失眠是大家常見的現(xiàn)象，由于現(xiàn)在工作壓力很大，人們焦慮的事情很多，夜里常常因?yàn)橐恍┬∈露恢?。面?duì)這樣的現(xiàn)象，你有好的解決方法了嗎?今天小編就給大家?guī)?lái)解決失眠的方法，下面看小編的具體介紹吧。
中醫(yī)刮痧法緩解失眠
中醫(yī)認(rèn)為失眠是指臟腑功能周期不穩(wěn)定，血液循環(huán)紊亂，陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致不能獲得正常睡眠的病證，輕者睡覺(jué)困難或半夜容易驚醒，重者一整夜都很難入睡，常伴有頭痛、頭暈、疑心、健忘、多夢(mèng)等。利用刮痧法可以緩解失眠癥狀，讓您可以安心睡覺(jué)。
失眠病因
失眠主要表現(xiàn)為入睡艱難，寐而易醒，醒后不寐。心脾兩虛型失眠：心悸健忘，困乏無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，飲食無(wú)味;肝郁化火型失眠：多出現(xiàn)急躁易怒，目紅口苦;腎陰虛型型失眠：除主證可見心煩不安，頭暈耳鳴，腰膝痠軟。
情志所傷，由情志不遂，肝氣郁結(jié)，肝郁化火，邪火擾動(dòng)心神，神不安而不寐，或由五志過(guò)極，心火內(nèi)熾，心神擾動(dòng)而不寐，或由思慮過(guò)度損傷心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虛生化泛源，營(yíng)血虧虛，不能奉養(yǎng)心神。
飲食不規(guī)律，吃掉的東西還停留在肚子里，脾胃受損，胃氣失和，陽(yáng)氣大于陰氣，使體內(nèi)陰陽(yáng)失衡。
病后年邁，久病血虛，產(chǎn)后失血，年邁血少，引起心血不足，心失所養(yǎng)，心神不安而不寐。
稟賦不足，心虛膽怯，素體陰虛，兼因房勞過(guò)度，腎陰耗傷不能上俸于心，水火不濟(jì)，心火獨(dú)亢，或肝腎陰虛，肝陽(yáng)偏亢，火盛神動(dòng)，心腎失交而神志不寧。
緩解失眠
此節(jié)介紹中醫(yī)刮痧法緩解失眠的三種方法及如何取穴等要點(diǎn)。
肝郁化火
取穴：四神聰穴、行間穴、足竅陰穴、風(fēng)池穴、神門穴。
刮拭順序：先點(diǎn)揉頭頂四神聰穴，然后刮頭后部風(fēng)池穴，再刮前臂神門穴，最后刮足背部行間穴至足竅陰穴。
刮拭方法：瀉法
治療方義：四神聰穴局部取穴寧心安神，行間穴平肝降火，足竅陰降膽火穴以除煩，風(fēng)池穴疏調(diào)肝膽而止頭痛頭暈，神門穴寧心安神。
心脾兩虛
取穴：脾俞穴、心俞穴、神門穴、三陰交穴。
刮拭順序：先刮背部心俞穴至脾俞穴，再刮前臂神門穴，最后刮下肢三陰交穴
刮拭方法：補(bǔ)法。
治療方義：脾俞穴、三陰交穴健脾益氣養(yǎng)血;心俞穴、神門穴養(yǎng)心安神定悸。
腎陰虛
取穴：四神聰穴、風(fēng)池穴、太溪穴、腎俞穴。
刮拭順序：先點(diǎn)按四神聰，再刮后頭部風(fēng)池，然后刮背部腎俞，最后刮太溪穴。
刮拭方法：補(bǔ)法
治療方義：四神聰穴疏通局部氣血，風(fēng)池穴祛風(fēng)活絡(luò)止頭痛，頭暈，太溪穴滋陰補(bǔ)腎，腎俞穴益腎氣聰耳。
刮痧注意事項(xiàng)
1.要了解病情，辯證施治，審病求因，確定刮拭的部位。
2.根據(jù)病人的虛實(shí)、寒熱、表里、陰陽(yáng)采取手法。
3.婦女懷孕者，腹、腰、骶部禁刮。
4.小兒臼門未合者禁刮。
5.皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6.下肢靜脈曲張者，宜由下而上采取相應(yīng)手法。
7.血本低下者(容易出血)、病危的人要謹(jǐn)慎刮試。
8.不要面向電風(fēng)扇刮痧、盡量避風(fēng)。
9.不要使用其他的代用品刮痧(如銅錢、塑料晶、瓷器、紅花油，好得快)。
10.頭部，面部不必抹油，保健刮可著衣刮拭，治病出痧。必須使用專門的刮痧油。
11.刮完在痧退后再刮痧，平時(shí)可以補(bǔ)刮，以加強(qiáng)退痧作用。
12.刮痧時(shí)，有一定量的毛細(xì)血管出血，滲到附邁組織，然后再行吸收，這是增加抵抗力的一種方法。 13.怕疼的人，可先泡熱水澡或熱敷再刮痧，以減少疼痛。
14.刮痧后，會(huì)使汗孔擴(kuò)張，半小時(shí)內(nèi)不要沖冷水澡，可洗熱水澡，邊洗邊刮無(wú)妨。
15.刮痧后喝一杯熱(溫)開水，以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)作的排出。
16.根除頑癥，除刮痧，排毒(服用清腸食品)外，還要針對(duì)性地調(diào)理(樂(lè)多壽系列，迪芬斯系列)。
17.保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧來(lái)，從頭到足每個(gè)部位，第條經(jīng)脈，都刮拭8次，每天3-10分鐘，自然達(dá)到強(qiáng)身健體，延年益壽了。
刮痧禁忌證
1.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
2.白血病，血小板少慎刮。
3.心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。
4.下肢靜脈曲張，刮拭方向應(yīng)從下向上刮，用輕手法。
5.凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，中醫(yī)刮痧可以緩解你的失眠癥狀，面對(duì)生活壓力大的你，是不是對(duì)刮痧現(xiàn)在很是向往呢?若果你失眠真的很嚴(yán)重的話，不妨聽聽小編的建議來(lái)試一試刮痧的好處吧。刮痧幾乎沒(méi)有副作用，刮痧不止可以治療失眠，而且還可以緩解你工作一天的疲勞哦。
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