老寒腿，顧名思義，這是一種老年人會患有的疾病，一般反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部酸麻疼痛，都統(tǒng)稱為老寒腿。有些年輕姑娘在冬天喜歡穿短裙，這樣也會導(dǎo)致老寒腿的發(fā)生?，F(xiàn)在天氣寒冷，老寒腿患者病情容易反復(fù)發(fā)作，因此需要想辦法來緩解。那么，冬天有什么好的方法可以拯救老寒腿嗎?帶著這個疑問，咱們一起來從下文中找答案吧!

　　冬天到了，又到了這疼那疼的季節(jié)了，一些患有久治不愈的關(guān)節(jié)疼痛患者的麻煩又來了。腿部酸麻脹痛、活動不力等狀態(tài)，被稱為老寒腿。老寒腿患者在冬季發(fā)作會非常辛苦，那么有什么方法拯救老寒腿呢?

　　老寒腿你有嗎

　　癥狀：關(guān)節(jié)疼痛、麻木、活動不方便。天氣轉(zhuǎn)濕時尤甚。

　　更嚴(yán)重的癥狀，還包括下肢浮腫、關(guān)節(jié)腫大。更有嚴(yán)重的結(jié)核性關(guān)節(jié)炎，中醫(yī)稱“鶴膝風(fēng)”。

　　老寒腿，中醫(yī)怎么看

　　風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹。——《素問·痹論》

　　老寒腿，在中醫(yī)看來是因?yàn)轱L(fēng)、寒、濕、熱等字人體虛弱時侵入，留在關(guān)節(jié)處。

　　風(fēng)邪引起的，稱為“行痹”;寒邪引起的，稱為“痛痹”;濕邪引起的，稱為“著痹”。素體陽盛或陰虛火旺，復(fù)感風(fēng)寒濕邪，邪從熱化或感受熱邪，流注關(guān)節(jié)，則為“熱痹”。痹，意味著經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛。

　　現(xiàn)代年輕人，由于工作節(jié)奏快、工作壓力大，造成作息、飲食都不規(guī)律，再不注意鍛煉身體，更容易體虛多病，也是老寒腿年輕化的一大來源。“社會病”也是目前老寒腿高發(fā)的一大原因。

　　以下是中醫(yī)師給各位飽受老寒腿折磨的朋友的兩個日常保養(yǎng)方法，大家可以借鑒以下。

　　保養(yǎng)穴位一：行間穴

　　定位：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝?、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

　方法：按揉行間穴

　　保養(yǎng)穴位二：梁丘穴、血海穴

　　如果是膝蓋臏骨痛，就要處理一下梁丘穴、血海穴，坐到床上，讓腿平放，大腿肌肉放松狀態(tài)，輕輕敲打梁丘血海穴2分鐘。

　　梁丘：在膝蓋上外約2寸處

　　血海：大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸

　　輕輕敲打梁丘、血海2分鐘。

　　遇到老寒腿怎么辦

　　除開上述提到的日常保養(yǎng)，每天用熱水泡腳，按摩足底，促進(jìn)代謝，或者進(jìn)行艾灸，也會對老寒腿產(chǎn)生一定的緩解作用。

　　若疼痛持續(xù)兩周并無緩解，小編建議您去附近的醫(yī)院就診哦。

　　“老寒腿”藥浴方

　　反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節(jié))酸麻疼痛，統(tǒng)稱為老寒腿。“老寒腿”多是膝關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)炎多在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時疼痛加重;老年人肝腎不足，精虧血少，更容易患膝關(guān)節(jié)炎，所以老寒腿患者多以老年人為主，“老寒腿”的病名也由此而來。

　　“老寒腿”早期有單側(cè)或雙側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛，活動時加重，休息后緩解。有時急性疼痛發(fā)作，關(guān)節(jié)僵硬，活動時有彈響聲。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，活動后稍有好轉(zhuǎn)。到后期，膝關(guān)節(jié)會腫大變形，活動范圍受限，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。

　　冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖

　　居室內(nèi)要溫暖，衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉(zhuǎn)冷時，及時增添衣褲被褥;尤其要注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖，冬季外出時最好使用保暖護(hù)膝。近年來膝關(guān)節(jié)炎有年輕化的趨勢，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關(guān)系。穿高跟鞋使膝關(guān)節(jié)受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀(jì)稍長后就容易患膝關(guān)節(jié)炎。

　　適當(dāng)鍛煉、保持健壯的身體對預(yù)防老寒腿很有必要

　　最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運(yùn)動方式，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關(guān)節(jié)。練習(xí)時，兩腳分開與肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度)，膝部不超過腳尖，膝關(guān)節(jié)不要前后左右搖晃，兩手抱拳于腰間，或前平舉，或側(cè)平舉。站立時間據(jù)各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸軟即可，每天可以練習(xí)兩三次。而有一些運(yùn)動可能加重膝關(guān)節(jié)磨損，比如爬山、上下樓梯等。

　　老寒腿患者不妨試試藥浴

　　威靈仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當(dāng)歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳、沒各(生乳香和生沒藥)10克，獨(dú)活15克。用法：將上藥用4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘，將藥液倒入藥浴桶內(nèi)，趁著藥液的蒸汽先熏膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，等藥液溫度合適時再浴腿。每次30分鐘左右，每天一次，每次服用兩天。

　　冬季中藥泡腳祛除寒濕之邪緩解“老寒腿”

　　“老寒腿”帶一個“老”字，讓許多人誤認(rèn)為這是老年人的專利，其實(shí)一些年輕人也會受到老寒腿的困擾。一遇到低溫天氣，腿部會有腫脹、麻木、疼痛的感覺，這正是老寒腿的前兆。中藥泡腳可以緩解老寒腿，但是泡腳方法有講究。

　　中醫(yī)認(rèn)為，雖然老寒腿經(jīng)過治療會有所好轉(zhuǎn)，但它是一種“環(huán)境病”，遇到陰冷天氣或外感風(fēng)寒時，很容易復(fù)發(fā)。對于老寒腿患者而言，平時不妨多用熱水泡腳。人體的12條經(jīng)絡(luò)有6條發(fā)源于腳底，泡腳可起到刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的效果。氣血充足、血流通暢，寒濕之邪無處藏身，腿自然也就無憂了。

　　泡腳時可以在水里加些祛寒的藥物，廚房里常見的花椒就是一種很好的祛寒藥。花椒性溫，在中藥里屬于祛寒類藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。先抓一把花椒加入適量水煎熬，待藥物充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳，等水涼到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。因?yàn)?，出汗是祛寒的最好方法。除了花椒，艾葉祛寒除濕的效果也不錯。

　　利用中藥泡腳時，應(yīng)該注意以下問題

　　最佳時長15-20分鐘

　　泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

　　最佳水溫在40℃-50℃

　　水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

　　水量不可太少

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　泡腳時不宜三心兩意

　　做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于冬季如何解決老寒腿疼痛的方法的詳細(xì)介紹，大家看完之后對于在冬季如何緩解老寒腿疼痛應(yīng)該都有了一定的了解了吧?老寒腿的天氣潮濕已經(jīng)寒冷的時候最為辛苦，為此大家在這些時候一些要做好保暖工作，不要讓膝蓋受到冷氣的侵襲哦!