艾灸這么好用呢?其實(shí)艾灸不僅僅可以治療失眠，其它一些疾病也是可以起到治療作用的，平時(shí)做艾灸還可以強(qiáng)身健體哦。如果你還在為失眠困擾的話，就來試試艾灸吧，不過，艾灸的同時(shí)，一定要記得失眠上面所提及的注意事項(xiàng)哦!