冬天來了，天氣變得干燥，人體容易上火，這時(shí)候就要求大家要做好防寒保暖工作了。那么大家知道哪些中醫(yī)上可以用來保健按摩的方法呢，廣大朋友們知道多少保健按摩常識(shí)呢?生活中的哪些推拿按摩又有哪些安全隱患呢，需要我們注意的又有哪些呢?今天小編帶您走進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生的世界，了解中華深?yuàn)W的中醫(yī)。

　　請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇推拿按摩治療疾病

　　按摩是古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在大街小巷都可以看到按摩的地方。但是我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的身體健康狀況來選擇適合自己的養(yǎng)生方法，切記不可以隨波逐流。中醫(yī)提醒，請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇推拿按摩治療疾病。

　　專家提出，以治療疾病為目的、按照中醫(yī)理論和診療規(guī)范等實(shí)施中醫(yī)推拿、按摩、刮痧、拔罐等方法，屬于醫(yī)療活動(dòng)，必須在醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)進(jìn)行，非醫(yī)療機(jī)構(gòu)不得開展。醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展推拿、按摩、刮痧、拔罐等活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)由在本機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)的衛(wèi)生技術(shù)人員實(shí)施，不得聘用非衛(wèi)生技術(shù)人員開展此類活動(dòng)。

　　非醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展推拿、按摩、刮痧、拔罐等活動(dòng)，在機(jī)構(gòu)名稱、經(jīng)營(yíng)項(xiàng)目名稱和項(xiàng)目介紹中不得使用“中醫(yī)”“醫(yī)療”“治療”及疾病名稱等醫(yī)療專門術(shù)語(yǔ)，不得宣傳治療作用。

　　非醫(yī)療機(jī)構(gòu)的從業(yè)人員大多沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，在向消費(fèi)者提供非法治療時(shí)，如頸部、腰部按摩等，如果手法不對(duì)、力度過大，容易給消費(fèi)者造成肢體損傷。診斷治療疾病要到正規(guī)有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，找專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行，切莫片面聽信廣告宣傳。

　　按摩治療一些身體上的疾病，操作簡(jiǎn)單，既不用藥物，也不需要很多工具，用我們自己的雙手就可以實(shí)施的保健方法，而且還能達(dá)到治病養(yǎng)生的目的。具體的手法分為平揉法、壓放法、點(diǎn)打法、揉捻法等基本手法，各人可根據(jù)自己的實(shí)際情況來選用。

　　平揉法

　　其動(dòng)作要求是先用手掌按住治療部位的皮膚肌肉，然后手掌向左右、上下方向，或者做圓形摩動(dòng)。此法含有按、摩兩者之意。由于連續(xù)平揉的刺激，可引起局部組織的酸麻或酸困等感覺。這種良性刺激不僅能夠直接促進(jìn)血液循環(huán)，而且能使刺激信號(hào)傳人神經(jīng)中樞，神經(jīng)中樞再發(fā)出調(diào)節(jié)信號(hào)，做出生理上的機(jī)能調(diào)節(jié)，從而加強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病的能力。平揉法的作用，主要是放松身心，緩解疲勞，調(diào)節(jié)臟腑功能。一些功能失調(diào)性疾病，比如失眠、頸項(xiàng)不適、慢性腹瀉、腹脹等病癥，適合于用平揉法來治療。失眠可選擇平揉后背脊柱兩側(cè)，頸項(xiàng)不適可平揉后頸部位，慢性腹瀉、腹脹可平揉腹部肚臍周圍。每次做10分鐘，每天1次。

　　壓放法

　　是一種手向下壓和往上放開的動(dòng)作。壓下即放，放后再壓，一壓一放為1次，一般做100次為一遍。操作過程中要保持均勻的快慢速度，壓到深處，勁在穴位的里層;放開與皮膚相平，勁在穴位的表層。其手法要求局部有酸痛、發(fā)熱，自我感覺舒適為宜。壓放法具有活血止痛的功效，適用于治療以疼痛為主要表現(xiàn)的病癥。比如治療頭痛，可以在頸后兩側(cè)和疼痛局部進(jìn)行壓放治療。治療食積腹痛，可在肚臍兩側(cè)進(jìn)行壓放。

　　點(diǎn)打法

　　是以手指尖端進(jìn)行操作，先把手指提起，離開皮膚約2—3厘米，再將指尖對(duì)準(zhǔn)穴位中心，向下點(diǎn)打。在點(diǎn)打的時(shí)候，動(dòng)作要有彈性和節(jié)奏感。這樣一打一提為1次。點(diǎn)打的次數(shù)以100次為標(biāo)準(zhǔn)。而點(diǎn)打的輕重，要依據(jù)病情來決定。較快手法可以引起局部皮膚毛細(xì)血管的擴(kuò)張，使穴位周圍感覺微紅微熱，相當(dāng)于艾灸和熱熨的作用。適用于治療受寒所致的怕冷、關(guān)節(jié)酸痛等病癥，并且能收到強(qiáng)壯功效。點(diǎn)打法具有止瀉、祛風(fēng)、止癢等作用，適用于治療無菌性腹瀉，便秘，風(fēng)寒感冒，皮膚瘙癢等病癥。例如治療小兒腹瀉，可在肚臍周圍進(jìn)行點(diǎn)打。治療便秘，則在整個(gè)腹部進(jìn)行點(diǎn)打，并重點(diǎn)在肚臍向下的腹部正中線上進(jìn)行點(diǎn)打。

　　捻揉法

　　捻揉法是以拇指和其余四指相配合，提起局部的皮膚，輕輕捻揉后放下，反復(fù)操作，以100次為1遍。捻揉法有通經(jīng)絡(luò)、活氣血、止疼痛、治麻木等效果，適用于治療肩、肘、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)的腫脹疼痛。比如治療肩周炎疼痛，可在肩部周圍各處做捻揉動(dòng)作。治療咳喘、胸悶，可選擇在胸背部各處進(jìn)行捻揉。治療咽喉腫痛，可在頸前正中及兩側(cè)進(jìn)行捻揉刺激。每次10分鐘，以達(dá)到局部發(fā)紅發(fā)熱，自我感覺舒適為宜。

　　鼻出血時(shí)，可采取棉球塞入鼻孔壓迫止血，額部及后頸部敷濕冷毛巾等方法止血。另外，還可以用艾灸少商穴的方法。

　　少商穴在大拇指指甲角旁，屬于肺經(jīng)，有清肺利咽、收攝止血的功效，對(duì)防治鼻出血有較好的作用。治療的方法是，點(diǎn)燃艾條，應(yīng)急肘也可用香煙，在少商穴上溫灸，直至出血停止即可。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為， “耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈的循行皆通過耳朵。人體某一臟腑發(fā)生病變時(shí)，可通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，反映到耳廓的相應(yīng)點(diǎn)上。經(jīng)常按摩耳部能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能，達(dá)到防病治病的目的。按摩耳朵防病的具體部位有以下幾處。

　　耳垂

　　與面部相對(duì)應(yīng)。用雙手揉捏耳垂，直至發(fā)紅發(fā)熱時(shí)、為度，每天2次。按摩耳垂，不僅可用于防治牙齦、面部腫痛，而且有著美容養(yǎng)顏的功效。

　　耳甲腔

　　在正對(duì)外耳孔的開口凹陷處。與胸腔內(nèi)的各個(gè)臟器相對(duì)應(yīng)。將食指伸進(jìn)耳甲腔內(nèi)，拇指則放在耳朵外面相對(duì)應(yīng)的部位。兩個(gè)手指相互配合，一捏一放為1 次，做50次為1遍，每天按壓2 遍。有保護(hù)心肺功能，緩解咳喘痰多、胸悶氣短等心肺病癥的功效。

　　耳甲艇

　　位于耳甲腔上方的凹陷處。此處與腹腔臟器相對(duì)應(yīng)。用手指肚旋轉(zhuǎn)按摩刺激這個(gè)部位，每次5分鐘，每天3次。有助消化，強(qiáng)腎健脾功效，可有效緩解腹脹、便秘、腹瀉等腸道功能失調(diào)的癥狀。

　　耳輪

　　位于耳廓的外周，與軀干四肢相對(duì)應(yīng)。耳輪頂端凹陷處，從上到下分別與足趾、腳踝、小腿、膝蓋、大腿、腰椎、頸椎、肩背等部位相對(duì)應(yīng)。因此按摩此處，可有效緩解頸肩腰腿痛患者的疼痛癥狀。

　　耳尖

　　將耳朵向前方對(duì)折時(shí)，耳廓的上緣所出現(xiàn)的尖端處為耳尖。這個(gè)部位是清熱消腫，涼血解毒的常用穴位。用拇指和食指相對(duì)，按壓此處，有退熱、鎮(zhèn)痛、消炎、降壓的作用?？捎糜谥委煱l(fā)熱、頭痛、血壓升高等不適癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：冬季來臨之后，大家更要注意飲食的安全，做好防寒保暖的工作。日常生活中也可以選擇一些中醫(yī)按摩的手法來幫助家人緩解病痛和壓力，從而保持健康的生活狀況。但同時(shí)也要警惕一些錯(cuò)誤的推拿按摩手法，以免造成不必要的損傷。掌握了這些中醫(yī)養(yǎng)生方法后，希望大家都有一個(gè)健康的身體。