冬天的時(shí)候，天氣比較冷，有一些人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況，尤其是女性朋友。這在中醫(yī)中被認(rèn)為是“虛”的表現(xiàn)。那么，在冬季手腳冰冷要怎么調(diào)理才好呢?今天小編教大家穴位按摩法來調(diào)理冬季手腳冰冷的問題。大家想知道是怎么樣做的嗎?想知道的朋友趕緊跟著小編一起來看看吧!
中醫(yī)說，治療冬季手腳冰冷，最重要的是要活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)以及新陳代謝。而中醫(yī)中的按摩手法，就可以明顯改善手腳冰冷的情況。如果經(jīng)常按摩以下這些穴位，可以起到很好的療效。
冬天手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通暢
冬天手腳冰涼多是經(jīng)絡(luò)不通暢所致，這里說的經(jīng)絡(luò)不通暢，可以按照年齡層次來劃分。對(duì)于老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動(dòng)力不足;而對(duì)于年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習(xí)慣不好或者是末梢循環(huán)不好，都可能造成經(jīng)絡(luò)不通暢，從而手腳冰涼。
手腳冰涼雖然不是病，但是卻會(huì)給我們的工作、生活帶來一些不便，那有沒有什么好的方法來給冰涼的手和腳一些溫暖呢?冬天保暖最重要，此外，我們可以通過搓手、戴手套、抱著暖水袋、用溫度比較高的水泡手和腳等比較簡單易操作的方法來促進(jìn)末梢血液循環(huán)，從而通暢我們的經(jīng)絡(luò)。
揉搓勞宮穴
勞宮穴的位置在人體的手心部。操作的時(shí)候可以先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到感覺到手心微熱就可以了止。然后，再換另一只手，交替進(jìn)行揉搓勞宮穴。
揉搓涌泉穴
涌泉穴位于腳心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。在中醫(yī)學(xué)中，人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。特別是刺激涌泉穴，對(duì)補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨有很好的作用。堅(jiān)持多揉搓涌泉穴，會(huì)減輕手腳冰涼的癥狀。
按揉、拍打腎俞穴
腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力拍打這個(gè)穴位，兩邊各拍打100余次。
按揉氣沖穴
氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下有一根動(dòng)脈。首先，按揉氣沖穴，再按揉動(dòng)脈，使用一松一按的方法，交替進(jìn)行按揉氣沖穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。
中醫(yī)五個(gè)妙方調(diào)理手腳冰涼
天氣越來越冷，相信很多怕冷的朋友更是倍感折磨，那些被手腳冰冷折磨的朋友也是不好受。其實(shí)呢，想要讓手腳暖和起來也是非常簡單的，下面幾個(gè)暖身方法可以幫助到大家哦。
手足冰涼
一到冬天，即使不停喝熱水，穿再多衣服，冰涼的手腳還是會(huì)讓她全身跟著一起發(fā)冷。
中醫(yī)解讀：心陽不足
中醫(yī)認(rèn)為“心主溫熙”，心陽不足會(huì)使血?dú)膺\(yùn)行緩慢，不能溫達(dá)四末，因而心陽不足的人，更容易覺得手足冰涼。此外，心陽不足的人，還常常會(huì)出現(xiàn)胸痛、舌淡、苔白滑。因?yàn)樾闹餍刂?，心陽不足，胸中中氣運(yùn)轉(zhuǎn)無力，就會(huì)胸悶、胸痛。大致來說，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)這更容出現(xiàn)手腳冰涼。
驅(qū)趕良方
每晚睡前飲1杯紅葡萄酒
紅葡萄酒中的多酚等物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)心臟活力有特別的作用。中醫(yī)又認(rèn)為“酒能行氣血”，因而睡前飲1杯(30-50毫升)紅葡萄酒，既可以治療手足冰涼，還可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
按揉陽池穴
陽池穴在手背腕橫紋的中央點(diǎn)上。按壓的方法可以自行選擇，但最好兩首交替按壓，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴為中心，互相搓擦兩只手的手背，手背摩擦生熱的同時(shí)，陽池穴也會(huì)受到刺激，從而達(dá)到溫暖全身的作用。
人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500毫升的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
睡前浴腳，按壓足部
每晚睡前，用熱水浴腳10分鐘左右。然后，可以不考慮什么穴位或反射區(qū)，只要按壓足部即可;也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。
多補(bǔ)充維生素E
維生素E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于促進(jìn)末梢血液循環(huán)很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生中如何解決冬季手腳冰冷的方法的詳細(xì)介紹，大家愛看完之后有沒有學(xué)到幾招了呢?如果您也有冬季手腳冰冷的煩惱，那么就不妨來試試上述小編給大家中總結(jié)的一些改善手腳冰冷的方法哦，大家還可以介紹給有需要的朋友哦!
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