現(xiàn)在人們的生存壓力過大，再加上生活作息沒有規(guī)律，很容易進(jìn)入到亞健康的灰色地帶，但是很多人就算身體已經(jīng)屬于亞健康了卻仍舊不知道。其實(shí)呢，我們可以根據(jù)身體的一下部位的具體情況來判斷我們的身體是否真正健康。今天咱們就讓老中醫(yī)來教教大家如何從腳部來判斷自己的身體情況，感興趣的朋友一起來看看吧!

　　人體的腳部是我們?nèi)硌ㄎ蛔疃嗟囊粋€(gè)部位，也是身體疾病信號(hào)反應(yīng)的一個(gè)重要的部位。因此知道怎么從我們的腳步來判斷身體疾病非常重要，這可是老中醫(yī)的獨(dú)家秘訣哦。那么，如何從腳判斷我們的身體疾病呢?下面具體來為大家介紹一下!

　　看腳診病看什么

　　腳趾

　　一般而言，腳趾長(zhǎng)而大，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

　　由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛。足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。

　　趾甲

　　如果是身體健康的話，那么他們的指甲表現(xiàn)出來的是白色的半月形，總共占趾甲長(zhǎng)度的五分之一，而且顏色粉紅，就好像是櫻花瓣一樣。

　?、僦讣最伾n白，缺乏血色，多見于營(yíng)養(yǎng)不良，貧血患者。此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。

　?、谌绻杭子锌v行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下。

　?、勰粗旱闹杭紫蛏下N起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

　?、苋绻?個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>

　　腳掌紋

　　如果腳掌紋的紋路很明顯的話，那么有可能是精神比較憂郁。如果是拇指腹側(cè)皮膚出現(xiàn)網(wǎng)狀的粗紋，而且有針孔狀損害的女性朋友，則有可能是因?yàn)樾韵賰?nèi)分泌失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)像月經(jīng)不調(diào)、性欲減退的情況。

　　如何看腳判斷身體疾病

　　腳部頻繁痙攣

　　腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)，在躺著的時(shí)候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會(huì)突然痙攣，之后會(huì)伴隨有酸痛。

　　如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你應(yīng)該增加鈣、鉀和鎂的攝入?？梢栽囍鴱澢_，按摩疼痛的部位，也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。睡覺之前伸展腳，喝杯熱牛奶來補(bǔ)充鈣，是很好的習(xí)慣。

　　指甲厚重發(fā)黃

　　這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會(huì)持續(xù)好幾年都不會(huì)發(fā)覺。但是這種感染很快會(huì)波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導(dǎo)致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。

　　糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時(shí)候也可能是這個(gè)問題，需要你去看專業(yè)的治腳醫(yī)生，經(jīng)常去醫(yī)生那里做治療。

　　腳趾甲有凹痕

　　大多數(shù)的牛皮癬患者的皮膚病表現(xiàn)為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)和皮膚都會(huì)受到影響，通常表現(xiàn)為不光滑的有痘痕的指甲?？梢杂盟幬镞M(jìn)行治療，如果及早治療，還可以恢復(fù)。

　　腳趾用力不均

　　走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病。小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病。腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

　　腳面腳趾無毛

　　循環(huán)不暢通，可能是血管疾病。當(dāng)動(dòng)脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時(shí)，腳上就會(huì)寸草不生，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會(huì)讓人感覺不到腳的脈搏，站立的時(shí)候，腳可能是鮮紅的或微黑的。上升的時(shí)候，腳馬上會(huì)變得蒼白?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)和食療方法改善身體循環(huán)。及時(shí)治療，加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　腳掌疼痛頑固

　　這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會(huì)導(dǎo)致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)?？诳?、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。最好馬上治療潰瘍，并做個(gè)糖尿病的檢查。

　　雙腳麻木

　　雙腳沒有知覺，這是由周圍神經(jīng)病變引起的。周圍神經(jīng)病變有很多原因，但是最大原因是糖尿病、濫用酒精、化學(xué)療法。不斷升高的血糖破壞腳部神經(jīng)，讓人對(duì)腳傷沒有太大反應(yīng)。這種麻木會(huì)延伸到手，讓你感覺似乎戴著手套似的。如果不及時(shí)處理，最終會(huì)導(dǎo)致截肢。要看醫(yī)生，找出原因。雖然周圍神經(jīng)病變沒有治療方法，但是可以通過鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥來緩解疼痛癥狀。

　　腳關(guān)節(jié)疼痛

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，通常首先會(huì)被小關(guān)節(jié)如腳趾和手指節(jié)感受到的一種關(guān)節(jié)性病變，疼痛的同時(shí)通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對(duì)稱性的。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。患者需要做過全面檢查來確定關(guān)節(jié)疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節(jié)炎。

　　腳部寒冷冰涼

　　這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會(huì)比男性低，所以即使她們很健康，對(duì)寒冷也會(huì)很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因?yàn)榧谞钕贂?huì)調(diào)節(jié)身體溫度和新陳代謝。循環(huán)不暢和貧血也會(huì)導(dǎo)致寒腳。腳冷的同時(shí)還會(huì)感到疲勞、抑郁、皮膚干燥。絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫(yī)生。

　　10、腳趾稍微下陷

　　腳指甲輕微下陷，有勺子形狀的壓痕，這是貧血的表現(xiàn)。因?yàn)闆]有足夠的血紅蛋白引起的。內(nèi)部出血(如潰瘍)或嚴(yán)重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。如果體內(nèi)缺鐵，腳指甲就會(huì)顯得蒼白、易折斷，出現(xiàn)不規(guī)則的凹形或勺子狀的壓痕。

　　腳總是感到寒冷、疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛?？赏ㄟ^全血細(xì)胞計(jì)數(shù)檢查可以診斷貧血。補(bǔ)鐵時(shí)最好同時(shí)服用維生素C，加速鐵元素吸收。

　　1大腳趾突然增大

　　可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節(jié)炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過于離心臟最遠(yuǎn)的大腳趾。40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。向醫(yī)生咨詢通過飲食和藥物治療。

　　1腳后跟不能抬起

　　足下垂預(yù)示著神經(jīng)或肌肉被損壞，常伴隨麻木和疼痛，并會(huì)擴(kuò)散到后小腿或脊背下部，一直延續(xù)到背部、肩膀或頸部。某些用于化學(xué)療法的藥物也會(huì)導(dǎo)致走路或站立的時(shí)候腳的前部抬不起。同時(shí)也會(huì)伴隨著疼痛和僵硬。有時(shí)候這種疼痛會(huì)發(fā)生在后小腿或脊背下部分。要看醫(yī)生，足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其原因和治療方式。

　　1腳趾呈現(xiàn)三種色

　　在寒冷的天氣里，雷諾病會(huì)引起四肢先呈現(xiàn)白色，然后變成綠色，在變成自然色之前會(huì)變成紅色。可能由于這些部位出現(xiàn)了血管痙攣。雷諾病還會(huì)引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經(jīng)常在寒冷氣候生活的人易患雷諾病。向醫(yī)生咨詢，詢問可以拓寬血管的藥物。

　　1腳趾尖向上腫起

　　杵狀指(包括手指)是肺疾病的慣常表現(xiàn)，包括肺纖維化和肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關(guān)。要根據(jù)內(nèi)部起因采取治療，所以一定要看醫(yī)生。

　　1腳部疼痛難走路

　　未確診的應(yīng)力性骨折是腳部疼痛的普遍原因，經(jīng)常表現(xiàn)為腳的側(cè)面疼痛或腳掌疼痛。這通常是由骨質(zhì)減少、營(yíng)養(yǎng)不良，包括維生素d缺失、不易吸收鈣或厭食癥。有任何疼痛都要看腳病醫(yī)生。

　　1皮膚干燥易脫落

　　雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會(huì)干燥，但是千萬不要忽視腳上的皮膚干燥。因?yàn)檎婢腥就ǔＪ怯筛稍锇l(fā)癢的皮膚開始的，之后會(huì)發(fā)展為炎癥和水泡。當(dāng)有水泡的時(shí)候，感染就會(huì)擴(kuò)大。

　　如果不是很嚴(yán)重，經(jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。如果2周后還沒有起色或感染更嚴(yán)重，可以向醫(yī)生求助尋求抗真菌藥物。

　　1腳疼得邁不開步

　　一般為應(yīng)力性骨折，表現(xiàn)為腳側(cè)或腳掌疼痛，通常由骨質(zhì)流失、營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏維生素D、鈣引起。

　　1腳后跟刺痛

　　有可能是足底筋膜炎。老穿高跟鞋、常在堅(jiān)硬的地面走都容易誘發(fā)此病，最好換雙舒適的平底鞋。

　　中醫(yī)教你8個(gè)腳底養(yǎng)生小妙招

　　中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個(gè)特點(diǎn)：其一是任何人都可以隨時(shí)隨地實(shí)行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費(fèi)時(shí)不多。其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，具有科學(xué)性和可操作性具體方法如下。

　　一、敲擊腳底

　　每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。

　　正確的敲擊法是：以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。

　　二、雙腳晃動(dòng)

　　全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　正確的敲擊法是：仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實(shí)行此法，就會(huì)感到全身溫暖，有助于改善睡眠。

　　三、赤腳行走

　　此法的最大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會(huì)。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。

　　正確的敲擊法是：行走時(shí)盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個(gè)腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運(yùn)動(dòng)，是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)。特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來為了增進(jìn)身體健康，在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實(shí)行赤腳行走。

　　四、腳底浴光

　　日光浴是增進(jìn)身體健康的自然療法。讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果。太陽中的紫外線刺激腳底，可促進(jìn)全身的新陳代謝，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，使身體結(jié)實(shí)起來。凡是實(shí)行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。

　　正確的敲擊法是：天氣晴好時(shí)，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因?yàn)榇蟛糠肿贤饩€會(huì)被玻璃所吸收。

　　五、腳底摩擦

　　不少患者向醫(yī)生抱怨說，他們由于心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睜著眼睛到天亮。其實(shí)，因?yàn)槟_底離心臟最遠(yuǎn)，末梢血液循環(huán)不暢時(shí)，雙腳怕冷，也容易患失眠癥失眠時(shí)，可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)酣然入睡。

　　正確的敲擊法是：方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然后用勁相互摩擦如果雙手也同時(shí)進(jìn)行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會(huì)感到溫暖，睡意也就來臨了。

　　六、揉搓腳趾

　　揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用。

　　正確的敲擊法是：可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘;也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來揉搓小趾外側(cè)，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由于計(jì)算能力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，故而揉搓小趾還有助于增強(qiáng)計(jì)算能力。

　　七、按壓腳根

　　長(zhǎng)期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢(shì)的最簡(jiǎn)單的方法就是刺激腳后跟。

　　背部之所以彎曲，是由于支持內(nèi)臟重量的脊椎兩側(cè)的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，才能使背部挺拔起來。脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，刺激腳后跟可以糾正駝背的姿勢(shì)。

　　正確的敲擊法是：用手指強(qiáng)力按壓腳后跟，直至感到疼痛時(shí)為止。

　　八、踮腳登樓

　　生日常生活中，踮腳登樓是一個(gè)能使人全身得到鍛煉的好時(shí)機(jī)。

　　踮著腳尖登樓，有利于調(diào)節(jié)血壓，使人精神飽滿。與在平地上行走相比，登樓的運(yùn)動(dòng)量更大，可使呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強(qiáng)，全身各項(xiàng)功能都有所改善。由于在整個(gè)過程中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關(guān)聯(lián)的內(nèi)臟和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時(shí)思想要高度集中，當(dāng)心因邁步不穩(wěn)而摔倒。

　　結(jié)語：以上內(nèi)容就是關(guān)于從腳部看身體健康情況的一下相關(guān)內(nèi)容的介紹了，大家看完之后是否對(duì)腳部有了一個(gè)全新的了解了呢?大家想要知道自己的身體健康與否，可以對(duì)照一下所介紹的方法哦。另外，建議大家在平時(shí)可以經(jīng)常試試上面老中醫(yī)為我們總結(jié)的腳底養(yǎng)生小妙招，讓自己的身體更加棒!