隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，養(yǎng)生成為了很熱門的話題，現(xiàn)在不只有老人、年輕人、小孩都加入了中醫(yī)養(yǎng)生的隊(duì)伍。那么對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生你又了解多少呢?中醫(yī)保健又有哪些常識(shí)呢?今天小編就給你們來解決這個(gè)問題了，來給你們帶來中醫(yī)的知識(shí)，讓你們更熟悉中醫(yī)養(yǎng)生。

　　中醫(yī)養(yǎng)生你知道哪些

　　今日小編與大家聊聊中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)的話題，中醫(yī)診斷主要靠四診，那就是望，聞，問，切。望主要看形體特征，面相。聞主要聽呼吸和講話聲音，嗅身體的氣味;問，主要是詢問病史及近期的多種癥狀;切，是切脈，南方人稱“把脈”。把脈需要病人不吃早飯，靜坐60分鐘。方能準(zhǔn)確，而且要相當(dāng)深厚的中醫(yī)相應(yīng)地加強(qiáng)了其它三診。

　　內(nèi)部臟腑陰陽(yáng)失衡，因此治本需調(diào)理陰陽(yáng)平衡。中醫(yī)診病首先要明辨陰陽(yáng)，陰陽(yáng)不辨，調(diào)病往往是南轅北轍。 例如：腎虛分陽(yáng)虛和陰虛。陽(yáng)虛者滋陰，腰越來越痛，陰虛者補(bǔ)陽(yáng)，腰越來越酸。通過望診辨陰陽(yáng)主要從以下四個(gè)方面看：

　　形體：陰虛形瘦，陽(yáng)虛形胖。

　　舌象：陽(yáng)虛舌質(zhì)淡，舌形胖，苔白，苔厚;陰虛舌質(zhì)紅，舌形瘦，苔少，苔薄。

　　神情：陽(yáng)虛氣短，懶語(yǔ)，抑郁不歡;陰虛燥熱不安。

　　寒熱：陽(yáng)虛怕冷，陰虛怕熱;陽(yáng)虛者出涼汗，陰虛者出熱汗。

　　五臟與六腑的表里關(guān)系

　　中醫(yī)通常用“臟腑”來總稱人體的內(nèi)臟：

　　五臟指：心、肝、脾、肺、腎、(心外有心包經(jīng))

　　六腑指：小腸、大腸、膽、胃、膀胱、三焦。

　　臟腑共同配合，五臟為主帥，六腑為輔佐，才能共同完成患者的各種身體機(jī)能。由此出現(xiàn)了物種表里關(guān)系：肝與膽相表里，心與小腸相表里，脾與胃相表里，肺與大腸相表里，腎與膀胱相表里。

　　肝與膽

　　肝與膽互為表里。“肝主藏血”，肝有儲(chǔ)藏和調(diào)節(jié)血液的功能，故有“肝主血液”之說。肝氣條達(dá)有升發(fā)疏泄的作用，可舒暢全身，令人精力旺盛又心平氣和、神情怡然。

　　“肝開竅于目”，肝是眼睛的根，肝的精氣充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是雙目肝赤、肝虛則會(huì)雙目干澀，視物不清。

　　“肝主筋，其華在爪”，肝的精氣充足能養(yǎng)筋、筋壯肢體靈活自如，指甲豐滿光潔、透明、呈粉色;肝虛則筋發(fā)硬，活動(dòng)遲鈍不靈，指甲糟臟，凹陷不透明，缺少血色。

　　“怒則傷肝”肝氣調(diào)達(dá)順暢，人的精力旺盛而又能心平氣和，與人交往親和友善，肝瘀氣滯則易生怒火，目光兇狠，臉趁呈絳色，體內(nèi)臭氣鼓脹，令人厭惡而避之。

　　肝陰包括血液和全身筋與肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的潤(rùn)滑液-陰津，肝陰足，身體輕松自如，內(nèi)心自信，不慍不和。肝的不適之證分陽(yáng)亢和陰虛，無(wú)論屬于哪一種情況都會(huì)影響形象美，調(diào)肝要區(qū)別陽(yáng)亢和陰虛，其不同的特點(diǎn)分別如下：

　　1.肝陽(yáng)亢者性情急躁尚有氣力;肝陰者性情焦躁但疲憊不堪。

　　2.肝陽(yáng)亢眼紅，干澀和眼角膜有斑，或眼袋鼓脹，下垂或眼球外突;肝陰虛者眼窩內(nèi)凹，或干澀視物模糊，或迎風(fēng)流淚，或眼花，或色盲，或視網(wǎng)膜脫落，黃斑性病變，白內(nèi)障，重則患神經(jīng)炎。

　　3.肝陽(yáng)亢飯后兩肋下脹滿，或右肋常脹痛;陰虛右肋常隱隱作痛。

　　4.肝陽(yáng)亢者雙腳躁動(dòng)不安;陰虛者兩腿酸軟。

　　5.肝陽(yáng)亢者遇事焦躁，處事不周;陰虛者辦事心余而力不足。

　　心與小腸

　　中醫(yī)講的心包括心臟和大腦。例如：心里想，不是指心臟在想而是講大腦在思考。

　　心主神明是精神意識(shí)，思維等高級(jí)中樞神經(jīng)活動(dòng)的主宰，對(duì)其它臟腑的功能起領(lǐng)導(dǎo)作用，氣足血旺的人精神愉悅，神采奕奕。容光煥發(fā)，心氣虛的人心悸，二目無(wú)光，興致索然，重則厭食。

　　心氣足面有光華

　　心氣足者臉色白里透紅，皮膚光滑柔軟，細(xì)嫩;心氣虛者面色無(wú)光，毛孔粗大，因其鎖不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡陽(yáng)。

　　心氣足聲圓音亮

　　心氣足的人聲如響鈴，樂于言表，喜形于色;心氣虛者聲音低沉，常吁短嘆，少言寡語(yǔ)，抑郁不歡，心氣虛者病因各異;或勞累過度，或心情抑郁而暗耗心陰;或受刺激郁郁不歡;或步入中年氣虛;或大病初愈氣已傷矣。

　　調(diào)心也有陰陽(yáng)之分;心陽(yáng)不足，耗陰生熱;心陰不足，欠熱傷氣，陽(yáng)虛或陰虛的特點(diǎn)分別如下：

　　A、“舌為心之苗”舌嫩胖而苔白為陽(yáng)虛，舌瘦而苔躁紅者為陰虛。

　　B、舌尖有潰瘍者，舌白為陽(yáng)虛，舌紅為陰虛。

　　C、長(zhǎng)吁短嘆自汗者為陽(yáng)虛，面紅燥熱自汗者為陰虛。

　　D、心區(qū)憋悶，透不過氣，心里怯懦者為陽(yáng)虛，心區(qū)燥熱，煩悶易發(fā)火者為陰虛。

　　脾與胃

　　“脾胃為生化之源，后天之本”脾主運(yùn)化，水和精微輸布全身，供應(yīng)人體多方面的需求，維持內(nèi)臟功能正常的運(yùn)行，食物入口皆由脾而散，脾與胃為營(yíng)血化生之源，所以，人白天的身體狀況健康與否，與脾有重要關(guān)系。

　　脾氣足肌肉豐活

　　“脾主肌肉”脾氣足，肌肉豐潤(rùn)、鮮活，面部生動(dòng)而富有活力，有的人長(zhǎng)相不漂亮，但仍然可人，這就是民間講的臉上長(zhǎng)著“愛人肉”。

　　脾氣足臉不臃腫

　　女性面部白里透紅的胖是正常的胖，可謂“富貴之美”，除此外的胖，多數(shù)為腫胖。脾主運(yùn)化水濕，輸布體內(nèi)水份，脾虛濕滯，則導(dǎo)致水腫，腎虛引起的水腫在腿腳，脾虛引起的水腫在臉部及全身。 引起脾虛的原因有兩個(gè)方面：一是吃;二是思，多吃冰冷食物，貪吃水果，暴飲暴食都能傷脾，思慮過多，也可能傷脾。

　　脾開竅于口

　　其榮在唇，脾氣通于口，脾足能知五谷”脾氣足著嘴唇豐盈紅潤(rùn)，呼出的氣無(wú)異味，吃五谷雜糧可品出其中的香味，脾氣弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中則唇紫或黑，呼出的氣息異味濃得令他人躲閃，且飲食無(wú)味。

　　脾統(tǒng)血

　　使血液在脈管內(nèi)運(yùn)行順暢不致外溢”脾氣虛而無(wú)力統(tǒng)血時(shí)，血溢出脈管之外稱為“血不循經(jīng)”，有人會(huì)皮下出血形成瘀斑，嚴(yán)重的人流出的汗為紅色，有的女性會(huì)經(jīng)血不止。脾和胃相表里，脾相當(dāng)于車間，二者缺一不可，相互配合，但是他們的習(xí)性卻不同，脾喜燥惡濕，胃喜潤(rùn)惡燥，脾氣上升，人中氣足，胃氣下降，人才能順利完成消化吸收，脾和胃的功能正常與否，其癥狀分別如下：

　　脾氣虛時(shí)唇偏白，重則無(wú)血色，胃火上行，唇干，重則有裂紋。

　　脾氣虛得太久，上牙齦萎縮，胃氣虛弱久了，下牙齦萎縮。

　　脾氣虛弱便溏稀，重則瀉肚，胃火上行大便干硬。

　　脾氣虛時(shí)四肢不溫，胃火旺時(shí)人燥熱。

　　胃陽(yáng)不足，胃脘脹痛，嘔吐清涎。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編寫的有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的保健知識(shí)，相信只要仔細(xì)閱讀完小編寫的內(nèi)容，大家一定對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有了很大的了解。中醫(yī)養(yǎng)生簡(jiǎn)單方便，操作簡(jiǎn)單，很容易被大家所接受。中醫(yī)在治理疾病也是有很好的療效的，可以緩解疼痛，是大家免受疾病帶來的疼痛。