現(xiàn)代人工作壓力大，經(jīng)常忘了吃飯的時(shí)間，長(zhǎng)期這樣飲食不規(guī)律，很容易就被胃病“眷顧”。其實(shí)，現(xiàn)在很多人或多或少都有一些胃病，很多人在胃病發(fā)作的時(shí)候往往選擇藥物來(lái)止疼，但是這樣只能起到一個(gè)暫時(shí)緩解的作用，并不能真正解決問(wèn)題。那么，要想真正解決胃病要怎么辦，中醫(yī)是如何養(yǎng)胃的呢?今天小編就來(lái)跟大家聊聊養(yǎng)胃這方面的知識(shí)，感興趣的一起來(lái)看看吧!

　　一遇到胃痛、胃酸、胃脹等胃的毛病，很多人第一選擇都是吃胃藥。其實(shí)只要我們充分發(fā)揮好人體腹部上脘、中脘、下脘這三個(gè)穴位的作用，就可以立馬解決胃部問(wèn)題的諸多煩惱了。古人有這樣的說(shuō)法：“胃為太倉(cāng)，三皇五帝之廚府也”。為了使得太倉(cāng)能夠正常運(yùn)作，人體給胃部配了護(hù)衛(wèi)三劍客——上中下三脘穴。如果這三劍客盡職的話，就可以對(duì)我們的胃部形成多層保護(hù)，保護(hù)我們的胃部不受到胃部侵?jǐn)_。

　　上脘穴

　　在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對(duì)應(yīng)，是食物進(jìn)入胃的通道。按壓上脘穴，對(duì)人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。

　　中脘穴

　　在胃的中部，肚臍上4寸處，占據(jù)了胃的主體部分，因此主治脾胃疾病，對(duì)于促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果，而且還可以提高機(jī)體免疫能力。

　　下脘穴

　　下脘穴食物位置處于胃的底下，肚臍上2寸，是胃和小腸的連接處，對(duì)應(yīng)人體的小腸。下脘穴處于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口，因此它掌控著食物消化吸收大權(quán)，對(duì)胃里下不去的食物引起的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴(kuò)張、腸炎等病癥都可以去起到非常好的緩解作用。另外，因?yàn)樗幱谖傅南虏浚瑢?duì)于那些因?yàn)橹袣獠蛔愣鸬奈覆?、胃下垂等也有著非常好的療效?/p>

　　平時(shí)工作累了，或晚上吃完飯看電視時(shí)，都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴，充分調(diào)動(dòng)它們的積極性，對(duì)于冬季防治胃部疾病會(huì)有很好的效果。

　　在寒冷的冬季，也可以用熱水袋在這三個(gè)穴位處進(jìn)行熱敷，也能取得很好的效果。

　　5個(gè)養(yǎng)胃貼士護(hù)胃保健康

　　冬季寒冷干燥，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌會(huì)增多，使得上腹脹、上腹痛等胃部不適的癥狀發(fā)生率隨之增加，許多相關(guān)的并發(fā)癥也由此增加。胃不好的人在冬天里要保護(hù)好胃。怎樣養(yǎng)胃呢?

　　冬季養(yǎng)胃——少食寒涼物

　　冬天的時(shí)候，人很容易引發(fā)胃病或者是胃病復(fù)發(fā)，這是因?yàn)槲改c道對(duì)冷熱的刺激非常地敏感，稍有不注意就可能著涼，引發(fā)了胃腸道疾病或者是使得原來(lái)的胃腸道疾病發(fā)作加重。因此，我們?cè)诙煲⒁馕覆康谋Ｅぷ?，夜里要蓋好被子。那些患有慢性胃炎或者是陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的人，在冬季更是要注意養(yǎng)胃。

　　中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣有溫暖肢體、臟腑的作用，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群容易出現(xiàn)虛寒的癥狀，胃陽(yáng)虛在這類人群身上非常常見(jiàn)，而氣虛體質(zhì)的人群則經(jīng)常感到乏力、食欲不振、面色萎黃，這兩類人群的脾胃功能差，因此在冬季胃也容易出狀況。

　　胃寒患者在食物中，適量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效。

　　冬季養(yǎng)胃——切忌暴飲暴食

　　養(yǎng)胃關(guān)鍵是忌暴飲暴食。從功能上看，只有胃通暢了，食物才能順利進(jìn)入腸道。如果吃得過(guò)飽，食物在胃中“大塞車”，通道便會(huì)被堵塞，更無(wú)法發(fā)揮磨碎、消化、傳輸作用?！?/p>

　　而飯后如果立刻躺下，沒(méi)有進(jìn)行適度的活動(dòng)，食物也不易“降”至小腸，無(wú)法被身體真正地消化吸收，當(dāng)食物潴留在胃中，自然容易造成嘔吐、脹氣或噯氣。

　　因此，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，多吃熟、溫軟開(kāi)胃易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，適當(dāng)“清腸”——早晚多喝粥，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　冬天人們愛(ài)打火鍋，但火鍋吃多了不易察覺(jué)，易造成暴飲暴食，過(guò)后，胃病就隨之而來(lái)。因此，每餐量均衡十分重要，不要過(guò)飽或餓著，七分飽剛剛好。此外，蔬菜、水果、谷物和肉類要搭配均衡。

　　冬季養(yǎng)胃——心情愉悅也養(yǎng)胃

　　現(xiàn)在都市人工作壓力大，如果經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量不高，或者精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，都可能導(dǎo)致人體胃陰不足。從五行學(xué)說(shuō)來(lái)看，胃屬燥土，是喜潤(rùn)惡燥的。

　　另外，肝和胃的關(guān)系也非常密切，脾胃的運(yùn)化功能有賴于肝氣的疏泄，因此緊張、焦慮、郁悶、惱怒等情緒都容易傷肝，造成肝氣不疏，脾失運(yùn)化，容易出現(xiàn)一系列消化道癥狀，比如沒(méi)有食欲、胃脹、胃痛、嘔吐、噯氣等。

　　所以，養(yǎng)胃也要注意精神方面的調(diào)節(jié)。注意勞逸結(jié)合，減少壓力，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，以防止精神過(guò)度疲勞而影響了胃腸道的正常運(yùn)作。

　　冬季養(yǎng)胃——戒煙戒酒

　　煙草能使胃酸分泌增加，同時(shí)使幽門括約肌張力減低、膽汁反流，破壞胃黏膜屏障。因此，長(zhǎng)期大量吸煙易引起消化性潰瘍，且不利于潰瘍的愈合。而酒精可直接破壞胃黏膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎。

　　冬季養(yǎng)胃——濃茶咖啡不可長(zhǎng)期喝

　　老年人喜歡喝茶，不少年輕人喜歡喝咖啡，不是說(shuō)一點(diǎn)都不能喝，但要注意量和度。長(zhǎng)期飲濃茶咖啡易引起胃黏膜的反復(fù)損傷，因此飲用時(shí)要適度。

　　冬季養(yǎng)胃吃什么

　　胡椒豬肚湯

　　可以調(diào)理胃寒的病癥，具有健脾開(kāi)胃、祛風(fēng)散寒的作用。

　　胡椒20克，生姜3片，紅棗5個(gè)，豬肚250克

　　胡椒是健胃、暖胃的調(diào)味料。先把豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。放入紅棗、生姜和胡椒，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，再按各自口味調(diào)味即可。

　　山藥百合紅棗粥

　　適合胃陰不足者

　　將材料放入適量大米一起煮粥。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功效，而百合清熱潤(rùn)燥，紅棗、薏米滋陰健脾和胃。這粥有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。

　　參芪猴頭菇燉雞

　　具有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃的作用，

　　猴頭菇100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。

　　將猴頭菇洗凈去蒂，發(fā)脹后擠干水，切片待用。將所有材料放入燉盅內(nèi)，文火慢燉。

　　山藥90克、百合40克、紅棗15個(gè)、薏米30克

　　脾胃是中樞養(yǎng)身先養(yǎng)胃

　　冬季肚子冷、受寒后肚子痛，經(jīng)常拉肚子?這都是脾胃虛寒的表現(xiàn)。在中醫(yī)里，脾胃就是中焦，雖然腎是先天之本，脾胃是后天之本，但是后天之本的脾胃不好，就會(huì)影響先天之本的腎對(duì)陽(yáng)氣的補(bǔ)益。如果把身體各臟器的關(guān)系比作八卦圖，脾胃就是處于中心，是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各臟器運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)受到影響。所以，調(diào)養(yǎng)身體，也是從養(yǎng)胃開(kāi)始的，脾胃的運(yùn)化好了，就能把吃進(jìn)體內(nèi)的食物和藥物進(jìn)行良好的吸收，達(dá)到補(bǔ)腎、強(qiáng)身的目的。

　　脾胃不好，很多病都會(huì)隨之而來(lái)。中醫(yī)看舌相，因?yàn)樯囝^上的舌苔就能顯示出脾胃，也就是胃氣、消化功能的好壞，就能指導(dǎo)中醫(yī)的用藥。所以，很多中醫(yī)醫(yī)生在治病時(shí)，都會(huì)從脾胃下手，調(diào)好了脾胃，甚至連身體五臟六腑的問(wèn)題都能不治而愈。

　　補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)先補(bǔ)脾胃

　　明明身體很虛、體質(zhì)很弱，但是吃補(bǔ)的東西，卻沒(méi)有效果，反出現(xiàn)了上火的癥狀。這是為什么?那是因?yàn)楹芏嗳?ldquo;虛不受補(bǔ)”，就因?yàn)槠⑽笡](méi)有調(diào)理好，所以補(bǔ)不進(jìn)去。

　　在立冬之后，人們開(kāi)始需要補(bǔ)陽(yáng)氣。很多人都會(huì)選擇吃羊肉湯，補(bǔ)充陽(yáng)氣，過(guò)完冬天以后，身體就會(huì)感覺(jué)到健康很多。但是，因?yàn)樾枰M(jìn)行食補(bǔ)，所以對(duì)脾胃的健康要求更高了，現(xiàn)在不少人脾胃不好，補(bǔ)陽(yáng)氣更要從養(yǎng)脾胃開(kāi)始?！?/p>

　　養(yǎng)胃通肝生氣傷胃

　　肝和脾胃的關(guān)系同樣密切。養(yǎng)胃還可以通肝氣，調(diào)節(jié)人的情緒。胃一有病，整個(gè)身體都會(huì)覺(jué)得虛弱，心情也好不起來(lái)，正是“胃不和則寢不安”。反過(guò)來(lái)，中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)里，肝屬木，脾胃屬土，木是克土的，常常生氣，心情煩躁就會(huì)導(dǎo)致肝受損，從而也影響了胃的健康。西方醫(yī)學(xué)研究也表明，胃病有相當(dāng)一部分是由情緒引起的。有肝病的人，同樣也要注意養(yǎng)胃，因?yàn)楣毯梦笟夂?，肝病就不容易發(fā)展。

　　生活方式養(yǎng)脾胃

　　如何從生活習(xí)慣上去養(yǎng)胃呢?現(xiàn)代人的生活方式越來(lái)越不健康，尤其是飲食無(wú)規(guī)律、工作壓力大，都會(huì)造成陽(yáng)氣不足，從而導(dǎo)致了腸胃病的發(fā)生。同樣，肝氣郁結(jié)目前也是城市人群生病的主流癥狀，而肝氣郁結(jié)也會(huì)影響到胃氣。所以，養(yǎng)胃需兼顧養(yǎng)心。

　　其次，在飲食方面，南方人喜歡喝冷飲，吃生冷的水果，對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，這是不好的，尤其是對(duì)經(jīng)常性胃痛、大便稀爛的人，因?yàn)樘摵畬?dǎo)致了脾胃受傷，脾胃受傷后，脾胃運(yùn)化不足，不能給身體進(jìn)補(bǔ)，又進(jìn)一步導(dǎo)致了身體更加虛寒的惡性循環(huán)。所以，脾胃虛寒的人要少吃寒涼性食品，養(yǎng)好脾胃。

　　專家介紹，冬季養(yǎng)胃，可以用食療方，也可以用中藥方。這些醫(yī)生介紹的方子，性質(zhì)都是比較中性的，不必一定需要辨證體質(zhì)，在日常生活中，也可以服用。

　　老中醫(yī)介紹，一般胃寒的人，在身體、尤其是腹部受寒以后，就會(huì)感覺(jué)到小腹疼，但是，一用熱水袋敷一下，或者喝點(diǎn)溫開(kāi)水，疼痛就會(huì)緩解，這就是辨別胃寒最簡(jiǎn)單的方法。

　　不需辨體質(zhì)就可用的養(yǎng)胃方

　　冬季養(yǎng)胃，可以用食療方，也可以用中藥方。這些醫(yī)生介紹的方子，性質(zhì)都是比較中性的，不必一定需要辨證體質(zhì)，在日常生活中，也可以服用。

　　老中醫(yī)介紹，一般胃寒的人，在身體、尤其是腹部受寒以后，就會(huì)感覺(jué)到小腹疼，但是，一用熱水袋敷一下，或者喝點(diǎn)溫開(kāi)水，疼痛就會(huì)緩解，這就是辨別胃寒最簡(jiǎn)單的方法。

　　暖胃食療方

　　豬肚湯

　　豬肚半只或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右(羅鴻宇提醒，有胃潰瘍用花椒效果更好，如果不習(xí)慣吃花椒，也可以用胡椒代替。應(yīng)該購(gòu)買果實(shí)，不要購(gòu)買成粉末狀的成品)，再放一小塊生姜(拍碎)直接燉湯1~2個(gè)小時(shí)。

　　紅參田七飲

　　可以用紅參、田七打成粉，每次用2個(gè)礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝，對(duì)胃部有潰瘍、常常胃痛的人有療效。因?yàn)樘锲呖梢匝a(bǔ)血、止血，紅參也有補(bǔ)益的作用，整個(gè)方子男女都適用。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　用當(dāng)歸10克，生姜20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮開(kāi)，再用小火燉半個(gè)小時(shí)左右制作成湯。羅鴻宇介紹，這個(gè)食療方對(duì)天氣寒冷時(shí)，婦女容易胃痛、月經(jīng)疼痛、小腹寒有較好的效果。

　　生姜紅糖水

　　如果自我感覺(jué)癥狀比較輕微，比如一感覺(jué)疼，喝點(diǎn)溫開(kāi)水就能緩解的胃寒、胃痛，可以用生姜、紅糖、再放幾顆紅棗煮水，在冬天還可以加幾顆桂圓。羅鴻宇解釋，因?yàn)樯?、紅糖、紅棗都是黃色的食物，都是入胃、溫胃的，對(duì)冬季胃寒也有比較好的養(yǎng)胃效果。

　　中藥調(diào)理方

　　另外，用中藥調(diào)理，也是養(yǎng)胃的一種手段。

　　小建中湯

　　羅鴻宇介紹，小建中湯里，無(wú)論量是多少，桂枝和白芍的數(shù)量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝，就用20克白芍)，炙甘草10克，紅棗10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑，可以長(zhǎng)期吃(比如每月2次，但不需要每天都喝)。煮好后，還可以放半勺麥芽糖，混合著吃，對(duì)于一些經(jīng)常覺(jué)得肚子疼的胃寒者，有很好的緩解效果。

　　附子理中丸

　　這是一味中成藥，適合經(jīng)常拉肚子，大便常常夾雜不消化食物的人服用，也不需要求一定要醫(yī)生辨證過(guò)才能使用。

　　歸脾丸

　　如果常常肚子不舒服、胃痛，感覺(jué)消化不良，還伴有失眠、心慌，可以用歸脾丸?？梢苑冒雮€(gè)月左右。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于冬季養(yǎng)胃的相關(guān)內(nèi)容介紹了，不知道有沒(méi)有幫助到大家呢?如果你也是受胃部困擾的一份子，那不妨試試以上小編給大家總結(jié)的養(yǎng)胃穴位按摩法，效果可是非常好呢，如果您覺(jué)得按摩穴位有點(diǎn)麻煩，還可以試試以上的食療方哦，美味的同時(shí)還可以養(yǎng)胃，大家何樂(lè)而不為呢?